Alvás zokniban – még az orgazmus elérésében is segíthet, ha így bújik ágyba

Ön szokott zokniban aludni?

Mindannyian törekszünk arra, hogy jól aludjunk, hiszen egy pihentető éjszaka után energikusabban és felkészültebben vághatunk neki a nap kihívásainak. Az alvási szokásaink azonban jelentősen eltérhetnek egymástól. Gyakran felmerülő kérdés például, hogy vajon érdemes-e zokniban aludni. Sok ember inkább szabadon hagyja a lábait az ágyban, gondolván, hogy a zokniban való alvás nem higiénikus, zavarhatja a vérkeringést, és fokozhatja a láb izzadását is. Mások szerint azonban kényelmes, jobban tudnak így aludni. Sőt, bizonyos kutatások szerint még az orgazmus elérésében is segíthet.

Hőtermelés, hővesztés

Fontos megérteni, hogy a test folyamatosan igyekszik fenntartani hőmérsékletének egyensúlyát, azaz az optimális kapcsolatot a hőtermelés és hőveszteség között. Dr. Timothy J. Miller, a Sleepopolis szakértője hangsúlyozza, hogy a lábak szerepe jelentős a test hőveszteségében. A kényelmes zokni viselése alvás közben javíthatja a hőszabályozást, megkönnyítve az elalvást és csökkentve az éjszakai felébredések számát és mérsékelve az alvászavarokat.

Segíthet a jobb alvásban, ha zoknit visel

Kutatások szerint, ha zoknit viselünk alvás közben, nemcsak gyorsabban tudunk elaludni, hanem hosszabb ideig is pihenhetünk. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a fiatal férfiak, akik zoknit viseltek alvás közben, átlagosan 7,5 perccel gyorsabban aludtak el, 32 perccel tovább aludtak, és 7,5-szer kevesebbszer ébredtek fel éjszaka, mint azok, akik nem viseltek zoknit.

A zokni viselésének azonban nem csupán a meleget megtartó szerepe van. Például hidratáló krémmel is kombinálhatja, ami enyhítheti a bőrszárazságot. A krémek hatóanyagai mélyebben bejutnak a bőrbe, miközben az ágynemű tiszta marad – írja a Medonet.

Zokni szex közben?

További érdekesség, hogy bár sokan furcsának találják, zoknit viselni szex közben pozitív hatással lehet a kapcsolatra. Egy holland kutatás kimutatta, hogy azok a párok, akik zoknit viseltek közösülés közben, 80 százalékban elérték az orgazmust, míg azok, akik nem viseltek zoknit, csak 50 százalékban.

- Kísérleteink kezdetén női alanyaink mindössze 50 százaléka volt képes elérni az orgazmust – mondja Dr. Gert Holstege, MD, Ph.D., a hollandiai Groningeni Egyetem Uroneurológiai Központjának elnöke. - Azonban rájöttünk, hogy a hideg lábak miatt kényelmetlenül érzik magukat. Amikor zoknit adtunk nekik, az orgazmust elérők aránya 80 százalékra emelkedett. Holstege szerint ennek oka, hogy az amygdala és a prefrontális kéreg, amelyek a szorongás, félelem és veszélyjelzésekért felelős agyi területek, megnyugvást keresnek. Meleg és kényelemben ezek az agyi területek megnyugszanak, ezáltal elősegítve az orgazmus elérését.

Csak óvatosan, ha szívbeteg

Mindazonáltal a zokni viselése nem mindenki számára ajánlott. Különösen szív- és érrendszeri betegséggel küzdők számára az orvosok nem javasolják a zokniban való alvást, mivel ez megnövelheti az ödéma kockázatát a vérkeringés akadályozása miatt.

Milyen zoknit válasszon?

A megfelelő zokni kiválasztása szintén fontos. A szakértők légáteresztő zoknik viselését ajánlják, különösen, ha napközben hosszú ideig cipőt hordunk. Pamutból vagy gyapjúból készült zoknik ideálisak: a pamut zokni könnyű és légáteresztő a melegebb éjszakákra, míg a gyapjú zokni kiválóan alkalmas hidegebb estékhez, mivel meleg és szintén légáteresztő.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!