6 dolog, amiket NE tegyen az influenzás időszakban
Így óvhatja meg mások és saját egészségét.
Az influenzás esetek száma még mindig nem érte el a csúcspontját és egyre több embert diagnosztizálnak a betegséggel - főleg gyerekeket és fiatal felnőtteket. Persze ezen kívül számos más légúti vírus, mint a rhinovírus, a covid és az RSV is terjed, amelyek szintén megfázásos tünetekkel jelentkeznek.
Ilyenkor különösen fontos, hogy mindannyian odafigyeljünk néhány alapvető szabály betartására, nemcsak saját egészségünk védelme érdekében, hanem azért is, hogy megóvjuk körülöttünk lévőket.
Ne hagyja ki az influenza elleni védőoltást
Az influenza elleni védőoltás elhanyagolása jelentős kockázatokat hordoz, mivel ezáltal nagyobb valószínűséggel alakulhatnak ki az influenzával összefüggő szövődmények – figyelmeztet Dr. Marie-Louise Landry, a Yale Orvostudományi Iskola laboratóriumi orvostan professzora. Éppen ezért, ha még nem adatta be, még nem késő - bár érdemes jóval korábban felvenni, hogy a szervezetnek legyen ideje immunitást kiépíteni.
- Korábban többször is elkaptam az influenzát, és minden alkalommal nagyon rosszul voltam – mondta Marie-Louise Landry a Huffington Post-nak. - Amióta évente beadatom magamnak a védőoltást, csak egy áttöréses fertőzésem volt, és az is viszonylag enyhe és rövid lefolyású volt.
Ne menjen betegen munkába és a gyereket se küldje úgy iskolába
Ha influenzás (vagy bármilyen más betegséggel küzd), semmiképp se menjen munkába! Mindannyiunknak felelősséget kell vállalni egymás iránt, hiszen, ha betegen megyünk dolgozni, mások egészségét veszélyeztetjük.
Mivel ezek a fertőzések cseppfertőzéssel terjednek, így a legjobb, ha ilyenkor otthon marad. A CDC hangsúlyozza, hogy még ha nincsenek is tüneteink, de pozitív az influenza tesztünk, akkor is képesek vagyunk átadni a vírust másoknak.
Betegen ne menjen ki maszk nélkül
Mindenkivel előfordulhat, hogy valamiért ki kell mennie emberek közé. Ilyenkor nagyon fontos, hogy viseljen maszkot - így elkerülhető, hogy másokat megfertőzzön.
Nem mos gyakran kezet
Influenzás időszakban fordítson figyelmet a rendszeres kézmosásra is, hiszen ennek elhanyagolása jelentősen megnöveli az influenza kockázatát. Amennyiben esetleg vírussal szennyezett felülethez ér, utána már a bőrére is odakerülhetnek a vírusok - ha ezután megérinti a szemét, orrát, száját, igen könnyen megbetegedhet. Ezért elengedhetetlen, hogy minden hazaérkezés után, étkezések előtt, valamint köhögést vagy tüsszentést követően alaposan mosson kezet szappannal. Ha valamiért nincs lehetősége erre, úgy használjon kézfertőtlenítőt (pl. miután leszállt a buszról).
Nem fertőtlenít
Ha beteg, otthonában rendszeresen törölje át fertőtlenítő kendővel a gyakran érintett tárgyakat, például a kilincseket, telefonokat, távirányítókat, lámpakapcsolókat, hogy csökkentse a vírus terjedését a háztartásban.
Nem pihen eleget
Bár sokan szeretnék folytatni még betegen is a mindennapi rutint, ám a gyors gyógyulás érdekében fontos, hogy szánjon időt a pihenésre.
- A testünk küld jeleket arra, hogy pihenésre van szükségünk, de ha mi figyelmen kívül hagyjuk ezeket, az akadályozhatja a gyógyulást - mondja Dr. Tamika Henry, az Unlimited Health Institute háziorvosa.
A megfelelő mennyiségű alvás segíthet gyorsabban felépülni a megfázásból vagy az influenzából, melynek tünetei akár két hétig is eltarthatnak. A pihenés hiánya fokozza a gyulladásos folyamatokat és csökkenti az immunválaszt, ami megnövelheti a gyógyuláshoz szükséges időt.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Folyik az orra, lázas és mellé még köhög is? Így döntheti el, hogy nátha vagy influenza okozza
