Száraz és húzódik a bőre? Jódhiányra is utalhat a panasz
A jód nélkülözhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, de honnan tudhatjuk, hogy jódhiányunk van, milyen tünetek utalnak rá?
A bőrszárazság igen gyakori panasz, ám ha a gondos krémezés és hidratálás után sem javul, meglehet, hogy jódhiány áll a hátterében. Hogy ezen kívül még milyen tünetek esetén gyanakodjunk az állapotra, és melyek a biztonságos jódpótlás szabályai, azt Prof. Balázs Csaba endokrinológus, a Budai Endokrinközpont orvosa foglalta össze.
A túl kevés és a túl sok jód is káros
A pajzsmirigynek ahhoz, hogy hormonjait elő tudja állítani, jódra van szüksége. Mivel hazánkban a termőföld ebben az anyagban igen szegény, ezért az itt termő növények is alacsony jódtartalmúak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenkinek automatikusan jódtartalmú táplálékkiegészítőket kellene szednie, sőt Balázs professzor épp arra figyelmeztet, hogy a túlzásba vitt jódfogyasztás épp úgy felboríthatja a pajzsmirigy működését, ahogyan a jódhiány. Annyi különbséggel, hogy míg utóbbi esetben jellemzően pajzsmirigy alulműködés alakul ki, addig a túlzott jódfogyasztás autoimmun pajzsmirigybetegségeket és túlműködő göbös pajzsmirigybetegség esetén súlyos pajzsmirigy túlműködést is kiválthat.
- A szervetlen jód kétélű fegyver. Jóllehet a pajzsmirigy működéséhez valóban szükséges, de túlzott bevitelével a pajzsmirigygyulladás kialakulását, ill. fellángolását lehet kiváltani. Ez különösen fontos a terhesek esetében. Az alkalmazott "magzatvédő" készítmények között gyakran sok jódot visznek be, ez akár ismételt vetéléseket is okozhat! - figyelmeztet az orvos.
Milyen esetben lehet indokolt a jódpótlás?
Jódpótlás nem minden esetben indokolt, ám az alábbiaknál szükség lehet rá - ám előtte is érdemes érdeklődni erről orvosánál.
Nyelési nehézség, nyakfeszülés
Ha kevés a jód a szervezetben, a pajzsmirigy egyre keményebben dolgozik, hogy jód hiányában is előállítsa a hormonjait. Ennek érdekében megnöveli saját méretét, hétköznapi nevén golyva alakul ki. A nyak mérete szabad szemmel láthatóan is megvastagszik, az érintettek nyelési nehézséget, nyakfeszülést érezhetnek.
Ok nélküli hízás
Ha ugyanúgy táplálkozunk és annyit mozgunk, mint korábban és a testsúlyunk ennek ellenére is nő, érdemes jódhiányra gyanakodni. A pajzsmirigyhormonok kontrollálják az anyagcsere sebességét. Ha nincs a működésükhöz elegendő jód a szervezetben, akkor kevesebb pajzsmirigy hormon termelődik, az anyagcsere lelassul, beindul a hízás.
Fáradtság és gyengeség
Tavasszal általános jelenség a fáradtság, ám ha érezhetően kevesebb az energiánk, bármikor képesek lennénk elaludni és hosszabb ideje gyengének érezzük magunkat, az jódhiány miatt is lehet.
Hajhullás
A jódhiány és a következtében kialakult pajzsmirigy alulműködés gyakori tünete a hajhullás, a haj megritkulása.
Száraz, repedezett bőr
A száraz, viszkető, kirepedezett bőr igen gyakori panasz, melynek hátterében sok minden állhat. Ám jódhiány mellett hiába ápoljuk bőrünket különböző tápláló, hidratáló krémekkel, látványos javulást nem tudunk elérni csak akkor, ha gondoskodtunk a hiányzó ásványi anyag pótlásáról.
Ennyi jódra van szüksége
Egészséges szervezet számára a napi jódszükségletet az életkor határozza meg. 1 éves korig 40-60, 2-3 év között 70, 4 és 6 év között 90, 7 és 10 év között 120, 11 év felett pedig 150 mikrogram. Terhesség alatt 175, szoptatás időszakában pedig ennél is magasabb, 200 mikrogram jódot javasolt naponta elfogyasztani.
Ha azonban a felsorolt panaszokat tapasztaljuk, vagy tudjuk, hogy valamilyen pajzsmirigy betegségünk van, a szervezetben lévő jód mennyiségét vizeletből javasolt először pontosan meghatározni. Ennek mértéke alapján pedig orvosi javaslatra és ellenőrzés mellett személyre szabott jódpótlásra is szükség lehet.
Nem biztos, hogy a jódpótlás oldja meg a problémát!
- A baj napjainkban az, hogy a jódot mindig javasolják, adják, de a jód szintet, ill. ürítést nem határozzák meg. Ez olyan, mintha a cukorbetegeknek úgy adnák az inzulin, hogy a vércukrot nem határoznánk meg - hangsúlyozza Balázs professzor.
Ha akár a jódhiány miatt, akár más okból pajzsmirigy betegség alakult ki, akkor nem biztos, hogy kizárólag a jód pótlásával orvosolni lehet a problémát. Alapos kivizsgálást követően a tüneteink függvényében hormonpótlásra vagy műtétre is szükség lehet, hogy a tünetek megszűnjenek. A személyre szabott kezelés megválasztása endokrinológus feladata.
A jódhiányon kívül ezek okozhat még bőrszárazságot
- hideg időjárás
- alacsony páratartalom
- túlzott forró vízzel való tisztálkodás
- erős szappanok és tisztítószerek használata
- nem megfelelő hidratáció
- magas UV sugárzás
- bizonyos gyógyszerek mellékhatásai
- bőrgyógyászati betegségek (ekcéma, psoriasis)
- hormonális változások
- öregedés
- stressz
Összegzés
- A pajzsmirigy megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen a jód.
- Jódhiányt jelezhet nyelési nehézség, nyakfeszülés, ok nélküli hízás, fáradtság, gyengeség, hajhullás és száraz, repedezett bőr.
- Túlzott jódbevitel autoimmun pajzsmirigybetegségeket és túlműködő göbös pajzsmirigybetegséget okozhat.
- Napi jódszükséglet életkortól függ, terhesség alatt és szoptatás idején nő.
- A személyre szabott kezelés endokrinológus feladata.
Ha ilyen vízhiányos, száraz a bőre, kevésbé képes ellenállni a kórokozóknak
