Gyorsabban gyógyul a nátha, ha hiszünk a gyógymódban?
Megfázás ellen több hatékony házi és orvosi megoldás létezik, amelyek enyhíthetik a tüneteket és gyorsíthatják a gyógyulást.
A nátháról úgy tartják, hogy kezelés nélkül egy hétig, kezelve hét napig tart. Csodaszer persze nincs, hiszen az immunrendszerünknek magának kell legyőznie a fertőzést. Ám vannak olyan praktikák, amelyek támogatják a munkáját.
1. Folyadékfogyasztás
Igyon sok vizet, gyógyteát vagy húslevest, hogy hidratált maradjon és a szervezete gyorsabban felépüljön.
2. Pihenés
Adjon időt a testének a regenerálódásra, és próbáljon sokat aludni.
3. Gyógyteák és méz
Kamilla, gyömbér és citromos teák segíthetnek enyhíteni a torokfájást. A méz természetes gyulladáscsökkentő és köhögéscsillapító. Izzasztó hatású a bodza teája. Keverhetnek bele hársat, csalánt, borsmentát. Minél forróbban tudják inni, annál jobb. Lehetőleg már ágyban fekve igyák, akkor izzadnak tőle a legjobban. Rendkívül hatásos ilyenkor a forró lábfürdő is. Ágyban fekve kell meginni a következő italt is, mely izzasztó hatásával messze űzi a bacilusokat: egy ágacska friss kakukkfű (száraz is megteszi) leforrázva 2,5 dl forró vízzel, hagyjuk ázni és hűlni 15 percig, majd egy kanál mézet és két teáskanál citromlevet adjunk hozzá.
4. Sós orrspray
A sós vizes orrspray segíthet a légutak tisztításában és a nyálkahártya duzzanatának csökkentésében.
5. Gyógyszerek
Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók (pl. paracetamol, ibuprofen) enyhíthetik a fejfájást és a lázat. Köhögéscsillapító szirupok és torokfertőtlenítő pasztillák is segíthetnek.
6. Gőzölés
Forró víz fölé hajolva belélegezheti a gőzt, ami fellazítja a légutakat és enyhíti a légszomjat.
7. C-vitamin és cink
Ezek az étrend-kiegészítők hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez és csökkenthetik a megfázás időtartamát.
8. Egészséges táplálkozás
Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, hogy biztosítsa a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a gyorsabb gyógyulás érdekében. A megfázás egy vírusos fertőzés, így az antibiotikumok nem hatásosak ellene. Ha a tünetek súlyosak vagy hosszabb ideig tartanak, fordulj orvoshoz!
Mennyi idő alatt múlnak el a megfázás tünetei?
A nátha általában 7-10 nap alatt gyógyul meg. A tünetek a 3-4. nap környékén a legsúlyosabbak, majd fokozatosan enyhülnek. A gyógyulás időtartama függ az egyén immunrendszerétől és az alkalmazott kezeléstől. Néhány esetben a köhögés és az orrfolyás tovább is fennmaradhat, akár 2 hétig is. Ha a tünetek 10 nap után sem javulnak, vagy súlyosbodnak, érdemes orvoshoz fordulni, hogy kizárjanak egy esetleges szövődményt, mint például a bakteriális fertőzést.
Ha hiszünk benne, hamarabb gyógyulunk?
Az Annals of Family Medicine című szakfolyóiratban megjelent tanulmány eredményei a placebohatás létezésére szolgáltatnak újabb bizonyítékot. Mint kiderült, a megfázásból való felépülés időtartama lerövidülhet, akár C-vitamint szed valaki, akár a tyúkhúsleves gyógyító erejében hisz...
- Ezek a megállapítások támogatják azt az általános elképzelést, hogy a kezeléssel kapcsolatos hiedelmek és érzések fontosak lehetnek, és talán figyelembe kellene őket venni, amikor orvosi döntést hozunk - írta Bruce Barrett kutatásvezető, a Wisconsini Egyetem munkatársa.
Barrett és munkatársai vizsgálatukba 719, a meghűlése elején lévő embert vontak be, akiket négy csoportba osztottak. Az egyik csoportban gyógynövényt, Echinaceát (kasvirág kivonatot) kaptak, és így is tudták. A második és a harmadik csoportban vagy a gyógynövényt kapták, vagy placebót, ám az önkéntesek nem tudták, melyiket. A negyedik csoport semmit nem kapott, ők szolgáltak kontrollként. A gyógyulás minden esetben átlagosan körülbelül egy hétig tartott, a tünetek súlyosságában sem volt értékelhető különbség a csoportok között.
Ezt követően a kutatók arra a 120 emberre fókuszáltak, akik a felmérés kezdete előtt magas pontszámot adtak az Echinacea (általuk vélt) hatékonyságának. Ezek az emberek akár a gyógynövényt kapták, akár placebót, gyorsabban javultak, mint azok, akik semmiféle szert nem vettek be. Közülük a hatóanyag nélküli pirulát szedő emberek 2,5 nappal rövidebb idő alatt felépültek, mint a pirula nélkül hagyott "hívők", míg az Echinaceát szedők 1,5 nappal korábban voltak gyógyultak.
- Ez valójában nagyon nagy különbség. Egyetlen kezelés sem csökkentette ennyire a meghűlés időtartamát - tette hozzá Barrett.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
4 jótékony gyógynövény torokfájás és nátha ellen
