Nem csak szeretetnyelv, de stressznyelv is létezik – nézze meg, melyik az Öné
A stressznyelv ismerete igen fontos ahhoz, hogy közelebb kerüljünk másokhoz és jobban tudjuk kezelni a vitás helyzeteket.
Érezte már úgy, hogy vitás, stresszes helyzetekben nem érti, hogy mások miért úgy reagálnak, ahogy? Hogy miért kell ekkor támadni, kiabálni, esetleg elmenekülni? Ezek a reakciók jellemzően a partneréről szólnak, hiszen mindenkinek megvan a maga stressznyelve, mely előjön konfliktusok esetén.
- Amikor stresszesek vagyunk, a vér elhagyja a homloklebenyt és a testünkbe áramlik. Tehát a homloklebenyünk ekkor egyszerűen kikapcsol– mondja Chantal Donnelly fizikoterapeuta, stresszkutató.
A homloklebeny az önkontrollért, az érzelmekért és a gondolkodásért felelős. Ezért van az, hogy nehezebb helyzetben nem tudjuk megfelelően kifejezni magunkat és problémáink lehetnek a kommunikációval.
A stresszkezelés olyan képesség, melyet tanulni, tanítani kéne, hiszen ezzel teljesebb, boldogabb életet élhetnénk. Ehhez pedig szükség lenne megtanulnunk saját, illetve a szeretteink stressznyelvét, hasonlóan a szeretetnyelvhez.
Miért fontos tudni, milyen mások stressznyelve?
Hogy miért érdemes tudni, milyen mások stressznyelve? Egyszerű: azért, amiért jó ismerni a környezetünk szeretetnyelvét - hogy kapcsolódni tudjunk, hogy jobban meg-és kiismerjük a másikat.
- A szeretetnyelv ismerete mellett fontos tudni, hogyan reagál a másik a stresszes helyzetekre – mondja Maya Raichoora mentálhigiénés szakértő. Legyen szó akár munkahelyi konfliktusról, partnerükkel való vitáról, ennek ismerete pozitív hatással lehet a kapcsolatainkra, hiszen hozzásegít az érzelmek kezeléséhez és önmagunk (és mások) megértéséhez.
Az 5 stressznyelv
Lefagyó: az illető lefagy stresszhelyzet esetén. Reménytelennek, tehetetlennek érezheti magát. Az ilyen ember ekkor nehezen hoz döntést, elhallgat és nem mindig képes tanácsot vagy kérést regisztrálni.
Robbanó: ők „harcolj vagy menekülj” választ adnak a stresszes helyzetre. Eltúlzott reakció, ingerlékenység, frusztráltság, vagy düh jellemzi őket. Amennyiben nem tudnak kezelni egy helyzetet, akkor inkább elhagyják a helyszínt.
Megoldó: ez egyfajta „figyelj és barátkozz" reakció, melynek során az illető megpróbál másokat megnyugtatni és a kedvükben járni. Ez alapból igen jó, ám előfordulhat, hogy átlépi a határokat és mások felett is „anyáskodik”.
Tagadó: ekkor az adott ember már mérgezően pozitív stressz hatására. Túlságosan is optimistává válik, hogy elkerülje a valóságot.
Érdemes tudni, hogy több stressznyelvet is használhat egy ember, attól függően, kivel áll szemben: ezért könnyen lehet, hogy másképp reagál valaki a főnökére, máshogy a szomszédjára és máshogy a szüleire. Ám, ha tudja, kitől, milyen reakciókra számíthat, szinte előre láthatja, vitapartnere mit fog tenni, mondani, így nem csak nyugodtabb maradhat konfliktus során, de talán kevésbé fog rá haragudni is.
Mit tegyen konfliktus esetén?
- küldjön a másiknak „én” üzeneteket.
- fogadja el, hogy nem mindenki látja ugyanúgy a dolgokat.
- figyeljen aktívan
- ne személyeskedjen
- ha túl ingerült, kérje meg a másikat, hogy tartsanak szünetet és később beszéljék meg a témát
- ne a másik legyőzése legyen a cél, hanem egymás megértése és ha lehetséges, egy jó kompromisszum kidolgozása
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Tönkreteszi az ereket a stressz
