Végezhet a 15 éves fiam súlyzós edzést? Az orvos válaszol
A fiam azt állítja, hogy ezt megteheti, és a proteinpor fogyasztása sem ártalmas.
A vakcinainfós orvosokhoz az alábbi kérés érkezett:
"15 éves fiam miatt keresem Önöket. Ő 15 éves, nincsenek ismert alapbetegségei, már 4 éves kora óta sportol, és már 8 éve leigazolt kosárlabdázó. Jelenleg 178 cm magas és 72 kg. Szeretném megkérdezni, hogy ilyen korán elkezdheti-e az edzéseket súlyzókkal az edzőteremben? Csak az edző jelenlétében szeretném engedni. A fiam azt állítja, hogy ezt megteheti, és proteinpor fogyasztása sem ártalmas. Szeretném ezt a bejegyzést neki is megmutatni, és én is szeretném tudni, hogy mi a helyes döntés? Lehetséges az edzés súlyzókkal ilyen fiatalon? Ha igen, mekkora súlyokkal dolgozhat? Ha nem, miért nem, és milyen veszélyeket jelenthet számára? Köszönöm előre is segítségüket!"
Az orvos válasza:
"Kedves Kérdező! Súlyzós edzés serdülőkorban már végezhető. Érdemes olyan edzőt választani, akinek van tudása, tapasztalata ezzel a korosztállyal, hiszen a súlyok, ismétlésszámok, időtartamok tekintetében ő a kompetens személy. Az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban sportorvos, dietetikus szolgálhat felvilágosítással."
Olvasta már?
- 20 figyelmeztető jel, hogy azonnal kezdjen edzeni!
- Mennyit kellene hetente mozogni? Többet, mint gondolná
- Megvan milyen módszerrel szabadulhatunk meg a hasi zsírtól
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Az egészségünk érdekében mennyit kellene naponta sétálni? Itt a tudományos válasz!
