Egyre többen ellenőrzik nem cukorbetegként is a vércukorszintjüket - van értelme?
Az utóbbi években egyre többen figyelnek az egészségükre, étkezésükre, és ennek részeként sokan követik nyomon a vércukorszintjüket, annak változásait – még akkor is, ha nem érintettek cukorbetegségben. De valóban van-e ennek haszna?
Hogyan követhető nyomon a vércukorszint?
A glükózszint ellenőrzésének egyik legnépszerűbb módja egy folyamatos glükózmonitor (CGM) használata. Ez jellemzően a felkaron levő apró, fehér korong, mely a bőrbe van erősítve.
Fontos megérteni, hogy a CGM-ek nem közvetlenül a vérben mérik a cukorszintet, hanem az úgynevezett intersticiális folyadékban – ez az a folyadék, amely körülveszi a sejtek közötti teret, és amelybe a vérből származó glükóz átszivárog. Mivel a glükózszint ezen a folyadékon keresztül tükrözi a vércukorszintet, az értékek nagyjából megfelelnek a vérben mérteknek.
Azok, akik nem alkalmaznak ilyen eszközöket, a glükózszintjüket a hagyományos módon, vércukormérő készülékkel ellenőrzik értékeiket.
Van-e valódi előnye az ellenőrzésnek a nem cukorbetegek számára?
A szakértői álláspont egyértelmű: nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték arra, hogy a a folyamatos ellenőrzések valódi előnyökkel járnának azok számára, akik nem cukorbetegek - bár egy 2023-as tanulmány azt sugallta, hogy állóképességi sportolók számára előnyös lehet az edzés során végzett vércukorszint-monitorozás, mivel az ő szervezetük másképp reagálhat a glükózszabályozásra. Azonban még ebben az esetben is további bizonyítékokra van szükség - írja az IFLScience.
Lehetséges problémák
A Bathi Egyetem kutatói friss vizsgálatukban összehasonlították a CGM-ek mérési eredményeit az ujjszúrásos vércukorméréssel, és az eredmények azt mutatták, hogy a CGM-ek gyakran felülbecsülték a vércukorszintet az egészséges személyeknél.
Ez különösen problémás lehet azok számára, akik normális vércukorszinttel rendelkeznek, hiszen esetükben az eltérések jelentősebbek lehetnek. Dr. Adam Collins, a Surrey Egyetem táplálkozástudományi szakértője szerint ezek az eltérések félrevezethetik az embereket, és akár téves következtetésekhez is vezethetnek.
- A látszólagos vércukorszint-emelkedéseket könnyen félre lehet értelmezni, ami felesleges aggodalmat kelthet, és indokolatlan életmódbeli változtatásokat eredményezhet – magyarázta Collins.
Nem feltétlenül érdemes egészségesként folyton ellenőrizni értékeit
A folyamatos vércukor ellenőrizgetés akár káros is lehet azok számára, akik nem cukorbetegek, mégpedig az alábbiak miatt:
Túlzott aggódás
A folyamatos adatmérés miatt előfordulhat, hogy valaki feleslegesen aggódik egy-egy apró eltérés miatt, amely teljesen természetes.
Dr. Michael B. Natter, az NYU Langone orvosi központ endokrinológusa felhívja a figyelmet arra, hogy egy kisebb vércukorszint-emelkedés étkezés után teljesen normális jelenség. Ezeket a változásokat sokan félreértelmezik, és tévesen kórosnak vagy problémásnak gondolják.
Indokolatlan étrendi változtatások
Bár a cukorbetegeknek való diéta alapból egészséges, ám egészségesként felesleges olyan szigorú étrendet követni. Természetesen azért az mindig jó pont, ha teljes kiőrlésű gabonákat fogyaszt, sok rostot és mellőzi a cukrot és az erősen feldolgozott élelmiszereket.
Étkezési zavarokhoz vezethet
Korábbi kutatások azt is kimutatták, hogy ha valaki már-már megszállottan az étkezésével foglalkozik, az jelentősen megnövelheti az étkezési zavarok kialakulásának kockázatát.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Mikortól számít kórosnak a vércukorszint értéke? Ez a diabetológus válasza
