Migrén: 6 tünet, ami már napokkal előre jelzi a rohamot - a neurológus tanácsai
Az életminőséget jelentősen befolyásoló betegség akár napokra is „betegállományba” kényszerítheti az embert, ezért nem csak a kezelése, de a lehetséges megelőzése is igen fontos.
Bár a migrén szót gyakran a fejfájás szinonímájaként használják, aki valóban migrénes, az pontosan tudja, mi a különbség a két kifejezés közt. Dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa osztotta meg velünk a legfontosabb tanácsokat.
A migrén jellemzően csak a fej egyik oldalán jelentkezik
A migrén egy többnyire féloldali, lüktető fájdalom, ami azonban jelentkezhet a homlok- és halántéktájékon is. Az erős fény, zaj, szagok tovább fokozzák a fájdalom erősségét. Gyakran egyéb tünetek is kísérik, például hányinger, hányás. A roham néhány vagy sok órán át is tarthat és akár hetente többször is jelentkezhet. Előfordulása nők között kb. 25%-os, a férfiak között 17%-os.
Létezik migrén aura nélkül, migrén aurával, és van migrénes aura is, fejfájás nélkül. Az aura maga egy neurológiai tünet, ami olyan vizuális zavarokat foglal magában, mint a szem előtt villódzó színes foltok, az átmeneti látászavar, de ide tartoznak az olyan típusú zavarok is, mint a szaglásérzékenység, a hidegrázás, a test egyik felének bizsergése és a beszédzavar is.
Az aurás migrénnek is több altípusa van, ezeket a neurológus képes elkülöníteni. Krónikus migrénnek nevezzük a több mint 3 hónapon át, több mint havi 15 napon át előforduló fejfájást. A neurológus tanácsai következnek.
Figyeljünk a bevezető szakaszra!
A migrénes betegek az esetek nagy részében megfigyelik, hogy a rohamot megelőző órákban vagy akár napokban közérzetükben és/vagy viselkedésükben változások következnek be. Ezt nevezik bevezető szakasznak vagy prodromának, amely során olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a:
- hangulatváltozás eufórikus vagy depresszív irányban,
- kimerültség, gyakori ásítozás,
- koncentrációs nehézség,
- gyakori vizelés,
- hasmenés vagy székrekedés,
- étvágycsökkenés vagy éppen valamilyen étel erős kívánása.
Ez utóbbit ugyanakkor körültekintően kell kezelni, mert előfordulhat, hogy ha valaki az édes íz, a csokoládé után sóvárog, éppen az váltja ki nála a migrént.
Alakítsuk ki a megfelelő életmódot!
Alvás, étkezés, mozgás – ez a három faktor nagyon fontos a migrén megelőzésben. A jó minőségű, 7-9 órányi alvás döntő a fejfájás kiküszöbölése és számos más egészségi szempontból is. Éppen ezért kiemelt jelentőségű az esetleges alvászavarok kivizsgálása és kezelése szomnológus közreműködésével.
Az étrend felépítése ugyancsak nagy szerepet játszik a migrén kezelésében, ugyanis egyes ételek, italok kiválthatják a rohamokat. Sokaknál a koffein, az alkohol, a csokoládé, a glutamát tartalmú ételek, a csípős fogások provokálják a migrént, ezeket természetesen ajánlatos elkerülni. Azt is sokan megfigyelik, hogy a rendszeres, kisebb mennyiségű étkezések segítenek egyensúlyban tartani a szervezetet, így ritkábban jelentkezik migrén. Mindezt megtámogathatja a rendszeres mozgás, különösen a szabadtéri változat, ugyanis mind az alvást, mind az étkezési ritmust megerősítheti. A hét legtöbb napján legalább 30 perces fizikai aktivitást minden szempontból ajánlatos beiktatni. Ráadásul a mozgás az esetleges túlsúly leadásában is segít, ami úgy kapcsolódik a fejfájáshoz, hogy a plusz kilók által fenntartott krónikus gyulladás a migrén kialakulásához is hozzájárulhat.
Kezeljük a stresszt!
Mivel a stressz önálló rizikófaktora lehet a fejfájásoknak, ezért érdemes mindent megtenni a hatékony kezelése érdekében. E tekintetben segíthetnek a relaxációs technikák, a meditáció, a jóga, a pszichológus által vezetett kognitív viselkedés terápia és nagyon sokat jelenthetnek például a betegcsoportok, amelyekben a társas támogatás szolgálhat pszichés segítségként.
Tartsuk be az orvosi utasításokat!
Amikor az orvos a teljes kórtörténet megismerése és a kivizsgálás után felállít egy kezelési tervet a migrénes rohamok ellen, nagyon fontos, hogy kövessük a javaslatokat, utasításokat, hiszen így lesz a legnagyobb esélyünk arra, hogy elkerüljük a migrént. Ez főként a megelőző kezelésnél fontos, ami akkor javasolt, ha havi 4-5 alkalomnál gyakoribb, vagy hosszan tartó, az alkalmazott kezelésre nem reagáló fejfájások jelentkeznek. Ilyen esetben a betegnek folyamatosan kell szedni egy gyógyszert, azért, hogy ne alakuljon ki akár minden másnap a migrén.
Természetesen vannak specifikus rohamgyógyszerek is, amelyek azonban havi 10 alkalomnál többször nem ajánlott bevenni és szintén nem ajánlottak a kábító fájdalomcsillapítók sem. Ugyanakkor beválhat a speciálisan alkalmazott Botox-kezelés is, amellyel hónapokra kiküszöbölhetőek lehetnek a rohamok.
– ismerteti dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa. - Migrén kezelésnél a Botox-injekciókat a fej és a nyak területére injektáljuk, hogy a benne található exotoxin nevű anyag csökkentse azt a feszültséget az ott elhelyezkedő izmokban. Ez a görcs ugyanis kiváltója lehet a migrénes rohamoknak. A kúraszerűen alkalmazott Botox-terápia már néhány kezelés után hatékony, és ha 12 hetente megismétlik a kezelést, akár tartósan is meg lehet szabadulni a kínzó migrénes fejfájástól.
Forrás: Neurológiai Központ (www.neurologiaikozpont.hu)
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Ez a migrén tünet agyvérzés előjele is lehet
