Tápanyahiányos állapotok és meddőség: mi köze a kettőnek egymáshoz?
Nem lehet kellően hangsúlyozni, mekkora jelentőséggel bírnak a mikro-és makroelemek, valamint az ásványi anyagok a szervezet megfelelő működésének fenntartásában.
Azt tudjuk, hogy mekkora a jelentősége például a magnéziumnak, a vasnak vagy a cinknek, de hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy nem csupán néhány anyag, hanem sok anyag komplex bevitele szükséges ahhoz, hogy a szervezet megkapja a szükséges “üzemanyagot”. Ennek hiányában pedig betegségek alakulhatnak ki, romlik a teljesítmény, a koncentráció, de hatással van a családalapítási tervekre is.
A témában dr. Angyal Géza szülész - nőgyógyász főorvos van a ratkotunde.hu segítségére.
A magnézium, a vas vagy éppen a folsav
A mindennapjaink során többször találkozunk azokkal a problémákkal, melyek a magnézium, a vas vagy éppen a folsav hiánya vált ki, éppen ezért ezeknek az anyagoknak a pótlására is nagyobb hangsúlyt fektetünk. Ugyanakkor hajlamosak vagyunk megfeledkezni az olyan anyagokról, mint a cink, a jód, a kalcium vagy éppen a vitaminok, antioxidánsok, stb.
A szervezetnek valóban hatalmas szüksége van a magnéziumra, hiszen többek közt a megfelelő izomműködésért is felel, emellett a terhelést is jobban bírjuk, a stressz sem készít ki minket annyira. A vas a vérképzés egyik elengedhetetlen eleme, hiányában fáradékonyak, sápadtak leszünk, és mivel ez gyakori jelenség, így sokkal többször figyelünk a pótlásra is.
Hajlamosak vagyunk azonban elfelejteni, hogy a kalcium a csontok egészségének fenntartása mellett az izomműködésben is fontos szerepet játszik, valamint elengedhetetlen a normál ingerületátvitel létrejöttében, vagy éppen az emésztőenzimek megfelelő működésénél is. De említhetnénk nagyon sok más anyagot is, így például a D-vitamint, mely az immunműködés egyik alappilére, a cinket, mely a normál szellemi működésben játszik fontos szerepet, vagy éppen a rezet, mely a kötőszövetek állapotának normál szinten tartásában is komoly szerepet tölt be.
A hiányállapotok
Amikor valamilyen létfontosságú anyagból túlságosan keveset viszünk be a szervezetbe, akkor hiányállapotok alakulnak ki – mondja dr. Angyal Géza a ratkotunde.hu-nak. Ezek, amíg nincsenek tartósan jelen, sokszor semmilyen tünettel nem járnak, ráadásul, ha az állapot rövid időn belül helyreáll, a hatásaik sem tartósak. Ha azonban a hiányállapot tovább van jelen, akkor komoly következményei is lehetnek.
A normál működés fenntartása a célja a szervezetnek, ám ha az “üzemanyag” kevés, akkor a létfontosságú funkciók normál működésére helyez hangsúlyt. A többi, mely az egyén életének fenntartása szempontjából nem olyan fontos, leromolhat, így ezekben a funkciókban zavar keletkezik. Ilyen például a bőr állapota, a koncentrációs képesség, a normál izomműködés, vagy éppen a termékenység is.
Családalapítás és tápanyagok
Napjainkra sajnos odáig jutottunk, hogy a bolygón minden negyedik pár valamilyen termékenységi problémával küszködik, és ennek melegágya a tápanyaghiányos állapotokban van. Hiszen a tartósan fennálló hiányállapotok generálhatnak olyan gondokat is, mint az IR, a PCOS, a mióma és társaik - ezek pedig sokszor ellehetetlenítik a családalapítást. Éppen ezért ma már érdemes felkészülni a terhességre is.
Amikor egy nőnél megállapítják a várandósságot, a szakemberek már szinte minden alkalommal javasolnak várandósvitamint, mivel napjainkban a környezeti hatások miatt kizárólag étkezéssel fedezni a tápanyag-szükségletet, főleg a terhesség során megnövekvő igényeket sokszor lehetetlen. Bár a helyes táplálkozás és a mozgás így is elengedhetetlen, a szervezet támogatása is szükségszerű lehet.
A várandósvitamin nagy segítség lehet, de ehhez tisztában kell lenni azzal is, hogy az anyagokat nem csupán bevinni kell a szervezetbe. Mikor eszünk valamit, a bejutó anyagok egyrészt nem egyedül vannak (vagyis például nem csak kalciumot fogyasztunk, hanem tejet iszunk, amiben számtalan más anyag is jelen van), másrészt ahhoz, hogy ezeket a szervezet hasznosítani tudja, jó pár átalakítást is el kell végeznie - ez pedig energiaigényes folyamat. A táplálékkiegészítőkkel - így a terhesvitaminok zömével is – nagy arányban szerveztlen kötésű anyagokat viszünk be a szervezetbe, ezek átalakítása pedig még sokkal több energiát igényel, mint a táplálékokból felvett anyagoké.
A várandósvitaminok - illetve igazából minden vitaminkészítmény esetében - érdemes a szerves kötésben jelen lévő anyagokat keresni. Ezek praktikusan a -citrát és -glükonát kötésű anyagok (pl.: cink-citrát, réz-glükonát), melyek hasznosulása akár 80%-kal is jobb a szerveztlen anyagokhoz képest. Emellett e komplexitás is fontos, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását, mint a D-vitamin és a kalcium, vagy a cink és a réz kapcsolata esetében.
Várandósvitamin esetében még egy fontos kritériummal is számolni kell, ez pedig az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszere. Minden fejlődési szakasz, azaz trimeszter más és más összetételben igényli a tápanyagokat, és ezt a vitaminkészítménynek megfelelően kell tudnia kiszolgálni. A felkészülés támogatása és az első trimeszter tápanyag-igénye azonos, ahogyan a szoptatás és a harmadik trimeszter tápanyagigénye is.
Ezek is érdekelhetik:
- Édestől a szúrósig - miről árulkodik a vizelet szaga? Kattintson tovább a részletekért!
- Folsav: ez a különbség szintetikus és természetes forma között - kattintson!
- A kor előrehaladtával mind nehezebben jön össze a baba. Olvasson tovább!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Ezzel a szűréssel csökkenthető a koraszülés kockázata
