Mi az a sadfishing és miért csinálják a tinik?
A közösségi média mára szinte elválaszthatatlan része lett a tizenévesek mindennapjainak.
A "sadfishing" kifejezésre 2021-ben figyeltek fel a kutatók. Ez az elnevezés olyan közösségi médiafelhasználókra vonatkozik, akik az érzelmi állapotukat túlzó módon mutatják be az interneten, hogy együttérzést és figyelmet keltsenek. Ez megnyilvánulhat szomorú fotók, baljós idézetek vagy homályos érzelmi posztok formájában. Bár nem ritka, hogy időnként mindannyian posztolunk érzelmeset, ha ez túlzott mértékben fordul elő a tizenéveseknél, komolyabb mentális egészségügyi problémákra, vagy akár egy segélykiáltásra is utalhat.
A sadfishing eredete
A "sadfishing" kifejezést Rebecca Reid újságíró alkotta még 2019-ben, miután Kendall Jenner egy megkérdőjelezhető Instagram-posztját követően sokak figyelmét felkeltette. Jenner bejegyzésében arról írt, hogy mennyire küzd a pattanásokkal, és rengeteg együttérző kommentet kapott követőitől. Később azonban kiderült, hogy az egész poszt csupán egy kifinomult marketingakció része volt, amely a Proactiv bőrápolási termékekkel való együttműködését hivatott népszerűsíteni. Reid ekkor nevezte el ezt a fajta viselkedést "sadfishingnek".
A sadfishing hatása a tizenévesekre
Liz Nissim-Matheis, PhD, a Psychological & Educational Consulting tulajdonosa New Jersey-ben, a jelenség kapcsán így nyilatkozott: "Ez a fajta viselkedés azt jelzi, hogy az érintettek érzelmileg elszigeteltnek érzik magukat, és nincs módjuk arra, hogy kifejezzék frusztrációjukat. Bár elsőre figyelemfelkeltésnek tűnhet, valójában mélyebb érzelmi problémákra utalhat. Az ilyen posztolások mögött gyakran nincs valódi elégedettség vagy boldogság, inkább az elismerés hiánya és a magány érzése vezérli őket."
Figyelembe véve a jelenség mögött húzódó mentális egészségügyi problémák súlyosságát, fontos, hogy a fiatalok megfelelő támogatást és figyelmet kapjanak. Ha egy tinédzser gyakran posztol túlzottan érzelmes tartalmakat, érdemes komolyan venni a dolgokat, és szakemberhez fordulni, hogy időben segítséget nyújthassanak neki.
Miért szomorkodnak a tinédzserek?
A tinédzserkor kihívásokkal teli időszak, amikor a fiatalok gyakran szomorkodnak, de mi van a háttérben? A szakértők szerint a tinédzserek gyakran valamilyen problémával küzdenek, és szeretnék, ha mások is tudomást szereznének erről. Sokszor úgy érzik, nincs olyan személy az életükben, akivel megoszthatnák ezeket a küzdelmeket, ezért a közösségi média válik az érzelmeik kifejezésének elsődleges platformjává.
Egy 2023-ban a BMC Psychology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sadfishing, azaz az érzelmi állapotok túlzott megjelenítése az interneten, gyakran a szorongás és depresszió jeleként jelenik meg. Az alacsony társadalmi támogatás, vagyis a minimális baráti vagy családi háttér, amelyre támaszkodhatnak, szintén jelentős tényező ebben a jelenségben. A kutatások rámutattak, hogy a fiúk 12 éves korban gyakrabban folyamodnak sadfishinghez, mint a lányok. Azonban az idő előrehaladtával ez a tendencia a fiúknál csökken, míg a lányok esetében növekszik.
Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy azok a tinédzserek hajlamosabbak a sadfishingre, akik nehezen küzdenek meg összetett problémákkal, vagy akik alkohol hatása alatt használják a közösségi médiát. Emellett a figyelemkereső viselkedés személyiségzavarhoz is kapcsolódhat, ami tovább növeli a sadfishing iránti hajlamot.
Reena B. Patel, egy licencelt iskolapszichológus és viselkedéselemző, így magyarázza a jelenséget: "A sadfishing választ vagy reakciót vált ki. Bár nem feltétlenül őszinte, de bármilyen típusú válasz biztosíthatja azt a múló dopaminlöketet, amelyet a tinédzser egy érzelmileg feltöltött poszt után kapott a figyelemtől." Ez az ideiglenes elégedettség érzése hozzájárulhat ahhoz, hogy a fiatalok újra és újra ezt a viselkedést válasszák.
A sadfishing tehát nem csupán egy szomorú poszt, hanem egy mélyebb érzelmi és társadalmi problémát is jelezhet. A szülőknek, tanároknak, és barátoknak fontos feladata van abban, hogy megértsék, miért folyamodnak a fiatalok ilyen viselkedéshez, és hogyan nyújthatnak számukra megfelelő támogatást.
A sadfishing jelenség miért okozhat komoly problémákat?
A sadfishing, azaz az érzelmek túlzott kifejezése a közösségi médiában, bár gyakran együttérző reakciókat vált ki, komoly kockázatokat is rejt magában.
A kutatások szerint a sadfishingre adott válaszok túlnyomórészt támogatóak és pozitívak, ám időnként negatív reakciókat is kiválthatnak. Dr. Nissim-Matheis rávilágít, hogy ezek a negatív válaszok fokozott stresszt és szorongást okozhatnak a fiataloknál. Ha egy poszt nem vált ki együttérző reakciókat, az könnyen gúnyt és kritikus megjegyzéseket vonhat maga után, különösen, ha a bejegyzések hitelesek.
Ugyan bármilyen válasz elsőre megnyugtató lehet egy olyan tinédzser számára, aki úgy érzi, nem kap elég figyelmet, ez megnyithatja az utat a magánélet megsértése és a zaklatás előtt. A közösségi média posztok alapján ugyanis könnyű célponttá válhatnak a zaklatók számára. Dr. Patel hangsúlyozza, hogy egyes közösségi médián belüli interakciókat önkárosítással is összefüggésbe hoztak, ami különösen aggasztó.
Dr. Patel rámutat arra is, hogy a közösségi médián keresztül történő érzelemkifejezés – a "valódi világban" való mély és értelmes kapcsolatok kialakítása helyett – az elszigeteltség és az elidegenedés érzetét erősítheti. A közösségi média használata ily módon nem helyettesíti a valódi, személyes kapcsolatok ápolását, amely alapvető fontosságú a mentális egészség szempontjából.
Hogyan reagáljanak a szülők?
Tinédzserkorú gyerekeink érzelmi közösségi média-bejegyzései komoly aggályokat vethetnek fel, és fontos, hogy megfelelően reagáljunk ezekre a jelzésekre. Íme néhány szakértői tanács, amelyek segíthetnek a szülőknek abban, hogyan közelítsenek a téma felé hatékonyan és érzékenyen.
Dr. Nissim-Matheis azt javasolja, hogy a szülők kerüljék a konkrét posztokkal való szembesítést, mivel ez dühöt vagy szégyent válthat ki a tinédzserekből. Ehelyett érdemes nyíltan és szelíden közeledni hozzájuk. Például mondhatjuk: „Látom, hogy valami bánt téged. Itt vagyok, hogy meghallgassalak, ha szeretnél beszélni róla vagy ha ötletelnél velem.”
Dr. Patel hangsúlyozza, hogy a személyes közösség jelentősége kulcsfontosságú a tinédzserek mentális egészségének megőrzésében. A képernyő előtt töltött idő korlátozása, valamint a mély és értelmes személyes kapcsolatok erősítése bizonyítottan pozitív hatással van a fiatalokra.
Biztonságos és ítéletmentes környezetet kell biztosítani a gyerekek számára, ahol szabadon megnyílhatnak. Ezek az évek meghatározóak a mentális egészségük szempontjából, és az ítélkezésmentes tér megteremtése kulcsfontosságú lehet az érzelmi jólétük szempontjából.
Nem árt, ha a szülők bekapcsolják az adatvédelmi beállításokat a tinédzserek közösségi média fiókjain, és figyelemmel kísérik az online tevékenységeiket. Ez segíthet abban, hogy megvédjük őket a potenciális veszélyektől és negatív hatásoktól.
Ha úgy érezzük, hogy a helyzet súlyosabb, érdemes profi segítséget keresni. Privát terápiás ülések, beszélgetések egy tanácsadóval, vagy egy bizalmas felnőtt, például ifjúsági lelkész vagy vallásos vezető bevonása szintén hasznos lehet. Ezek az emberek lehetőséget nyújthatnak a tinédzsereknek arra, hogy biztonságos környezetben beszéljenek az érzéseikről és problémáikról.
Figyelmeztető jelek, amelyeket a szülőknek soha nem szabad figyelmen kívül hagyniuk
A tinédzserkorú gyerekeknél a szomorkodás jeleinek felismerése és a megfelelő reakció kulcsfontosságú lehet a mentális egészségük megőrzésében és a súlyosabb problémák megelőzésében. Vannak olyan figyelmeztető jelek, amelyekre a szülőknek különösen oda kell figyelniük, és amelyek arra utalhatnak, hogy a gyermek közösségi média-bejegyzései túlmutatnak a szokásos szomorúságon.
1. Tárgyak elajándékozása
Ha tinédzser gyermekünk olyan bejegyzéseket tesz közzé, amelyekben személyes tárgyakat ajándékoz el, ez egy lehetséges figyelmeztető jel. Ez arra utalhat, hogy a gyermek véglegessé akarja tenni távozását az életből.
2. Reménytelenségről és elszigeteltségről szóló posztok
Az olyan posztok, amelyek reménytelenségről, elszigeteltségről vagy „már nem sokáig leszek itt” típusú üzenetekről szólnak, arra utalhatnak, hogy a gyermek mentális egészségi állapota veszélyben van.
3. Alvászavarok
Gyakori híradások az alvászavarokról, különösen, ha ezek a posztok ismétlődnek, szintén aggodalomra adhatnak okot.
4. Önkárosítást népszerűsítő tartalmak
Az olyan posztok, amelyek az önkárosítást népszerűsítik, rendkívül súlyos figyelmeztető jelnek számítanak. Ilyenkor különösen fontos a gyors és hatékony beavatkozás.
Összegzés
A tinédzserek szomorkodása és közösségi média posztjaik komoly figyelmeztető jeleket hordozhatnak, amelyeket a szülőknek észben kell tartaniuk. Ha a fent említett jelek bármelyikét észlelik, azonnal cselekedni kell. A nyitott, őszinte kommunikáció és a megfelelő szakmai segítségnyújtás kulcsfontosságú lehet gyermekeink biztonsága és mentális egészségének megőrzése érdekében. A szülőknek mindig fontos, hogy jelen legyenek, figyeljenek, és támogassák gyermekeiket ebben az érzelmileg kihívásokkal teli időszakban.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Hogyan találjuk meg a hangot kamasz gyerekünkkel? Íme 11 tipp
