Hogyan lehet abbahagyni a csuklást? Ezek a módszerek segíthetnek
A csuklás megszüntetésére számos egyszerű és hatékony módszer létezik.
Mit tehetünk, ha nem akar elmúlni a csuklás? Mutatunk néhány módszert, amellyel véget vethetünk a kellemetlen jelenségnek.
A csuklás valójában a rekeszizom reflexszerű, akaratlan, görcsös, ismétlődő összehúzódása, összerándulása. Jellegzetes hanggal és a felsőtest megremegésével jár együtt. A csuklásnak számtalan oka lehet, kiválthatják bizonyos ételek vagy italok, okozhatja öröm vagy izgatottság is.
Mi a csuklás oka?
A csuklás (singultus) a mellkast és a hasüreget elválasztó rekeszizom (diaphragma) ismételt, akaratlan, görcsös, átmeneti összehúzódásakor létrejövő rángása (myoclonus), a hangszalagok közti nyílás (hangrés) gyors és hangos záródásával kísérve. A csuklás hirtelen kezdődik, és az esetek többségében néhány másodperc vagy perc elteltével megszűnik.
Élettani csuklás létre jöhet túlevés, szénsavas italok fogyasztása, vagy a környezet hirtelen hőmérsékletváltozása következtében.
A 48 órán túl is fennálló csuklás ritka, hátterében az alábbi okok állhatnak:
- A vérben lévő káros anyagok: alkohol, húgyvérűség (urémia), a vér alacsony kalciumszintje (hipokalcémia).
- A bolygóideg (nervus vagus) vagy a rekeszizom-ideg (nervus phrenicus) irritációja: pajzsmirigy-megnagyobbodás (strúma), garatgyulladás (pharingitis), gégegyulladás (laringitis).
- Idegrendszeri betegségek az agytörzs érintettségével: ischaemiás vagy vérzéses stroke, daganat, fertőzés, szklerózis multiplex.
- Kardiológiai betegségek: szívinfarktus, szívizomgyulladás (myocarditis), szívburokgyulladás (pericarditis), szívbelhártya-gyulladás (endocarditis).
- Mellkasi kórképek: fertőzés vagy daganat következtében megnagyobbodott nyirokcsomók, tüdőgyulladás (pneumonia), gennygyülem, hörghurut (bronchitis), asztma, mellhártyagyulladás (pleuritis), gátor gyulladás (mediastinitis).
- A felső hasi tájék betegségei: rekeszsérv, gyomorfekély, gyomorrák, rekeszizom alatti tályog, bélelzáródás (ileus), műtét utáni állapot.
- Pszichés okok: anorexia nervosa, skizofrénia, stressz.
- Ismeretlen ok.
Mit tehetünk csuklás ellen?
A csuklás általában néhány percen belül saját magától is elmúlik, anélkül, hogy bármit is tennénk. Rengeteg olyan módszer létezik, mely azt ígéri, hogy a segítségével gyorsabban megszabadulhatunk a csuklástól. Nincs azonban olyan eljárás, ami mindig, mindenkinél beválik, így érdemes addig keresgélni a módszerek között, amíg meg nem találjuk a számunkra megfelelőt!
- Vegyünk néhány lassú, mély lélegzetet, vagy tartsuk bent a levegőt 10-15 másodpercig.
- Hajoljunk előre, úgy, hogy a karunkat keresztbe fonjuk a mellkasunkon! Ez enyhe nyomást gyakorolhat a rekeszizomra, és kizökkentheti görcsös állapotából.
- Üljünk le és húzzuk a térdünket a mellkasunkhoz! Ezzel szintén a rekeszizomra gyakorolhatunk nyomást.
- Rövid ideig lélegezzünk gyorsan, felületesen kapkodjuk a levegőt, vagy vegyünk hirtelen egy nagyobb lélegzetet (mintha megijednénk vagy meglepődnénk valamitől).
- Végezzük el a Valsalva-manővert, vagyis fogjuk be az orrunkat, csukjuk be a szánkat, és erőteljesen fújjuk ki a levegőt az orrunkon keresztül.
- Fogjuk meg, és óvatosan húzzuk meg a nyelvünket!
- Igyunk egy kevés jéghideg vizet!
- Igyunk vizet úgy, hogy közben befogjuk az orrunkat!
- Nyeljünk le egy kiskanálnyi kristálycukrot!
- Együnk egy kiskanálnyi mézet vagy mogyoróvajat!
- Gargalizáljunk vízzel!
- Együnk meg egy szelet citromot!
- Szagolgassunk erős, intenzív illatú anyagokat, például borsmenta- vagy citromolajat.
- Dörzsölgessük vagy óvatosan ütögessük meg a nyak hátsó részét.
- Ha lehetőségünk van rá, kezdjünk el hangosan énekelni!
- Tereljük el a gondolatainkat, például idézzünk fel egy kellemes vagy vicces emléket, oldjunk meg fejben egy matematikai feladatot.
- Kérjük a párunk segítségét! A csókolózás segít megváltoztatni a légzés ritmusát, ezzel pedig megállítható a csuklás.
Összegezve
- A csuklás megszüntetésére hatékony módszerek léteznek.
- Számos oka lehet a csuklásnak, például bizonyos ételek vagy italok fogyasztása.
- Csuklás általában néhány percen belül magától elmúlik.
- Rengeteg módszer létezik a csuklás megszüntetésére, de nincs olyan, ami minden esetben beválik.
- Fontos keresgélni a módszerek között, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelőt.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Nem szűnő csuklás- ezeket a betegségeket jelezheti
