Hogyan lehetek sikeresebb és boldogabb? Így változhat előnyére

A legtöbbünknek vannak elképzelései arról, hogy mit szeretnénk változtatni magunkon, hogy boldogabbak, sikeresebbek vagy jobbak legyünk. Ez iszonyú nehéz feladat, de van egy adu ász ötlet, hogy könnyebben menjen.

Ha változni szeretnénk, nem maradhat az életünkben minden ugyanúgy, ahogyan addig volt. Az egyszerűen túl nehéz vállalkozás. Sokszor azért fulladnak kudarcba elhatározásaink, mert úgy szeretnénk új szokásokat felvenni, régieket elhagyni, másképp reagálni bizonyos ingerekre, mint korábban, abbahagyni vagy elkezdeni valamit, hogy közben környezetünk, életritmusunk, tevékenységeink és barátaink köre, hűtőszekrényünk tartalma – kinek mi – marad a régiben.

Ez egyrészt iszonyatosan visszahúz. Olyan, mint ha ki akarnánk lépni egy lehúzó szerelemből, de továbbra is együtt élnénk-aludnánk azzal, akivel elvileg szakítottunk. A változtatásban óriási segítség lehet, ha végig gondolod, hogy mindennapjaidban, környezetedben, a többi szokásodban milyen új dolgokat tudnál beépíteni, amelyek támogatnak téged elhatározásodban.

Adjunk cserébe valami jót!

Amikor változtatunk, tulajdonképpen elveszel magadtól valamit. Egy szokást, egy szenvedélyt, egy beivódott sémát, mintát, rutint, mindegy mit – az a valami régi énünk része. Szeressük és támogasuk magunkat annyira, hogy adunk cserébe valami más értéket.

Ha belegondolunk, ez önmagában előrevivő gesztus lehet, de ha megfelelően választasz, annál többé is válhat. Ha van rá erőnk, időnk, lehetőségünk (sokszor úgy tűnhet, hogy nincs, és vannak olyan élethelyzetek, amikor tényleg nincs, de vigyázzunk, mert régi énünk becsaphat minket, amikor „lehetetlen”-t súg), akkor ajándékozzuk meg magunkat valami olyan szokással, ami egészen kiragad a mókuskerékből.

- Jómagam például az agglomerációba járok dolgozni, és onnan megyek haza délután a belvárosba - árulta el Radnai Anna újságíró, coach. - Kerestem egy erdei ösvényt, és új szokásként, amikor csak tehetem, még munka előtt járok egyet a fák között. Persze szerencsés vagyok, hogy ezt megtehetem, de nehogy azt hidd, hogy rögtön eszembe jutott. A legtöbbünk életében vannak olyan rejtett lehetőségek, amelyekre rácsodálkozhatunk. Ha mindenáron azzal szerettem volna megajándékozni magam, hogy trendi kávézóban cappucinót iszom munka előtt vagy ebédszünetben, vagy meló és hazamenetel között még elemegyek tornázni, akkor hiábavaló vágyakozással terhelném magam, mert az én életemben ilyen lehetőségek most nincsenek. Abból kell főzni, ami van, de jól át kell ám kutatni a spejzt, mert tele lehet eldugott kincsekkel. Az én erdei sétám pedig tökéletes választásnak bizonyult, mert kiragad a mindennapokból, jót tesz az egészségemnek, letisztítja a gondolataimat, feltölt energiával. Ennek a bejegyzésnek a gondolata is ott született. Ön mit ad magának, hogy segítse a változást?

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!

Ilyen szoros kapcsolatban van az emésztőrendszerünk a lelkünkkel