Gyakori ólmos fáradtság: ilyen, amikor pajzsmirigyprobléma áll a háttérben
Vannak olyan a helyzetek, amikor a krónikus fáradtság betegséget jelez.
Ha az alábbi tanácsokat megfogadva sem érezzük magunkat frissebbnek, akkor érdemes utána járni, mi okozza a tartós energiahiányt a szervezetben.
Fogalmazza meg, mit érez!
Fáradtság, levertség, gyengeség, álmosság –a betegek különböző módon írják le a tüneteiket, azonban orvosi szempontból ezek a jelzők eltérő jelentéssel bírnak – magyarázza dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus, a jóAlvás Központ főorvosa. Ismerjük azt az állapotot, amikor úgy érezzük, hogy leragad a szemünk és gyakorlatilag bármilyen testhelyzetben, bárhol elaludnánk. Lehet azonban valaki fáradt anélkül is, hogy álmosnak érezné magát. A levertség inkább a hangulatunkra utal, míg fáradtság alatt elsősorban az energia hiányát értjük.
Fáradtságot okozó függőségek
Életünk során mindannyian átvészeltünk már olyan időszakokat, amikor nem voltunk igazán formában, nem nyújtottuk a megszokott teljesítményt. Az akut fáradtság általában hirtelen jelentkezik, elsősorban nőknél fordul elő és három hónapnál kevesebb ideig áll fenn. Kiváltója valamilyen életviteli, vagy környezeti faktor: stressz, alváshiány, dehidratáltság, nem megfelelő étrend.
Az alkohol, a nikotin és a koffein mellékhatásaként is érezheti magát fáradtnak. Ha túlhajszolt, stresszes, emiatt napközben gyakran rágyújt, kávéval tartja ébren magát, este pedig alkohollal oldja a napi feszültséget, akkor a szervezete idővel komoly energiahiánnyal fogja jelezni, hogy pihenésre, feltöltődésre van szüksége.
Evés, alvás, mozgás
Akut fáradtság esetén a panaszok a mindennapi rutin tudatos átszervezésével, odafigyeléssel rendszerint meg is szűnnek: stresszkezelés, elegendő alvás, pihenés, rendszeres étkezések, a függőségek elhagyása, vagy legalább csökkentése javítja a tüneteket. Nem elhanyagolható a rendszeres mozgás, hiszen kiváló stresszoldó is egyben és kellemesen elfáraszt. Szakértők szerint már napi 30 perc, közepes intenzitású mozgás hatására is érezni fogjuk a kedvező változást.
Ha három hónapnál tovább tart
A krónikus fáradtság több hónapig is fennáll és hátterében rendszerint valamilyen betegség is felfedezhető, ami szerepet játszik kialakulásában. Vérszegénység, autoimmun betegség, idegesség, depresszió, vese-, máj-, vagy szívbetegség, pajzsmirigy-alulműködés kezdeti tünete, vagy szövődménye is lehet a tartós fáradtság.
A tartós fáradtságot mindenképp kezelni kell, így amennyiben a tünetek három hónapja fennállnak és elegendő alvás, megfelelő napirend és étkezés, rendszeres mozgás hatására sem javulnak, akkor javasolt orvoshoz fordulni – tanácsolja dr. Vida Zsuzsanna.
Egyedül nem megy
Krónikus fáradtság esetén az irányítás már nem a beteg kezében van, így ő egyedül, vagy a felsorolt, akut fáradtság esetén egyébként valóban nagyon hatékony eszközökkel nem fogja tudni megoldani a problémáját. Az alvászavar, légzéskimaradás oka lehet a krónikus fáradtságnak, ugyanakkor a fáradtság okozta stressz, feszültség növeli az alvázavarok kialakulásának esélyét, így a beteg ördögi körbe kerül – magyarázza dr. Vida Zsuzsanna. A panaszok kezeléséhez ilyenkor komplex kivizsgálásra van szükség, mert a fáradtság csak a mögöttes problémák feltárásával és kezelésével szüntethető meg.
Összegzés
- A krónikus fáradtság betegséget jelezhet.
- Különböző jelek lehetnek a tünetek, amelyek eltérő jelentéssel bírnak orvosi szempontból.
- Az akut fáradtság hirtelen jelentkezik, leggyakrabban nőknél fordul elő és három hónapnál kevesebb ideig tart.
- A krónikus fáradtság hátterében rendszerint valamilyen betegség is felfedezhető.
- Komplex kivizsgálásra van szükség a fáradtság mögötti problémák felismeréséhez és kezeléséhez.
Olvasta már?
- Ez az 5 leggyakoribb kérdés a cukorbetegségről - itt az orvos válasza rá
- Miért okozhat a cukorbetegség zsibbadást? Az orvos elmondja
- Cukor helyett melyek a legjobb édesítőszerek? Itt a lista!
- IR étrend: joghurtot, kefírt, túrót lehet enni? A dietetikus válaszol
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Vércukorszint és koleszterinszint csökkentése természetesen: valóban segíthet a hagyma?
