Szobanövények, amelyek boldogabbá és egészségesebbé tehetnek minket
A szobanövények nemcsak szépítik az otthonunkat, hanem tudományosan bizonyított módon csökkentik a stresszt, javítják a koncentrációt, és akár a gyógyulást is felgyorsíthatják.
A pandémia idején sokan fedezték fel a növények varázsát, és azóta is egyre többen teszik otthonukat zöld oázissá. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan tehetik a növények kiegyensúlyozottabbá a mindennapokat, és adunk néhány tippet az első szobanövény kiválasztásához.Tudja meg, hogyan hozhatnak pozitív változást az életébe ezek a zöld barátok, és mely növényekkel érdemes elkezdenie!
Csökkenthetik a stresszt és szorongást
A szobanövények nyugtató hatásúak. Egy kutatásban a résztvevőket arra kérték, hogy ültessenek át egy növényt, vagy végezzenek el egy rövid számítógépes feladatot. Az ültetés után a résztvevők vérnyomása csökkent, és nyugodtnak érezték magukat, míg a számítógépes feladat növelte a vérnyomásukat és a stressz szintjüket.
Dr. Melinda Knuth, az észak-karolinai állami egyetem kertészeti professzora szerint a növények jelenléte csökkenti a stresszhormon, a kortizol szintjét. Ráadásul még a növények képeinek nézegetése is nyugtató hatású lehet.
Javíthatják a koncentrációt
A zöld növények látványa javíthatja a koncentrációs képességet, még gyermekeknél is. Egy iskolai kutatásból az derült ki, hogy azok a diákok, akik igazi növényekkel berendezett osztályteremben tanultak, jobb figyelemkoncentrációs eredményeket értek el. Egy másik kutatás pedig kimutatta, hogy a növényekkel teli környezetben dolgozók hatékonyabban végezték el a feladataikat.
Segíthetik a gyógyulást
Egy kutatás szerint a kórházi betegek, akiknek lehetőségük volt növényeket vagy fákat nézni, gyorsabban gyógyultak, kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szükségük, és rövidebb ideig maradtak kórházban. A növények gondozása különösen hasznos lehet mentális egészségi problémákkal küzdő vagy felépülésben lévő emberek számára.
Növelhetik a boldogságot és az életelégedettséget
Egy kísérlet során azok az emberek, akik öt-tíz percet töltöttek egy szobanövényekkel teli szobában, boldogabbnak érezték magukat, mint akik növény nélküli helyiségben voltak. Egy másik kutatás szerint a növények közelsége növeli a komfortérzetet és a pozitív érzelmeket, különösen a lila és zöld növények bizonyultak hatékonynak a negatív érzések csökkentésében. A növényekkel való időtöltés emellett hozzájárul az önbecsülés növekedéséhez és az életelégedettség fokozásához, csökkenti a félelem és szorongás érzését, és még ha dühösek is vagyunk, megnyugtat minket.
Növelhetik a termelékenységet
Egy kutatás szerint a növények jelenléte az irodákban akár 15%-kal is növelheti a dolgozók termelékenységét. Ez azt jelenti, hogy ha otthon vagy munkahelyén van növénye, az nemcsak dekoratív, hanem praktikus is.
Kellemesebbé teszik az otthoni életet
A pandémia alatti elzártság sokak számára szorongással járt. Egy kutatás szerint azok, akik növényekkel vagy kerttel rendelkeztek, kevésbé szenvedtek depressziótól. A növények jelenléte egyfajta „szentélyt” teremt, ami segít megküzdeni a bezártság érzésével.
Hogyan kezdjünk bele?
Első lépésként érdemes felkeresni egy kertészetet. Az ott dolgozók segítenek kiválasztani az otthonában is könnyen tartható növényeket, valamint hasznos gondozási tanácsokat adnak. Ha nem tudja, mivel kezdje, az alábbi növények remek választásnak bizonyulhatnak kezdők számára.
1. Anyósnyelv (Sansevieria trifasciata)
Ez a vastag levelű pozsgás növény különösen ellenálló, gyakorlatilag lehetetlen elpusztítani. Ideális választás azoknak, akik most ismerkednek a szobanövények gondozásával. Az anyósnyelv a hálószobában is remek választás lehet, hiszen hozzájárulhat a fejfájás és a magas vérnyomás csökkentéséhez. Emellett éjszaka oxigént termel, miközben eltávolítja a szén-dioxidot a levegőből, így javítja a szoba légminőségét.
2. Mikrozöldek
A mikrozöldek, mint például a brokkoli, káposzta vagy rukkola, nemcsak gyorsan, de rendkívül egyszerűen termeszthetők. Mindössze hét nap alatt szüretelhetők, azonnali sikerélményt adnak, ráadásul táplálékforrást is biztosítanak. Tökéletes választás azoknak, akik szeretnék látni a gyors eredményt és élvezni a saját termesztésű zöldek ízét.
3. Orchideák
Az orchideák gondozása kihívást jelenthet, de a látvány megéri a fáradozást. Néhány fajta illatos, ami különösen felemelő élmény, ráadásul kifejezetten könnyű a gondozása. Ősszel számos orchideafaj kezdi el a virágzást, amely a fényviszonyoktól függően akár szeptembertől december végéig vagy január elejéig is eltarthat. Az éjszakai hőmérséklet csökkenése fontos szerepet játszik a virágzás megindításában. Ideális, ha a növényeket éjszakára körülbelül 14 C-fokos hőmérsékleten tartjuk, például egy ablak közelében, hogy megkapják a szükséges hideghatást. Amint a virágzás beindul, visszahelyezhetjük őket a szoba korábbi, megszokott helyére.
4. Zöldike vagy csokrosinda
A zöldike, melynek keskeny, íves levelei vannak, méltatlanul alábecsült növény. Rendkívül könnyen szaporítható, így sokan szívesen ajándékoznak belőle családjuknak és barátaiknak. A NASA kutatói szobanövényeken tesztelték, hogy milyen hatással van a helyiség levegőjére. A zöldike nagyszerű eredményt ért el, ezért városi lakások, irodák levegőjének tisztítására különösen alkalmas.
5. Márványlevél (Peperomia)
A márványlevél az egyik legnépszerűbb növény lehet otthonunkban. Az esztétikus márványlevél, angol nevén „görögdinnye-peperomia”, különös dinnyeszerű megjelenésű, különösen jó választás lehet. Gondozása nem túl bonyolult, bár vízigényesebb faj, a párás levegőt szereti.
6. Pozsgafa vagy majomfa
A pozsgafa dekoratív növény, amelyet könnyű gondozni. A pozsgás növények nemcsak ellenállóak, de rendkívül könnyen metszhetők és újraültethetők. A pozsgafa szárazságtűrő, könnyen gondozható, napos helyen érzi magát a legjobban.
A szobanövények gondozása nemcsak szórakoztató, hanem hozzájárul az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élethez. Ha még nem próbálta, most itt az ideje, hogy a természet egy darabját bevigye otthonába!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Ezek a mérgező növények komoly allergiás reakciót okozhatnak!
