Ezeket látta már?

Diéta? Sport? Melyik legyen előbb?

2011.11.28. Módosítva: 2015.11.04.

Egy fogyókúra akkor igazán sikeres, ha nem csak diétázunk, hanem sportolunk is. A kutatók mégis keveset tudnak a kettő összefüggéséről. Egy nemrég megjelent tanulmányból azonban kiderült, hogy az a legjobb, ha a sporttal kezdjük.

"A fizikai aktivitás úgy tűnik, hogy egészséges táplálkozásra ösztönöz" - magyarázta a Harvard Egyetem kutatója, Miguel Alonso. Az egyetem új kutatásai során Alonso és csapata a diéták és a sport közötti összefüggéseket elemezte, mivel úgy gondolták, hogy a két tényező között neurokognitív kapcsolat állhat fenn.

tenisz-sport-d00001157da2c645a39a4

"Valójában egy súlycsökkentő diéta sokkal sikeresebb, ha mozgással kombinálják, sőt, hatására az étrendet is könnyebb betartani hosszútávon" - véli Alonso. A szakértők szerint a mozgás növeli az érzékenységünket a teltségérzet fizikai jeleire. Emiatt kevésbé valószínű, hogy sokat eszünk.

Sőt azt is megfigyelték, hogy a fizikai aktivitás megváltoztatja az agy működését, növelve a szürkeállomány prefrontális kapcsolatainak számát. A kutatók szerint idővel ezért ez segít ellenállni a kísértéseknek, ami különösen fontos egy olyan világban, ahol mindenhol hozzáférhetünk a magas kalóriatartalmú nassolnivalókhoz.

A felfedezés kulcsfontosságú lehet az elhízás kezelésében, különösen az olyan országokban, mint az Egyesült Királyság, ahol minden négy felnőttből egy elhízott.

Forrás: Medipress
Google Hírek ikon
Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához