Kis vörösbor a nap végén még belefér? Ha ezt betartja, jót is tehet
A szívünk nélkül nem tudnánk élni, mégsem értékeljük eléggé. Érdemes lenne több figyelmet szentelni neki.
Hevesen ver, kalapál, ketyeg, megdobban, felpörög vagy épp nyugodtan működik. A szívünk, amely reagál az érzéseinkre és épp olyan tempóban dolgozik, amire a testünknek szüksége van. Nélküle egy percig sem tudnánk létezni, ám mi mégsem bánunk vele méltóképp. Túlhajszoljuk magunkat, dohányzunk, egészségtelenül táplálkozunk, és ennek ellenére természetesnek tekintjük, hogy minden pillanatban tökéletesen működik. Vajon meddig tehetjük mindezt probléma nélkül?
„A statisztikák szerint Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek az egyik vezető halálok. Egyes betegségek, mint például a magas vérnyomás, sokáig panaszmentesek, így csak akkor veszünk róluk tudomást, ha már bajt okoznak. A magas koleszterinszintre is csak célzott kivizsgálás során derül fény, előfordulhat, hogy az étrendi változások mellett gyógyszeres kezelésre is szükség van. Tévhit, hogy csak a túlsúlyos embereket veszélyezteti, ám az is igaz, hogy az elhízás is növeli a kockázatát. A legtöbbet azzal tehetünk szívünkért, ha egészségesen élünk és rendszeresen részt veszünk szűrővizsgálatokon” – mondta dr. Balák Csaba, a Budai Egészségközpont kardiológus szakorvosa.
Mi növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázat?
- Családi öröklődés
- Dohányzás
- Helytelen táplálkozás
- Cukorbetegség
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin, triglicerid, ill. húgysavszint
- Túlsúly
- Stressz
- Ülőmunka, mozgásszegény életmód
- Pajzsmirigy- vagy vesebetegség
Melyek a szív- és érrendszeri megbetegedések legjellemzőbb tünetei?
- Mellkasi fájdalom
- Légszomj
- Lábdagadás
- Szívdobogásérzés
- Csökkenő fizikai terhelhetőség, fáradékonyság
- Orrvérzés
- Fejfájás, szédülés
A szív- és érrendszeri kórképek, illetve a kialakulásukat elősegítő betegségek (magas vérnyomás, cukorbetegség, kóros vérzsír paraméterek stb.) sokáig teljesen tünetmentesek lehetnek. Az akár halált, vagy maradandó rokkantságot okozó akut érrendszeri krízishelyzetek, szívinfarktus, vagy stroke megelőző tünetek nélkül is jelentkezhetnek, ezért fontos a szűrővizsgálatokon való részvétel és a cardiovascularis rizikó csökkentése.
Egy pohár vörösborral a szívünkért
Egészségünk megőrzése érdekében fontos, hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, növényi rostokban, vitaminokban gazdagon étkezzünk, és a gyorsétkezdék helyett inkább az otthon elkészített ételeket fogyasszuk.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk mindenről: a lényeg a mértékletesség. Tudta, hogy az étcsokoládé erősíti a szervezetet? Tele van antioxidánsokkal, de napi 1-2 kockánál többet ebből se fogyasszunk. Kis mértékben ugyanígy jó hatással van a szervezetre a vörösbor. Javítja az erek működését, csökkenti az érelzáródás lehetőségét – de ez csak az egyetlen borospohárnyi egységre vonatkozik! Ha többet fogyasztunk, szívverésünk felgyorsul, a vérnyomásunk megemelkedik, ami hosszú távon betegségek kialakulásához vezethet.
„Egy kis odafigyeléssel megelőzhető a betegségek kialakulása, vagy mérsékelhetők a tünetek. Ha úgy érezzük, valami már nem a megfelelő módon működik, bizonytalanok vagyunk, kérjük ki orvosunk tanácsát, és ne odázzuk el a rendszeres szűrővizsgálatokat sem” – tette hozzá dr. Balák Csaba, a Budai Egészségközpont kardiológus szakorvosa.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Téli szívinfarktus: a hideg okozta mellkasi fájdalom szívbetegséget is jelezhet!
