Ujjropogtatás - tudja meg, hogy okozhat-e gondokat vagy sem
Ön is szokta idegességből vagy megszokásból ropogtatni az ujjait?
Az egyik igen elterjedt elképzelés szerint káros az ujjropogtatás, mert ezzel a mozdulattal tönkre tesszük az ízületeinket. Igaz, vagy sem?
Az ujjropogtatás egyfajta függőség
Egyszer-egyszer mindenki ropogtathatja az ízületeit, de vannak olyanok is, akiknél ez rendszeres, hasonló szokás, mint a körömrágás vagy éppen a firkálgatás – segít levezetni a feszültséget vagy éppen odafigyelni egy feladatra.
Valójában az emberek közel fele rendszeres ujjropogtató, és a férfiak gyakrabban ropogtatják az ízületeiket. Az elterjedt vélekedés szerint ez kifejezetten káros, veszélyes lehet, mert a ropogás "összetöri" az ízületeket, ez pedig egyenes út a különböző ízületi problémákig, ízületi gyulladásig .
Az igazság az ujjropogtatásról: tönkreteszi az ízületeket?
Az ujj ropogtatásakor hallható pattogó hang nem a csontokban vagy az ízületekben képződik. A jellegzetes hang több forrásból is származhat, egyrészt az ízületi folyadékból, másrészt az ízület mozgatásakor keletkező "üregből" (ez semmilyen károsodással, fájdalommal nem jár, természetes folyamat).
Az ízületi folyadék tulajdonképpen egy "kenőanyag", mely biztosítja az ízület sima, könnyed, fájdalommentes mozgását, csökkenti a súrlódást, de egyéb feladatai is vannak. Ebben a folyadékban időnként apró buborékok képződhetnek, melyek akkor pattannak szét, amikor a csontokat széthúzzuk – például az ujjak megropogtatásával. Emellett az ízületek mellett található inak megfeszüléséből is származhat a hang.
Több kutatás is bizonyította, hogy az ízületi gyulladás és az ízületek ropogtatása között nincs összefüggés, vagyis nagyjából ugyanolyan esélye van a betegségre azoknak, akik ropogtatják az ujjaikat, mint azoknak, akik nem.
Egészséges az ujjropogtatás?
Nem, mivel az ízületi gyulladás mellett más problémák rizikóját bizony növelheti ez a rossz szokás: például aki túlságosan sokat ropogtatja az ujjait, annak idővel fájdalmas duzzanatok alakulhat ki az ízületeiben.
Előfordulhat az is, hogy a hosszú ideig tartó ízületropogtatás a kéz erejének csökkenésével jár együtt, vagyis valaki nem tud olyan erősen markolni, mint korábban.
7 tipp a porckopás okozta fájdalom ellen - kattintson tovább!
Ez a kockázat általában csak azokat érinti, akiknél ez a mozdulat rendkívül gyakori. Ilyenkor azonban érdemes megvizsgálni azt is, hogy miért alakul ki ez a rossz szokás, vagyis milyen lehetséges lelki okok állnak az állandó ujjropogtatás hátterében.
Az ízületek "ropogása" tehát teljesen normális folyamat, nem kell (és nem is nagyon lehet) ellene mit tenni, nincs sem olyan étrend-kiegészítő, vitamin, amellyel megelőzhető. Ha azonban az ízületek ropogtatása fájdalommal vagy duzzanattal jár együtt, érdemes felkeresni az orvosunkat, hogy az esetleges krónikus betegségek rizikóját kizárják.
Összegezve
- Az ujjropogtatás népszerű szokás, de különböző vélemények vannak arról, hogy káros-e az ízületekre.
- A ropogó hangot nem a csontok vagy az ízületek adják ki.
- Kutatások szerint nincs összefüggés az ízületi gyulladás és az ízületek ropogtatása között.
- A túlzott ujjropogtatás megnövelheti a fájdalmas duzzanatok fellépését és a kéz erejének csökkenését is okozhatja.
- Ha az ízületek ropogtatása fájdalommal vagy duzzanattal jár együtt, érdemes orvoshoz fordulni.
Olvasta már?
- Így betegíti meg a hormonrendszerét a stressz az endokrinológus szerint
- Innen tudhatja, ha a hátfájást a stressz okozza!
- 9 étel, amely felszabadít a tartós stressz, szorongás alól
- 13 betegség, ami stressz miatt is kialakulhat
- Tartós stressz: így befolyásolhatja a szív egészségét
- Így gyengíti az immunrendszert és növeli a rák kockázatát a stressz
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Nyakropogtatás - az orvosok elárulják, veszélyes vagy sem
