Így befolyásolják az érzelmeink és a gondolataink a szív egészségét
A pozitív érzések, például a szeretet vagy a hála, kedvezően befolyásolják a szívritmust.
Február a Szívtudatosság Hónapja. Magyarországon évente mintegy 60-65 ezer ember hal meg szív- és érrendszeri betegségek következtében. A szakértők a magas halálozási arány okai között említik elsősorban az egészségtelen életmódot, a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a rossz táplálkozást és a mozgáshiányt. Az utóbbi évek jelentős kutatási eredményei ugyanakkor már arra is rámutatnak, hogy a stressz, a szorongás is negatívan hat a szívünkre, és növelheti a szívbetegségek kockázatát. De mindez fordítva is igaz: az egészséges szív befolyásolja az agy egészségét is és hozzájárul az érzelmi jólléthez.
A biológia órákról a legtöbben arra emlékeznek, hogy a szív fő feladata a vér keringésének biztosítása a testben. Azonban ma már tudjuk, hogy ennél jóval összetettebb szerepet tölt be. A kilencvenes években felfedezett szenzoros neuritok – amelyek hasonlóak az agysejtekhez – bizonyították, hogy a szívnek saját idegrendszere van, amelyet gyakran „kis agynak” is neveznek. Ez a rendszer teszi lehetővé, hogy a szív érzékelje a környezetét, információt dolgozzon fel, kapcsolatot tartson az aggyal és más szervekkel.
A szív és az agy lenyűgöző kapcsolata
- A szív és az elme kapcsolata egy kétirányú utca – fogalmaz Dr. Bohács Krisztina, a kognitív képességek fejlesztésével foglalkozó intelligenciakutató, a GEM Tanulási Központ szakmai vezetője. - Mondhatjuk úgy is, hogy a szív saját intelligenciával rendelkezik, működése hatással van érzéseinkre, gondolkodásunkra és az érzékelésünkre.
A szakértő szerint tudományos kutatások igazolták egy olyan rendszer jelenlétét a szívben, amely jelentős mennyiségű információt továbbít az agyba, a szív valójában jóval több jelet küld az agynak, mint fordítva.
- A pozitív érzések, például a szeretet vagy a hála, kedvezően befolyásolják a szívritmust és az általános egészségi állapotot. Az érzelmi egyensúly és a tiszta gondolkodás pedig hozzájárulhat a testi jólléthez is – hangsúlyozta az intelligenciakutató.
Hozzátette, hogy a szívritmusmintáink általában tükrözik állapotunkat. „Ahogy a nap folyamán különböző érzelmeket élünk meg, például stresszt, aggodalmat, türelmetlenséget vagy félelmet, haragot, ezek megzavarják a szív ritmusát, ami szabálytalansághoz és káoszhoz vezethet.”
A koherencia harmóniát is teremt
Az utóbbi években egyre nagyobb érdeklődés övezi a szív–agy kapcsolatot. A szinkronizált működés akkor következik be, amikor a szív elektromos aktivitása igazodik az agyhullámokhoz.
- A legújabb kutatások szerint a magasabb szívfrekvencia-variabilitás összefüggésben áll a jobb kognitív teljesítménnyel több területen is, például a végrehajtó funkciók, a memória, figyelem és nyelvi készségek terén – magyarázza a szakértő.
Az agy és a szív együttes, szinkronban való működése lehetővé teszi a teljes jelenlétet, a tudatosságot.
- A koherencia előnyei közé sorolja a tudomány a fokozott kreativitást, a jobb döntéshozatali képességeket, az érzelmi stabilitást, a megnövekedett fizikai energiát, a csökkentett stressz szintet és a jobb minőségű alvást – sorolja Dr. Bohács Krisztina.
A GEM Tanulási Központ szakmai vezetője úgy véli, a szív és az agy közötti kapcsolatot, a szív elektromágneses mezejének hatásait, valamint a szív által termelt hormonokat és neurotranszmittereket kutató neurokardiológia felfedezései, valamint a holisztikus szemlélet új lehetőségeket teremthetnek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében is.
Összegezve
- A pozitív érzések kedvezően befolyásolják a szívritmust.
- Az egészségtelen életmód, dohányzás, alkoholfogyasztás, stressz növeli a szívbetegségek kockázatát.
- A szívnek saját idegrendszere van, és kapcsolatot tart az aggyal és más szervekkel.
- A szeretet és a hála kedvezően befolyásolják a szívritmust és az általános egészségi állapotot.
- A szív és az agy együttes működése lehetővé teszi a teljes jelenlétet és a tudatosságot.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
4 komoly betegség, amit a tartós stressz és a szorongás okozhat
