Így reagál a szervezet arra, ha egy hétig nem iszik alkoholt- szakértők feltárják az előnyöket
Tudja meg, vajon mi történik egy hét és egy hónap alkoholmentesség után.
Az alkoholmentes élet előnyeivel kapcsolatban számos kutatás készült, és a szakértők egyre jobban megértik, mi történik a szervezetünkkel, amikor felhagyunk az alkoholfogyasztással. Dr. Matthew Mosquera, a belmonti McLean Kórház alkohol- és kábítószer-függőség-kezelési programjának orvosigazgatója, valamint a Harvard Medical School pszichiátriai oktatója szerint az alkohol három fő területre gyakorol nagyon negatív hatást: a májra, a szív- és érrendszerre, valamint a kognitív funkciókra.
- Máj: a túlzott alkoholfogyasztás májgyulladáshoz vagy akár rákhoz is vezethet.
- Szív- és érrendszer: az alkohol növeli a vérnyomást és a pulzusszámot.
- Kognitív funkciók: az alkohol növelheti a szorongást és ronthatja a memóriát.
Mi történik, ha lemondunk az alkoholról?
Dr. Sharone Abramowitz, a California Society of Addiction Medicine elnöke a Medonet-nek elmagyarázza, hogy az alkoholról való leszokás utáni első tünetek kezdetben hasonlíthatnak a túlzott alkoholfogyasztás tüneteihez. Az egyik leggyakoribb tünet a szorongás, amit számos más tünet is kísérhet, például szapora szívverés, hányinger és alvási problémák. Szerencsére ezek a tünetek rövid idő után megszűnnek, amikor a szervezet hozzászokik az alkohol hiányához.
Az első pozitív változások
Már néhány nappal az utolsó ital elfogyasztása után észlelhetők az első pozitív változások. Először is mélyebb alvást tapasztalhatunk, ami hozzájárul a jobb regenerálódáshoz. Emellett a szervezetünk hidratáltabb lesz, és ennek köszönhetően csökken a pulzusunk. Dr. Matthew Mosquera szerint néhány nap elteltével megnövekszik az energia és a szellemi tisztaság is.
Egy hét alkohol nélkül
A szakértők úgy vélik, hogy már egy hét alkoholmentesség után hatékonyabban működik az immun- és hormonrendszerünk, és a libidónk is növekszik, mivel az alkohol által okozott zavarok megszűnnek. Ezen túlmenően, ha korábban sokat ittunk, a májunk is regenerálódni kezd.
Az egy hónapos mérföldkő
Körülbelül egy hónappal az utolsó ital elfogyasztása után a bőrünk is pozitív változásokon megy át: hidratáltabbnak és egészségesebbnek tűnik. Ezenkívül az alkoholfogyasztás elhagyása esetén súlycsökkenést is tapasztalhatunk, különösen akkor, ha korábban magas kalóriatartalmú italokat fogyasztottunk.
Az alkoholmentes élet számos fizikai és mentális előnnyel járhat. Az alvásunk mélyebb és pihentetőbb lesz, több energiával rendelkezünk, és javul az általános egészségi állapotunk. Ez hozzájárul az érzelmi kiegyensúlyozottsághoz és a hosszú távú mentális egészség megőrzéséhez. Az alkohol mellőzése tehát nem csupán fizikai, hanem érzelmi és mentális jólétünk kulcsa is lehet.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
