Frontérzékeny, és a feje is fáj? Így enyhítheti a panaszait!
Mit tegyünk, ha frontérzékenyek vagyunk? Ez az orvosszakértő válasza.
Erősödő reumatikus és ízületi fájdalmak, fejfájás, asztmás rohamok, levertség, ingerlékenység, alvászavar – rengetegen szenvednek a különféle időjárási frontok hatásaitól. Dr. Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont orvosszakértője ad tanácsokat a tünetek enyhítésére.
Melegfront és hidegfront: ez a különbség
A front a hideg és meleg légtömegek határán kialakult légköri képződmény. Ha melegfront közeleg, a hőmérséklet emelkedni kezd, nő a levegő páratartalma, a légnyomás pedig csökken. Hidegfront esetén pedig a hőmérséklet csökken, a légnyomás emelkedik és megerősödik a szél. E környezeti változások szervezetünkre is hatással vannak.
Ezek a fejfájás okai - mutassa hol fáj, megmondjuk, mi a baja - kattintson!
„Erősödhetnek a reumatikus és ízületi fájdalmak, fejfájás, migrén jelentkezhet. A frontok okozhatnak asztmás rohamokat, gyomor-, epe- és vesegörcsöket, mellkasi panaszokat is. Sokan tapasztalnak ilyenkor levertséget, ingerlékenységet, nyugtalanságot, alvászavart, a reflexek lassulását, a koncentrálóképesség csökkenését”
– összegzi Dr. Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont szakértője.
Praktikák a fronthatások enyhítésére
A szakember figyelmeztet: a frontérzékenyeknek komolyan kell venniük az időjárás változásait. „Az idősek, a gyermekek, a várandós nők és a krónikus betegségekben szenvedők a leginkább érintettek. Aki túlhajszolt, stresszes életet él, keveset mozog és egészségtelenül táplálkozik, nagyobb eséllyel lesz érzékeny a frontokra” – hangsúlyozza a belgyógyász.
1. Ha esik, ha fúj: mozogjunk!
Legyen meleg vagy hideg, szél vagy eső, egy kis sétát mindig iktassunk be! Segít hozzászoktatni szervezetünket a különféle időjárási viszonyokhoz.
2. Sok folyadék, sok gyümölcs, sok zöldség
Fokozzuk a napi folyadékbevitelünket, legalább napi 2-3 litert igyunk. Válasszunk könnyen emészthető, rostdús ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A C- és a B-vitamin, a cink és a magnézium különösen hasznos ilyenkor. Egyes gyógyteák (például rozmaring, citromfű, orbáncfű) fogyasztása is segíthet.
3. Vérpezsdítő ötletek a jobb keringésért
A hideg-meleg vizes zuhany vagy a szauna segíthet a vérkeringés serkentésében. Napközben akár többször is szellőztessünk, hogy friss levegőhöz jussunk. Különösen fontos, hogy a sejtek oxigénellátását is fokozzuk ilyenkor, például oxigénterápia segítségével. Ez különösen kimerültség, koncentrációs zavarok, alvászavarok, lehangoltság, erős szellemi túlterheltség esetén hasznos.
4. Búcsú a negatív stressztől
A kevesebb negatív stressz, a jobb közérzet minden betegség és rosszullét legyőzésének kulcsa. Több hatékony stresszoldó módszer is létezik, a rendszeres testmozgástól a különböző relaxációs- és jógagyakorlatokon át az aromaterápiákig, masszázsokig. Mindenki válassza azt, ami számára a leghatékonyabb – a lényeg, hogy használjon!
Olvasta már?
- Ha így fáj a feje, azonnal forduljon orvoshoz!
- Ha frontérzékeny és fejfájós, akkor ezt olvassa el!
- Migrén: nem mindegy, melyik napszakban jelentkezik a fejfájás
- Krónikus fejfájás, hormon bajok: hipofízis daganat tünete is lehet
- Ha fejfájós, fogadja meg a bükki füvesember tanácsát
- Ezek a vérzéses trombózis jelei: a fejfájás az egyik
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Egyik pillanatról a másikra elkezdett hasogatni a feje? Itt a lista, mi okozhatja!
