Alvászavarok: ezt az 5 tünetet vegye nagyon komolyan
Az alvászavarok egyre több embert érintenek.
Ezért nyilvánvaló, hogy az alvászavar olyan helyzet, amit minél előbb tisztázni kell, hiszen a megfelelő diagnózis után van esély a hatékony kezelésre. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológusa, szomnológus azokra az alvással kapcsolatos problémákra hívta fel a figyelmet, amelyek diagnosztizálásában óriási szerepe van az alváslaborban történő vizsgálatnak.
Az alváslaborban az alvás minden paramétere vizsgálható
Az alváslaborban történő vizsgálat kétféle monitorozást tesz lehetővé:
- A poligráfiás vizsgálat során figyelik és rögzítik az alvás közbeni légzést, a perifériás pulzust, a vér oxigén-telítettségét, mellkasi légzési kitérést, szívfrekvenciát, testpozíciót, lábmozgást. Ez a vizsgálat azonban nem foglalja magában az alvás szerkezetének, időtartamának, minőségének megfigyelését.
- A poliszomnográfiás vizsgálat a poligráfás vizsgálat által mért adatokon túl képes monitorozni az az alvás mélységét, szerkezetét, az alvásciklusok számát, az elalváshoz szükséges és a teljes alvásidőt, az éjszakai ébredések gyakoriságát. Ez az összetett elemzés arra épül, hogy a poliszomnográfia a poligráfiás vizsgálaton túl további csatornákkal is rendelkezik.
Az alváslaborban történő vizsgálat éppen ezért egy egész estén és éjszakán át zajlik. Ezen kívül az alváslaborban nem csak a diagnózis állítható fel, de kontroll vizsgálat során a már diagnosztizált alvásbetegségekre rendelt kezelések hatékonysága, működése is felmérhető.
Ezeknél az alvászavaroknál fontos az alváslabor
Az elalvás egy olyan fázissal kezdődik, aminek a neve non-rapid eye movement (NREM), vagyis nem gyors szemmozgás. Ezen fázis alatt az agyhullámok, amelyeket az EEG rögzít, jelentősen lelassulnak. Ilyenkor a szem sem mozog gyorsan, szemben a későbbi alvásfázissal. Egy-két órás NREM fázis után ugyanis az agy aktivitása felgyorsul és bekövetkezik a rapid eye movement (REM), vagyis gyors szemmozgásos fázis. Ilyenkor jelentkezik az álmodás is. Normál esetben több alvási ciklus következik be egy éjszaka alatt, nagyjából 90 percenként váltja egymást az NREM és a REM szakasz. Ezt a ciklikusságot boríthatják fel a különböző alvászavarok.
Az alváslaborban minden jelentős alvásbetegség vizsgálható, így az alábbiak:
- Alvási apnoé vagy más alvással összefüggő légzési rendellenesség: ezekben az állapotokban a légvétel időközönként leáll, majd levegő utáni kapkodással újraindul.
- Nyugtalan láb szindróma: ennél a zavarnál a láb éjjelente akaratlanul megfeszül, elernyed, egyfajta bizsergés, zsibbadás jelentkezik, ami akadályozza az alvást.
- REM alvási viselkedészavar: az ebben a betegségben szenvedők „eljátsszák” azt, ami álmukban történik, mozognak, forgolódnak álmukban.
- Szokatlan alvás közbeni viselkedések: olyan zavarok tartoznak ide, mint például az alvajárás, a hánykolódás, a ritmikus mozgások.
- Krónikus álmatlanság: az inszomnia kivizsgálásához szinte minden esetben fontos az alváslabor.
- Az alváslaborban történő vizsgálat csupán annyi előkészületet igényel, ami egy jó alváshoz is kellene. Délután már nem tanácsos alkohol és koffein tartalmú italokat fogyasztani, és a nappali szunyókálás sem ajánlott – hangsúlyozza dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológusa, szomnológus. - Úgy kell készülni, mint akár otthon tennénk, még az alvást segítő tárgyak, például kispárna, kabala is behozható a laborba. A helyiség egyébként is úgy van berendezve, hogy a legkellemesebb, otthonos környezetet imitálja, csupán az alvástechnikus által felhelyezett elektródák jelenthetnek eleinte furcsa érzést. Az alvásvizsgálat azonban rendkívül nagy segítség a diagnosztizáláshoz, és ennek kapcsán a hatékony kezeléshez. Az alvászavarok kezelése pedig egy egészen új, jelentősen magasabb életminőséget eredményezhet.
Így készüljön fel az alvásvizsgálatra
Az éjszakát az alváslaborban kell tölteni. A JóAlvás Központ alváslaborjában kellemes környezetben, barátságos, otthonos, professzionális vizsgálati eszközökkel felszerelt szobában szállásoljuk el.
Mivel sokak számára nehezebben megy az alvás egy idegen környezetben, javasolt a vizsgálat napján már napközben is mellőzni az alábbiakat:
- koffein (kávé, tea, kóla, csokoládé): A koffein stimuláló hatású, és befolyásolhatja az alvást.
- napközbeni alvás: A hosszabb napközbeni alvás csökkentheti az esti álmosságot és megnehezítheti az elalvást az éjszaka folyamán.
- alkohol: az alváslabor esetén fontos elkerülni a vizsgálat előtt az alkohol fogyasztását, mivel az alkohol negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét és struktúráját.
Mit vigyen magával az alvásvizsgálatra?
- alváshoz pizsamát, hálóruhát
- papucsot
- tisztasági csomagot
- ami nélkül nem tud elaludni (saját párna, kabala, stb…)
- saját gyógyszerek
Ne használjon lefekvés előtt testápolót, krémeket! Az elektródák felhelyezéséhez pasztát/zselét kell használni és bizonyos krémek/szerek gátolhatják azok hatását.
Gyógyszerek szedéséről mindenképpen tájékoztatni kell a kezelőorvost, valamint az alvásszakértő orvost is.
Olvasta már?
- Ezért fontos az alvás, ha fogyni akar
- Alvás délután: így szundítson, ha nem akar elgyötörten ébredni
- Hogyan feküdjünk alváskor? Itt a válasz!
- Életveszélyes is lehet, ha éjszaka alvás közben kihagy a légzése
- Alvászavar-kalkulátor: nézze meg, önt érinti-e a rossz alvás
- Ezért nem tudunk jól aludni zajban
- Melyik oldalán alszik? Elmondjuk, miért nem mindegy
- Miért nem tudok aludni?
- Végigalussza az éjjeleket, mégis mindig fáradt? Ez lehet az oka
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Átaludta az éjszakát, mégis fáradt? Ez lehet az oka
