Macskák és mentális egészség: miért jó, ha van egy doromboló társunk?
Bár a macskákat gyakran tartják távolságtartónak, valójában különleges kötődést alakíthatnak ki gazdáikkal.
Aki valaha is simogatott már pihe-puha cicabundáját, bizonyára tapasztalta, hogy a macskák közelsége nyugalmat, békét és jobb közérzetet hoz. Akár szorongunk valami miatt, akár csak rossz napunk volt, egy macska valódi mentális támasz lehet.
A cicák gyógyító ereje
Egy friss amerikai felmérés szerint a háziállatok döntő többsége pozitívan befolyásolja gazdái mentális egészségét. A megkérdezettek 84%-a számolt be arról, hogy házi kedvenceik jelentős javulást hoztak lelki állapotukban, és kétharmaduk a társas kapcsolatot tartotta a legfontosabbnak. Dr. Howard Liu pszichiáter szerint a macskák különösen nagy segítséget jelenthetnek azoknak, akik depresszióval, szorongással vagy akár autizmus spektrumzavarral élnek, illetve akik traumát éltek át.
Természetesen, ahogyan Dr. Liu is hangsúlyozza, a cicák sem egyformák. Minden ember és minden macska egyedi, így a cica tartása önmagában nem oldja meg az összes lelki nehézségünket. Azonban azok, akik krónikus mentális betegségekkel küzdenek, gyakran tapasztalják, hogy a macskájukkal töltött idő segít leküzdeni a szomorúságot, félelmet vagy aggodalmat.
A simogatás nyugalma
Hihetetlennek tűnhet, de egy macska simogatása valóban csodákra képes. Nemcsak hogy csökkentheti a vérnyomást, de a stresszhormon, a kortizol szintjét is mérsékli, miközben növeli az oxitocint – az ún. „boldogsághormon” mennyiségét. Dr. Liu szerint ezek a jótékony hatások különösen akkor jelentkeznek, amikor valaki nehéz időszakot él át. A mai világban, amikor egyre többen érzik magukat magányosnak, egy cica társasága óriási segítséget nyújthat.
A cicák gondozása rendet hoz
Amikor az ember lelkileg nincs a legjobb formában, még az is nehézséget okozhat, hogy felkeljen az ágyból, elkészítse az ételt vagy megbirkózzon a napi teendőkkel. Itt jön a képbe a macska, akinek szigorú napirendje van: kiköveteli az ételt, játszani kell vele, vagy egyszerűen csak az ölünkbe ül és muszáj rá figyelni. Egy cicáról való gondoskodás rákényszerít minket, hogy tartsuk a mindennapi rutint, ez segíthet megbirkózni a nehézségekkel.
A macskák jelenléte gyakran eltereli a figyelmet a negatív gondolatokról, vidámságot hoz a hétköznapokba, és olyan felelősségérzetet alakít ki, amely különösen hasznos lehet egy nehezebb napon.
Egy cica: társ és támasz
„A magány ugyanolyan súlyos egészségügyi kockázatot jelent, mint a dohányzás” – mondja Dr. Liu, kiemelve, hogy egy macska társasága segít abban, hogy az ember ne érezze magát egyedül. Természetesen egy macska nem helyettesítheti a terápiát vagy a szakember segítségét, de támogatást nyújthat és segíthet megőrizni lelki békénket.
És még egy dolog: valószínűleg a cicánk is boldogabb lesz attól, hogy minket boldogabbá tesz!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Ilyen hatással lehet egészségünkre a macskadorombolás
