Ha fáj a feje, ezekben az esetekben forduljon orvoshoz
A gyógyszerész szerint fontos, hogy kiderüljön, milyen típusú a fejfájás.
A fejfájások terén nem otthonosan mozgóknak ijedtségre adhat okot, hogy számukra azidáig ismeretlen probléma keseríti meg a mindennapjaikat.
Világszerte sok embert érint a fejfájás, mely a legtöbb esetben befolyásolja a mindennapokat. Nehezebb koncentrálni munka közben, türelmetlenebb az illető a környezetével, és persze a legvidámabb programokra is sokszor képes rányomni a bélyeget. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint egyes területek lakosságának 70 %-a szenved a leggyakoribb fajtájától, a tenziós fejfájástól, ráadásul a felnőttek 1-3%-ánál a problémák állandósulhatnak is. Gyakran serdülőkorban kezdődik, és inkább érinti a nőket, mint a férfiakat.
Tenziós fejfájás tünetei
A fájdalom jellegét tekintve az alábbi tünetek tapasztalhatók:
- fájdalom a fej mindkét oldalán
- tompa fájdalom, mintha egy szalag lenne a fej körül, vagy satuba lenne fogva
- nyakfájdalom, tarkó táji fájdalom
- lassan kialakuló, fokozatosan erősödő fájdalom
- fizikai aktivitással nem fokozódó fejfájás
Tenziós fejfájástípusok
A Nemzetközi Fejfájás Társaság (IHS) az egyes fejfájás típusok beazonosításának megkönnyítésére kategóriákba sorolta azokat. Megkülönböztethetünk epizodikus (időnként megjelenő) és krónikus tenziós fejfájást (folyamatosan fennálló).
Ha így fáj a feje, azt nem migrén okozza, hanem valami egészen más - olvasson tovább!
Az epizodikus tenziós fejfájás további 2 alkategóriába sorolható:
- 1 Ritka epizodikus tenziós fejfájás: átlagosan havonta kevesebb, mint 1 napig tapasztalja az illető, amely 30 percig vagy annál hosszabb ideig is fennállhat, de szélsőséges esetben akár egy hétig is. Hányinger, hányás nem jellemző.
- 2 Gyakori epizodikus tenziós fejfájás: havonta átlagosan nem kevesebb, mint 10 alkalommal jelentkezik. Ez a 10 alkalom 1-14 napot érinthet az adott 1 hónapban. Ez a havi 10 alkalom érinthet 3 hónap vagy annál hosszabb időszakot is. Egy alkalom 30 perctől 7 napig tarthat. Fényre vagy hangra is érzékeny lehet az illető.
A krónikus tenziós fejfájás egy hónapban legalább 15 napot érint. Ez a havonta 15 akár 3 hónapot vagy annál hosszabb időszakot is felölelhet. Egy-egy alkalommal fájhat órákig, napokig, de állandósulhat is. Fényérzékenység, hangérzékenység, enyhe hányinger kísérheti.
Kialakulásának okai
Kutatások folynak a tenziós típusú fejfájás okainak feltárására, de általában nem háttérbetegség okozza. A lehetséges befolyásoló tényezők az Országos Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint
- a napi stressz, szorongás mellett
- a napi rossz rutin okozta rendszertelen érkezések,
- kevés folyadékfogyasztás,
- rossz testtartás,
- és a szem megeröltetése.
- Továbbá jobban oda kell figyelnie magára annak, akinél jellemző lehet a testmozgás hiánya, fáradtság, valamint körülötte rendszeres a hangos zaj, erős napfény.
Tenziós fejfájás megelőzése
Összességében elmondható, hogy az egészséget támogató életmód nagyban elősegíti a tenziós fejfájás megelőzését.
- Fontos a megfelelő mennyiségű alvás,
- táplálkozást tekintve törekedni kell az alkoholfogyasztás mellőzésére,
- a koffeinfogyasztás csökkentésére, és
- a rendszeres étkezés mellett elegendő mennyiségű folyadékfogyasztásra (lehetőleg víz).
Jó odafigyelni a szervezetünk apróbb jelzéseire, mert például egy nem megfelelő szemüveg miatti hunyorgás is rossz hatással lehet, és az arra érzékenyeknél az illatosított termékek is fejfájást eredményezhetnek. Ezentúl meg kell próbálni a napi stresszt megfelelően kezelni, és lehetőségeinkhez mérten kisebb szüneteket tartani, nyújtózni, a nyak- és vállizmokat átmozgatni az íróasztalnál végzett munka során. Azt se felejtsük el, hogy a gyógyszerek is okozhatnak mellékhatásként fejfájást, ezt is kísérjük figyelemmel.
Otthoni kezelés, alternatív gyógymódok
Ami egyszerű megoldás lehet:
- koffeinbevitel csökkentése
- jeges borogatás a fájó területen
- relaxációs technikák
- gyógymasszázs, fejmasszázs
- jóga
- vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók (pl. aspirin, ibuprophen, acetaminophen).
Ezek túlzott használatával viszont vigyázni kell, mert ún. rebound fejfájást eredményez, mely a fájdalomcsillapító szer megvonásához köthető fejfájást jelenti.
Amennyiben a házi praktikák nem válnak be, célszerű az orvos véleményét kikérni, mennyire szükségszerű egy kivizsgálás, vagy meg lehet próbálni alkalmazni a tünetek enyhítésére más alternatív gyógymódokat is. Ilyen például az aromaterápia (borsmentaolajjal), stresszkezelési/relaxációs tréning, akupunktúra.
10 ok, amikor azonnal orvoshoz kell fordulni
- 1 A fejfájás a mindennapi tevékenységre hatással van.
- 2 Változás következik be a tenziós fejfájás súlyosságában illetve gyakoriságában.
- 3 A személy 50 év feletti, és korábban nem volt jellemző nála a fejfájás.
- 4 Beszédzavar, látásvesztés, homályos látás, mozgási probléma lép fel a fejfájást követően.
- 5 Rákos betegként új típusú fejfájást tapasztal.
- 6 Ha teherbe esik - a korábbi gyógyszeres kezelés terhesség alatt nem biztos, hogy ajánlott.
- 7 Új gyógyszert szedett be (lehet az új készítmény mellékhatása).
- 8 Hetente több, mint 3-szor van szükség a fájdalom csillapítására vagy a korábbi gyógyszer már nem enyhíti a panaszokat/nem hatékony.
- 9 Lázas lesz.
- 10 Kiütések jelennek meg a bőrén.
Milyen kérdésekre számíthat, ha fejfájással orvoshoz fordul?
Amennyiben orvosi ellátásra van szükség, érdemes felkészülni, hogy a megfelelő kezelés felállítása céljából kérdéseket fognak feltenni az általános egészségi és egyéb életmódbeli tényezőkre vonatkozóan. Ilyen gyakori kérdésekre számíthat:
- Mikor jelentkezik a fejfájás és meddig tart?
- Hol van a fájdalom helye?
- Milyen érzés a fejfájás?
- Van-e alvási nehézsége?
- Van-e stressz anamnézisében?
- Volt-e fejsérülése?
- Történt-e változás a személyiségben, vagy a viselkedésben?
- Helyváltoztatással jelentkezik-e a fejfájás?
Tenziós fejfájás vagy migrén?
Összefoglalva
Összefoglalva tehát, a fejfájások tekintetében a nem otthonosan mozgóknak ijedtségre adhat okot, hogy számukra ezidáig ismeretlen probléma keseríti meg a mindennapjaikat. Nem kell megijedni, célszerű egészségügyi szakember segítségét kérni, mert a körülmények, tünetek alapján hamar beazonosítható, hogy milyen jellegű fejfájásról van szó.
A fejfájás gyakori oka lehet:
- stressztöbblet, gyakoribb szorongás
- valamilyen gyógyszer mellékhatása,
- migrén,
- esetleg arcüreg-, orrdugulás, ezen területeket érintő túlzott váladéktermelés, amely valami akut betegség velejárója is lehet.
Összegzés
- A tenziós fejfájás nem migrén, de sok embert érint világszerte.
- Megkülönböztethetünk epizodikus és krónikus tenziós fejfájást.
- Az egészségtelen életmód nagyban elősegíti a tenziós fejfájás fellépését.
- Gyógyszerek mellékhatásaként is jelentkezhet fejfájás.
- Ha szükséges, az orvos alternatív gyógymódokat is javasolhat a tünetek enyhítésére
Lüktető, erős fejfájás - így lehet csillapítani szakszerűen
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
