Menopauza után is lehet jó a szex

Nem kell, hogy rosszabb legyen ekkor az összebújás. Sőt!

A menopauza óriási hormonális változásokkal jár, ami az intim együttléteket is befolyásolhatja. Nem beszélve a klimax okozta lelki vonatkozásról, amikor a női önbizalom rendszerint megcsappan, mivel sokak számára egyet jelent a vonzerő elvesztésével.

Klimax, hormonok, szex

A klimax során a női nemi hormonok szintje jelentősen csökken - ez pedig több módon is befolyásolja a hüvely állapotát és a libidót.

Hüvelyszárazság

Az ösztrogénszint csökkenése hüvelyszárazsághoz vezethet. Ez a nedvesség hiánya kényelmetlen vagy akár fájdalmas együttléteket eredményezhet. A hüvelyszárazság emellett fokozza a hüvelyi fertőzések kockázatát is.

Hüvelyi atrófia

A klimax során a hüvelyszövetek elvékonyodhatnak és érzékenyebbé válhatnak, ez az állapot hüvelyi atrófiaként ismert. Ez az állapot növeli a fájdalom és kényelmetlenség érzését az együttlétek során.

Libidó csökkenése

A hormonális változások, különösen a tesztoszteron és az ösztrogén szintjének csökkenése befolyásolhatja a nemi vágyat. Emellett az életkorral járó egyéb változások, mint a stressz, fáradtság vagy érzelmi változások tovább csökkenthetik a szexuális érdeklődést.

Pszichés zavarok

A klimax időszaka gyakran érzelmi és pszichológiai változásokkal jár, mint például hangulatingadozások, szorongás, depresszió vagy önmagunkkal kapcsolatos negatív érzések. Ezek az érzelmi tényezők szintén befolyásolhatják az intim életet.

Alvászavarok

A klimaxhoz kapcsolódó tünetek, mint a hőhullámok és éjszakai izzadás, gyakran alvászavarokhoz vezetnek. Az alváshiány pedig negatívan befolyásolhatja az energiaszintet és a szexuális vágyat.

Betegségek

Az életkor előrehaladtával gyakrabban jelentkezhetnek különböző egészségügyi problémák, mint például szívbetegségek, cukorbetegség vagy ízületi problémák, amelyek szintén befolyásolhatják az intim együttlétek minőségét és gyakoriságát.

Már eleve félelem övezi

Shannon Chavez, pszichológus és szexterapeuta, arra figyelmeztet, hogy a menopauza gyakran olyan negatív megítélést kap, hogy sokan tartanak tőle, és kerülik is a terápiákon és a hétköznapi beszélgetések során is. Ennek következtében nem kap elég figyelmet az, hogyan lehetne ezt az életszakaszt erővel és készenléttel megélni.

- Sokan úgy tekintenek a menopauzára, mint a termékenység lezárására, és ezáltal a szexuális jelentőségük végére – mondja Chavez, aki hozzátette, hogy nők gyakran elriasztják magukat attól, hogy felfedezzék, miként is tudnának alkalmazkodni a szexuális változásokhoz.

Még jobb is lehet ilyenkor a szex

Sokan arról számolnak be, hogy a perimenopauza alatt csökken a libidójuk, míg mások a hormonális ingadozások miatt éppen az ellenkezőjét tapasztalják. Dr. Heather Bartos nőgyógyász szerint ebben az időszakban a nők kevesebb szülői felelősséget viselnek, ami növeli az önbizalmukat és személyes fejlődésüket. Ez, valamint az agy erős nemi szervként való szerepe eredményezheti, hogy az idősebb nők gyakran elégedettebb szexuális életet élnek.

A vágy stílusa is változhat: reagálóvá váltva a spontán helyett. Chavez hangsúlyozza, hogy a reagáló vágy lehetőséget biztosít a kívánt stimulációk finomítására, ami tudatosabb és mélyebb szexuális élményhez vezethet. Az újdonság érzése szintén fontos: új pozíciók és eszközök felfedezése mellett önmagunk újrafelfedezése is hozzájárulhat a jobb szexuális élményekhez.

Dr. Bartos szerint a perimenopauzában lévő nők nagyobb önbizalommal és tapasztalattal nem hajlandók megelégedni kevesebbel, mint az örömteli szex. A könnyed, őszinte beszélgetések a szexuális igényekről mélyebb intimitást és kölcsönös örömöt eredményezhetnek.

Stressz szerepe

A támogatás keresése is kulcsfontosságú ebben az időszakban; menopauza-edzések, szexterápia, hormonpótló terápia és stresszkezelő technikák mind hozzájárulhatnak a szexuális elégedettség növeléséhez. A kutatások szerint a stressz kezelése nagyobb mértékben befolyásolja a nők szexuális elégedettségét, mint maga a menopauza.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!