Ha fáj a feje, ezekben az esetekben forduljon orvoshoz

A gyógyszerész szerint fontos, hogy kiderüljön, milyen típusú a fejfájás.

A fejfájások terén nem otthonosan mozgóknak ijedtségre adhat okot, hogy számukra azidáig ismeretlen probléma keseríti meg a mindennapjaikat.

Világszerte sok embert érint a fejfájás, mely a legtöbb esetben befolyásolja a mindennapokat. Nehezebb koncentrálni munka közben, türelmetlenebb az illető a környezetével, és persze a legvidámabb programokra is sokszor képes rányomni a bélyeget. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint egyes területek lakosságának 70 %-a szenved a leggyakoribb fajtájától, a tenziós fejfájástól, ráadásul a felnőttek 1-3%-ánál a problémák állandósulhatnak is. Gyakran serdülőkorban kezdődik, és inkább érinti a nőket, mint a férfiakat.

Tenziós fejfájás tünetei

A fájdalom jellegét tekintve az alábbi tünetek tapasztalhatók:

• fájdalom a fej mindkét oldalán
• tompa fájdalom, mintha egy szalag lenne a fej körül, vagy satuba lenne fogva
• nyakfájdalom, tarkó táji fájdalom
• lassan kialakuló, fokozatosan erősödő fájdalom
• fizikai aktivitással nem fokozódó fejfájás

Tenziós fejfájástípusok

A Nemzetközi Fejfájás Társaság (IHS) az egyes fejfájás típusok beazonosításának megkönnyítésére kategóriákba sorolta azokat. Megkülönböztethetünk epizodikus (időnként megjelenő) és krónikus tenziós fejfájást (folyamatosan fennálló).

Ha így fáj a feje, azt nem migrén okozza, hanem valami egészen más - olvasson tovább!

Az epizodikus tenziós fejfájás további 2 alkategóriába sorolható:

1. Ritka epizodikus tenziós fejfájás: átlagosan havonta kevesebb, mint 1 napig tapasztalja az illető, amely 30 percig vagy annál hosszabb ideig is fennállhat, de szélsőséges esetben akár egy hétig is. Hányinger, hányás nem jellemző.
2. Gyakori epizodikus tenziós fejfájás: havonta átlagosan nem kevesebb, mint 10 alkalommal jelentkezik. Ez a 10 alkalom 1-14 napot érinthet az adott 1 hónapban. Ez a havi 10 alkalom érinthet 3 hónap vagy annál hosszabb időszakot is. Egy alkalom 30 perctől 7 napig tarthat. Fényre vagy hangra is érzékeny lehet az illető.

A krónikus tenziós fejfájás egy hónapban legalább 15 napot érint. Ez a havonta 15 akár 3 hónapot vagy annál hosszabb időszakot is felölelhet. Egy-egy alkalommal fájhat órákig, napokig, de állandósulhat is. Fényérzékenység, hangérzékenység, enyhe hányinger kísérheti.

Kialakulásának okai

Kutatások folynak a tenziós típusú fejfájás okainak feltárására, de általában nem háttérbetegség okozza. A lehetséges befolyásoló tényezők az Országos Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint

• a napi stressz, szorongás mellett
• a napi rossz rutin okozta rendszertelen érkezések,
• kevés folyadékfogyasztás,
• rossz testtartás,
• és a szem megeröltetése.
• Továbbá jobban oda kell figyelnie magára annak, akinél jellemző lehet a testmozgás hiánya, fáradtság, valamint körülötte rendszeres a hangos zaj, erős napfény.

Tenziós fejfájás megelőzése

Összességében elmondható, hogy az egészséget támogató életmód nagyban elősegíti a tenziós fejfájás megelőzését.

• Fontos a megfelelő mennyiségű alvás,
• táplálkozást tekintve törekedni kell az alkoholfogyasztás mellőzésére,
• a koffeinfogyasztás csökkentésére, és
• a rendszeres étkezés mellett elegendő mennyiségű folyadékfogyasztásra (lehetőleg víz).

Jó odafigyelni a szervezetünk apróbb jelzéseire, mert például egy nem megfelelő szemüveg miatti hunyorgás is rossz hatással lehet, és az arra érzékenyeknél az illatosított termékek is fejfájást eredményezhetnek. Ezentúl meg kell próbálni a napi stresszt megfelelően kezelni, és lehetőségeinkhez mérten kisebb szüneteket tartani, nyújtózni, a nyak- és vállizmokat átmozgatni az íróasztalnál végzett munka során. Azt se felejtsük el, hogy a gyógyszerek is okozhatnak mellékhatásként fejfájást, ezt is kísérjük figyelemmel.

Otthoni kezelés, alternatív gyógymódok

Ami egyszerű megoldás lehet:

• koffeinbevitel csökkentése
• jeges borogatás a fájó területen
• relaxációs technikák
• gyógymasszázs, fejmasszázs
• jóga
• vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók (pl. aspirin, ibuprophen, acetaminophen).

Ezek túlzott használatával viszont vigyázni kell, mert ún. rebound fejfájást eredményez, mely a fájdalomcsillapító szer megvonásához köthető fejfájást jelenti.

Amennyiben a házi praktikák nem válnak be, célszerű az orvos véleményét kikérni, mennyire szükségszerű egy kivizsgálás, vagy meg lehet próbálni alkalmazni a tünetek enyhítésére más alternatív gyógymódokat is. Ilyen például az aromaterápia (borsmentaolajjal), stresszkezelési/relaxációs tréning, akupunktúra.

10 ok, amikor azonnal orvoshoz kell fordulni

1. A fejfájás a mindennapi tevékenységre hatással van.
2. Változás következik be a tenziós fejfájás súlyosságában illetve gyakoriságában.
3. A személy 50 év feletti, és korábban nem volt jellemző nála a fejfájás.
4. Beszédzavar, látásvesztés, homályos látás, mozgási probléma lép fel a fejfájást követően.
5. Rákos betegként új típusú fejfájást tapasztal.
6. Ha teherbe esik - a korábbi gyógyszeres kezelés terhesség alatt nem biztos, hogy ajánlott.
7. Új gyógyszert szedett be (lehet az új készítmény mellékhatása).
8. Hetente több, mint 3-szor van szükség a fájdalom csillapítására vagy a korábbi gyógyszer már nem enyhíti a panaszokat/nem hatékony.
9. Lázas lesz.
10. Kiütések jelennek meg a bőrén.

Milyen kérdésekre számíthat, ha fejfájással orvoshoz fordul?

Amennyiben orvosi ellátásra van szükség, érdemes felkészülni, hogy a megfelelő kezelés felállítása céljából kérdéseket fognak feltenni az általános egészségi és egyéb életmódbeli tényezőkre vonatkozóan. Ilyen gyakori kérdésekre számíthat:

• Mikor jelentkezik a fejfájás és meddig tart?
• Hol van a fájdalom helye?
• Milyen érzés a fejfájás?
• Van-e alvási nehézsége?
• Van-e stressz anamnézisében?
• Volt-e fejsérülése?
• Történt-e változás a személyiségben, vagy a viselkedésben?
• Helyváltoztatással jelentkezik-e a fejfájás?

Tenziós fejfájás vagy migrén?

Összefoglalva

Összefoglalva tehát, a fejfájások tekintetében a nem otthonosan mozgóknak ijedtségre adhat okot, hogy számukra ezidáig ismeretlen probléma keseríti meg a mindennapjaikat. Nem kell megijedni, célszerű egészségügyi szakember segítségét kérni, mert a körülmények, tünetek alapján hamar beazonosítható, hogy milyen jellegű fejfájásról van szó.

A fejfájás gyakori oka lehet:

• stressztöbblet, gyakoribb szorongás
• valamilyen gyógyszer mellékhatása,
• migrén,
• esetleg arcüreg-, orrdugulás, ezen területeket érintő túlzott váladéktermelés, amely valami akut betegség velejárója is lehet.

Összegzés

• A tenziós fejfájás nem migrén, de sok embert érint világszerte.
• Megkülönböztethetünk epizodikus és krónikus tenziós fejfájást.
• Az egészségtelen életmód nagyban elősegíti a tenziós fejfájás fellépését.
• Gyógyszerek mellékhatásaként is jelentkezhet fejfájás.
• Ha szükséges, az orvos alternatív gyógymódokat is javasolhat a tünetek enyhítésére

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!

<KÖVETKEZŐ CIKK>

Lüktető, erős fejfájás - így lehet csillapítani szakszerűen

Az erős, szűnni nem akaró fejfájás rengeteg embert érint. Ha enyhíteni szeretnénk a fájdalmat, ki kell deríteni mi okozhatja. Forrás: Getty

Mi a Tünetkereső? Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Tünetkereső, tünetellenőrző alkalmazás Forrás: EgészségKalauz

EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ

#fejfájás