Ezeket látta már?

10+1 fontos teendő a babavállalás előtt

gyerekvállalás terhesség vitamin vizsgálat névválasztás

Íme néhány lépés, amelyek segítségével a gyermekvállalás nyugodtabb és gördülékenyebb lehet.

1. Kezdjen el babavitamint szedni!

Ez a lépés csökkentheti a születéskor felmerülő különböző betegségek kockázatát. Ne várjon a terhességig, kezdje el a kiegészítő vitaminok szedését jóval előbb.

2. Vizsgáltassa ki magát!

Fontos tudni, hogy szervezete készen áll-e a terhességre. Kérdezze meg háziorvosát, nőgyógyászát, milyen vizsgálatokra van szükséged.

3. Vigyázzon a diétákkal!

Fontos, hogy a leendő édesanya csontjai erősek maradjanak. A növekvő magzat sok ásványi anyagot igényel a szervezetből. Fogyasszon magvakat, zöldségeket, hüvelyeseket és citrusféléket.

4. Figyeljen oda, milyen gyógyszereket szed!

Tájékoztassa nőgyógyászát az elmúlt időszakban szedett gyógyszereiről, és egyeztessen vele azok további szedéséről. Első a biztonság.

5. Ne hagyja ki a fogorvosi vizsgálatot sem!

Ha már fél éve nem volt fogorvosnál, érdemes alaposan megvizsgáltatni a fogait. A teherbe esés előtt érdemes rendbe tetetni a fogait, hogy a terhesség alatt csupán kontrollvizsgálatokra kelljen mennie.

6. Mozogjon rendszeresen!

Bármi, ami átmozgatja a testét, jó lehet. Legyen az bármilyen sport, jóga, futás, lényeg, hogy a terhesség előtt is mozogjon rendszeresen. Így könnyebb lesz majd kezelni a terhességi súlygyarapodást is.

7. Tájékozódjon a juttatásokról!

Fontos tudni, hogy vannak olyan juttatások, amelyek automatikusan járnak az anyának. A baba születése előtt érdemes tájékozódni arról, milyen juttatásokra számíthat és hogyan kell ezeket intézni, miután megszületett a kisbaba.

8. Ha dohányzik, hagyja abba!

Bár ez magától értetődőnek tűnhet, mégis fontos kiemelni: a dohányzásról való leszokás mellett csökkentse az alkoholbevitelt és a koffeinfogyasztást is. Fontos az egészséges életmód fenntartása a terhesség alatt.

9. Töltse fel a hűtőt egészséges élelmiszerekkel!

Jobban fogja érezni magát, ha az egészséges táplálkozás mellett dönt. A születendő gyermeke is hálás lesz majd érte.

10. Készítse fel a párját is!

Fontos, hogy párjának is legyen ideje felkészülni a baba érkezésére. Ajánljon neki néhány könyvet vagy tanulmányozzanak együtt pelenkázási technikákat. Az előkészületekkel mindketten könnyebben fognak alkalmazkodni az új helyzethez.

+1 tipp: a névválasztásról se feledkezzen meg!

A Belügyminisztérium minden évben közzéteszi az első anyakönyvezett keresztnevek népszerűségi listáját. 2023-ban is érdekes változások történtek a legnépszerűbb lány- és fiúnevek között.

Ezek a legnépszerűbb lánynevek

2023-ban továbbra is a Hanna volt a legkedveltebb név, 903 kislánynak adták ezt első keresztnévként. Az Anna csak egy kicsit maradt le – 901 gyermeket neveztek így. A dobogó harmadik fokára tavaly a Luca került, amelyik a Jázmin helyét vette át a TOP20-ból. Nagyon népszerűek voltak a lágy „L” hanggal kezdődő nevek, mint a Léna, Lili, Laura, Lilien és Lara. A régóta ismert nevek közül a Nóra, Dóra, Réka, Eszter, Fanni, Viktória és Lilla már kikopott a TOP20-ból. Az Olívia, Kamilla, Szofia és Mira viszont felkerült a listára az elmúlt évtizedben.

Ezek a legnépszerűbb fiúnevek

2023-ban a Dominik lett a legnépszerűbb fiú név, 1249 gyermek kapta ezt az első keresztnévként. Az Olivér és a Levente követte ezt a dobogón. Tíz év alatt kevesebb változás volt a fiúnevek között. A Máté, Zalán és Noel továbbra is népszerűek maradtak. A régi kedvencek, mint a Kristóf, Péter, Botond, Gergő, Tamás, László és a Bálint kikopott a TOP20-ból. Helyettük a Zsombor, Benett, Nimród és Benedek került fel.

Tuti befutók

2023-ban a legnépszerűbb nevek frissültek, de az (H)Anna maradt az örök befutó. Ha névadás előtt áll, érdemes megnézni a legnépszerűbb a keresztnév keresőt!

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!

<KÖVETKEZŐ CIKK>

A túl sok kávé árthat a férfiak termékenységének?

Mi a Tünetkereső? Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!



EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ mappa

gyerekvállalás

Forrás: EgészségKalauz
Google Hírek ikon
Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához