Összkoleszterin

A laborvizsgálatok során a koleszterinvegyülethárom típusát, tehát a koleszterinszint három összetevőjét különböztetik meg: összkoleszterin, HDL- és LDL-koleszterin.

Mi az összkoleszterin?

Az összkoleszterin a vérben található összes koleszterin mennyiségét jelenti, amely magában foglalja a low-density lipoprotein (LDL) koleszterint, a high-density lipoprotein (HDL) koleszterint és más koleszterinfrakciókat. A koleszterin egy zsírszerű anyag, amely létfontosságú a sejtek működéséhez, a hormonok termelődéséhez és az epesavak képződéséhez. Azonban, ha a koleszterinszint túl magas, növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az összkoleszterin szintjének jelentősége

Az összkoleszterin szintjét rendszeresen ellenőrizni kell, mert a kórosan magas értékek összefüggésbe hozhatók az érelmeszesedéssel, szívinfarktussal és stroke-kal. Az optimális értékek az életkortól, az egészségi állapottól és az egyéni rizikófaktoroktól függnek.

Normál és kóros koleszterin értékek

Az összkoleszterin szintjét mmol/l-ben mérik. Az irányadó értékek a következők:

• Normál szint: 5,2 mmol/l alatt
• Határérték: 5,2–6,2 mmol/l között
• Magas szint: 6,2 mmol/l felett

Fontos azonban, hogy ne csak az összkoleszterin értékét nézzük, hanem az LDL és HDL arányát is, mivel az LDL a "rossz", a HDL pedig a "jó" koleszterin. Egészséges embereknél az összekoleszterin célértéke 5 mmol/l alatti, az LDL-koleszteriné 3 mmol/l alatti.

Mi befolyásolja az összkoleszterinszintet?

A koleszterinszintet több tényező is befolyásolhatja:

• Táplálkozás: a magas telített zsírsavtartalmú ételek (pl. zsíros húsok, tejtermékek, feldolgozott élelmiszerek) növelhetik a szintjét.
• Genetika: örökletes tényezők is szerepet játszanak, például a familiáris hiperkoleszterinémia.
• Mozgásszegény életmód:a testmozgás hiánya csökkentheti a HDL-t és növelheti az LDL-t.
• Testsúly: a túlsúly és az elhízás fokozza a magas koleszterinszint kockázatát.
• Dohányzás: a dohányzás csökkenti a HDL-koleszterint és károsítja az érfalakat.
• Alkoholfogyasztás: a túlzott alkoholfogyasztás növelheti a trigliceridszintet és az összkoleszterinszintet.
• Hormonális változások: A menopauza után a nők koleszterinszintje emelkedhet.

Hogyan lehet csökkenteni az összkoleszterinszintet?

Az életmódváltás kulcsfontosságú a koleszterinszint szabályozásában:

• Egészséges étrend: törekedjen a rostban gazdag, telítetlen zsírsavakban bővelkedő ételekre, például teljes kiőrlésű gabonákra, halakra, diófélékre és zöldségekre.
• Rendszeres testmozgás: heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás segíthet csökkenteni az LDL-t és növelni a HDL-t.
• Súlykontroll: az egészséges testsúly elérése és fenntartása hozzájárulhat az optimális koleszterinszinthez.
• Dohányzás abbahagyása: jelentősen javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget.
• Alkoholfogyasztás mérséklése: ha fogyaszt alkoholt, tegye azt mértékletesen.
• Orvosi kezelés: ha az életmódváltás nem elegendő, az orvos koleszterincsökkentő gyógyszereket, például sztatinokat írhat fel.

Gyakori kérdések az összkoleszterinről

A koleszterin a kedvezőtlen hatásai miatt vált ismertté, de a valósághoz az is hozzátartozik, hogy nagyon fontos a szervezet számára. Nélkülözhetetlen eleme az állati és emberi sejteknek, részt vesz a sejtmembránok alkotásában, és számos fontos vegyület, mint például a D-vitamin, az epesavak és a mellékvesekéreg által termelt szteroid hormonok előanyaga.

Mit jelent, ha magas az összkoleszterinszintem?

Ha az összkoleszterinszintje magas, az fokozott szív- és érrendszeri kockázatot jelenthet, különösen akkor, ha az LDL-koleszterin is emelkedett. Ez hosszú távon érelmeszesedéshez vezethet, ami növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Javasolt életmódváltás és szükség esetén gyógyszeres kezelés.

Lehet-e alacsony az összkoleszterinszint, és ez veszélyes?

Igen, túl alacsony összkoleszterinszint is előfordulhat, különösen alultápláltság, súlyos májbetegségek vagy bizonyos genetikai rendellenességek esetén. Az alacsony koleszterinszint összefüggésbe hozható bizonyos neurológiai és mentális betegségekkel, de ritkán okoz komoly problémát.

Mennyi idő alatt lehet csökkenteni az összkoleszterinszintet?

Az életmódváltás hatása néhány hét vagy hónap alatt mérhető lehet, de tartós eredményekhez legalább 3-6 hónap következetes változtatás szükséges. Ha ez nem elég, orvosi beavatkozás is szóba jöhet.

A diéta önmagában elég a koleszterinszint csökkentéséhez?

Sok esetben az étrendi változtatások elegendőek lehetnek, különösen, ha a koleszterinszint csak enyhén emelkedett. Azonban genetikai tényezők vagy egyéb egészségügyi állapotok miatt néhány embernek gyógyszeres kezelésre is szüksége lehet.

A koleszterincsökkentő gyógyszereknek vannak mellékhatásai?

Igen, a sztatinok és más koleszterincsökkentő gyógyszerek okozhatnak izomfájdalmat, emésztési panaszokat és ritkán májproblémákat. Az orvos rendszeresen ellenőrzi a májfunkciót és az izomenzimeket a mellékhatások minimalizálása érdekében.

Felhasznált források:

• Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI)
• American Heart Association
• Mayo Clinic
• National Heart, Lung, and Blood Institute
• Cleveland Clinic