Hogyan gyógyul az izomszakadás, ínszalagszakadás?
Van az úgy, hogy az ember csak el akar kapni egy vázát, amit egy billegő asztalon felejtett, és mire észbe kap, már ott ül a sürgősségin, miközben egy orvos a röntgenfelvétel fölé hajolva azt mondja: „Ez bizony izomszakadás.”
A harántcsíkolt izom, vagy vázizom az akaratlagosan mozgatható izmaink gyűjtőneve, amelyek a csontvázhoz tapadnak és mozgásért, testtartásért, hőtermelésért felelősek.
Felépítésében több elem is szerepet játszik
Az izomrost többmagvú, hosszú hengeres sejtek csoportja, amelyek harántcsíkolatot mutatnak mikroszkóp alatt. A sejtek belsejében futó párhuzamos szerkezetek a miofibrillumok, amelyek az aktin és miozin fehérjékből épülnek fel. Ezek felelősek az izom összehúzódásáért. Az aktin és miozin szerveződésének alapegységei a sarkomerek, melyek a valódi "motor" egységek. Az izomrostokat pedig kötőszöveti rétegek veszik körül, melyek biztosítják az erőátvitelt és a rugalmasságot.
Az inak ezzel szemben rostos kötőszövetből álló képletek, amelyek az izmokat a csontokhoz rögzítik
Fő alkotóelemük a kollagén rostok, azon belül is főként az I-es típusú kollagénből épülnek fel, ami nagy szakítószilárdságot biztosít. A kollagén szintéziséért és regenerációjáért az ínsejtek, tenociták felelősek. Az inakat szintén kötőszöveti rétegek borítják és tagolják. Az inak rendkívül ellenállóak, de nem túl rugalmasak, épp ezért, amikor hirtelen, nagy erőhatás éri őket, könnyebben szakadnak, mint az izmok.
Az izomszövet is sérülékeny a hirtelen, erőteljes mozgások, valamint a túlterhelés hatására. A leggyakoribb izomsérülések közé tartozik az izomrándulás. Ez az izomrostok részleges szakadása, amely jellemzően hirtelen mozdulat, például ugrás, futás, vagy nehéz súly emelése közben következik be. Az izomszakadás egy súlyosabb fokú sérülés, amikor az izomrostok teljesen elszakadnak. Ez lehet részleges vagy teljes szakadás.
Az inak nagy szakítószilárdságú, de kevésbé rugalmas, rostos kötőszövetből állnak. Az inak biztosítják az izmok tapadását, rögzítik az izmokat a csontokhoz, illetve ízületekhez.
Forrás: shuttertock.com
Gyakori jelenség a bicepsz szakadása súlyemeléskor. Ilyenkor a felkar izomrostjai elszakadhatnak. Különösen nehéz terhelés vagy helytelen technika esetén fordul ez elő leggyakrabban. Külső erőbehatásra (például ütésre) az izom megsérül, zúzódik, ami miatt vérömleny (hematóma) alakulhat ki. Ilyen sérülést láthatunk labdarúgó-mérkőzésen térddel való ütközéskor, amikor a comb elülső részén (quadriceps) fájdalmas zúzódás alakul ki.
Az inak, amelyek az izmokat a csontokhoz rögzítik, különösen érzékenyek az ismétlődő mozgások és a túlzott terhelés által kiváltott mikrosérülésekre. Az ín gyulladása, a tendinitis, jellemzően túlhasználat következtében alakul ki. Ez gyakori sportolóknál, akik ismétlődő intenzív munkát végeznek, fizikai munkát végzőknél és még akár irodai dolgozóknál is, akik a kézizületeiket erőltetik meg leggyakrabban.
Akut trauma vagy hirtelen túlterhelés következménye az ínszalagszakadás
Lehet részleges vagy teljes. Az egyik legközismertebb formája a teljes Achilles-ín szakadás. Jellemzően idősebb sportolóknál fordul elő, például teniszezés során egy gyors elrugaszkodáskor.
Hogyan gyógyulnak az ilyen sérülések?
A sérült izom vagy ín gyógyulása nem csupán sejtszintű regeneráció, hanem összetett, több fázisból álló folyamat. Minden fázis különböző biológiai és fiziológiai történésekkel jár, és eltérő időtartamú lehet attól függően, hogy izomról vagy ínról van-e szó, illetve milyen súlyosságú a sérülés.
- 1 Az akut gyulladásos fázisban a szervezet válaszreakciót indít a sérülésre. Az érintett területre fokozott véráramlás jut. Megjelennek a gyulladásos sejtek (neutrofilek, makrofágok). Ennek köszönhetően fájdalom, duzzanat, melegség és bőrpír a jellemző tünetek. Az érzetek között erős, égő fájdalom, lüktetés, valamint nyomásérzékenység jelenik meg.
- 2 Ezt követi a regenerációs fázis. Az elhalt sejtek eltakarítása után megkezdődik az új sejtek képződése. Az izom- vagy ínrostok újranőnek, fibroblasztok elkezdenek kollagént termelni. A fájdalom fokozatosan csökken, de mozgás közben még jelentkezhet húzó, feszítő érzés. Az érintett szövet még sérülékeny, óvatosan, fokozatosan lehet csak terhelni. Végül a remodelláció során a regenerálódott szövetek erősödnek, szerkezetük közelít az eredetihez. Az ínakban a kollagénrostok rendeződnek, az izmokban az izomrostok újra bekapcsolódnak a mozgásláncba. Az érzetek között enyhe húzódás, időszakos érzékenység előfordulhat. Mozgás közben időnként fáradékonyság, idegen érzés tapasztalható, de ezek fokozatosan enyhülnek.
A gyógyulási folyamat nem minden esetben zajlik zökkenőmentesen. Előfordulhat, hogy a sérülés krónikussá válik, vagy a regeneráció nem teljes. A két állapot közötti megfigyelhetők változások. Gyógyulás során a fájdalom és duzzanat csökken, a mozgástartomány bővül. Pozitív választ kapunk a terhelésre, könnyű, irányított mozgásra képesek vagyunk. Ezen mozgások során kevesebb a fájdalom, jobb funkció, kevesebb bizonytalanságérzet. Tartós sérülések esetén viszont a fájdalom nem csökken, esetleg fokozódik terhelésre. Az inak szerkezete elvékonyodik, rugalmatlanná válik. Az ízületek mozgástartománya beszűkül, izomerő csökken.
A regeneráció alatt megélt testi érzetek sokat elárulnak a gyógyulási folyamatról. Ezek lehetnek kellemetlenek, de nem feltétlenül jelentenek visszaesést vagy veszélyt. Gyógyulás során felléphet izomláz jellegű fájdalom, mely pihenésre enyhül. Feszülést, húzó érzést tapasztalhatunk. Ez a hegszövet nyúlása miatt van, de normális jelenség. Időszakos enyhe duzzanat vagy melegség, mely terhelés után jelentkezhet, de gyorsan elmúlik.
A gyógyulás elősegítése érdekében fontos a pihenés, főleg az akut szakaszban. Gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók szedése ideiglenesen enyhítik a tüneteket. Regeneráció alatt pedig a fizikoterápia, ultrahang, TENS, lézerterápia elősegíti a regenerációt, illetve a gyógytorna révén a kontrollált terhelés segíti a helyes funkció visszaépülését. Étkezést tekintve pedig a fehérjedús étrend, C-vitamin és kollagén pótlás előnyös lehet.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
