Ezt érdemes tenni, ha lelki okok miatt nem megy a fogyás
Az elhízás nem csupán túlevés miatt alakulhat ki, és az sem feltétlen a rossz módszer következménye, ha nem sikeres a fogyókúra.
A testsúlynövelő lelki terhek is jelentősen befolyásolják a súlygyarapodást. Melyek ezek, hogyan lehet tőlük megszabadulni?
Az elhízás okai között szerepelhetnek genetikai, hormonális tényezők, ám lassú anyagcsere is lehet a háttérben. Sőt, a különböző környezeti tényezők, mint az otthonról hozott szokások nagyban befolyásolják a felnőttkori testsúlyunkat: a családi minta hatással van az életmódunkra, étkezési szokásainkra, az étkezéshez való hozzáállásunkra. Ha hibásan sajátítjuk el az evéshez való viszonyunkat, akkor azt a későbbiekben igen nehéz lesz helyre hozni, ez a tanulás pedig csecsemőkortól kezdődik.
Az anyák felelőssége
Fontos, hogy az anya hogy értelmezi a gyerek szükségleteit. A felnőttkori elhízás oka (amely sokszor már a gyermekkorban felszedett kilók leadásával kezdődik), hogy az anya a csecsemő minden jelzésére megetette gyermekét. Később ugyanezt teszik az elhízott emberek, mert nem tanulják meg az éhség és a különböző emocionális állapotok megkülönböztetését. A félelmet, haragot, szorongást, izgalmi állapotot éhségnek címkézik, pontosabban az rögzül, hogy az evés csökkenti az izgatottságot, így érzelmi evőkké váltak.
Mivel a belső éhségingereket rosszul érzékelik, így a külső jelzőingerekre nagyon fogékonyak. Csupán az étel illata és látványa komoly gyomorkorgató erejű lehet egy érzelmi evőnél. Az étkezési viselkedésük tehát külső befolyásolás alatt is áll.
Hogyan tekintünk egy túlsúlyos emberre?
A túlsúlyos embereket többféleképpen ítélik meg, szociokulturális tényezők befolyásolják, hogy miként tekintünk rájuk: a korok és kultúrák nagyban befolyásolják, hogy husosnak lenni pozitív vagy negatív dolog.
A ma divatja és divattervezői a karcsúságot részesítik előnyben. A soványabb hölgyek könnyebben találnak maguknak ruhákat, mint húsosabb társaik. Az egykor igen divatos kórosan sovány modellek helyett már az egészségesebb testsúlyúak vonulnak fel a kifutókon, ám a kövérség elfogadása a divatiparban és ezzel együtt a civilizált társadalmakban még várat magára.
A nőknek több előítélettel kell szembenézniük súlyukkal kapcsolatban. Sok teltebb hölgyet gyötör a bűntudat testalkata miatt, és rengetegen szenvednek a testsúllyal kapcsolatos sztereotípiák és a diszkrimináció miatt. A ducibb nőket például sokan anya-szimbólumként könyvelik el, még a karcsúbbakra a sikeres, és törtető jelzőket aggatják.
Többletsúly, mint védelem?
A testsúly és a lelki egyensúly szoros összefüggésben áll egymással. Rengetegen karcsúságra vágynak, de nem merik vállalni, ami a fogyással jár. Egy elhízott embernek a kapcsolatteremtés is nehezére esik, így sokszor az evés az egyetlen társa - az étkezésekkel pótolja a közösségi, vagy egyéb társas tevékenységeket.
A túlsúlyosak gyakran depressziósak az alkatuk miatt. Hozzá kell tenni, hogy a testsúly okozta lelki problémák nem csupán az elhízott embereket érintik, hanem minden olyan egyént, aki nem tud megbékélni a kilóival.
Barna zsírral az elhízás ellen! Kattintson!
A fogyás, mint önismereti út
Az elhízás kezelése összetett, ugyanis az elhízott ember testét és lelkét egyaránt kezelni kell. A tartós és eredményes fogyás érdekében növelni kell a súlyvesztő személy énerejét. Meg kell küzdenie a súlya miatt ért előítéletekkel, növelni kell stresszkezelő képességét. Amíg belül, lelkileg nem erősödik meg a fogyni vágyó, mindaddig a fogyókúrák kevésbé, vagy teljesen hatástalanok lesznek.
A fogyással lelki változások is járnak: változik például a környezethez és a magunkhoz való viszonyulás, éppen ezért érdemes pszichológushoz, terapeutához is járni. Fontos, hogy tisztában legyük azzal, hogy nem kell egyedül megküzdenünk a fogyás okozta lelki változásokkal.
Számítsunk rá hogy a kezelés közben olyan problémák jönnek elő, amit eddig evéssel fedtünk el. A fogyással tehát nemcsak fölös kilóinktól, hanem egy, az addig védekezésre berendezkedett énképünktől, és a depressziótól is megszabadulhatunk.
Olvasta már?
- Ha túlsúlyos, ilyen betegségekkel számolhat!
- Zsírmáj: van, amikor túlsúly okozza a hepatológus szerint
- Túlsúlyos? Daganat és szívbetegség is nagyobb eséllyel alakulhat ki
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Túlsúlyos? Így befolyásolhatja a lelkiállapotát, mentális egészségét
