Mitől alakul ki a visszér?
A visszér kialakulása a vénák elgyengülésével és a vér áramlásának romlásával függ össze, különösen a lábakban.
A vénákban lévő billentyűk normál esetben biztosítják a vér egyirányú áramlását a szív felé, de amikor ezek a billentyűk meggyengülnek vagy sérülnek, a vér visszafolyhat, és a véna kitágul. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a visszér kialakulásának fő okait.
A visszerek kitágult vénák, amelyekben lelassult a vér keringése. Ennek oka, hogy a vénák falában nincs sima izom, a keringést a szív irányába a lábunk izomműködése biztosítja. A visszerekben levő billentyűk a visszafolyást akadályozzák meg. Ha nem mozgunk eleget, a nehézségi erőnek megfelelően pang a vér a lábunkban, a lassú keringés miatt aktiválódnak az alvadási faktorok és vérrög alakulhat ki a vénában. Kialakulhat kevésbé veszélyes felületi, vagy akár életveszélyes - ha a vérrög tüdőembóliát okoz - mélyvénás trombózis is.
Ezek a visszérgondok főbb okai
- Genetikai hajlam: a visszér gyakran családi halmozódást mutat, tehát ha a családban előfordul, nagyobb valószínűséggel alakul ki.
- Életkor: az idő előrehaladtával a vénák falai és a vénabillentyűk természetesen gyengülnek, ami hajlamosabbá teszi a szervezetet a visszerek kialakulására.
- Hormonális változások: a hormonális ingadozások, például terhesség, menstruáció vagy menopauza idején, növelhetik a visszerek kialakulásának esélyét. A hormonok hatására a vénák elernyedhetnek, és a vér áramlása kevésbé hatékony lehet.
- Mozgásszegény életmód és elhúzódó állás: a hosszabb ideig tartó állás vagy ülés megterheli a láb vénáit, mivel a vér nehezebben jut vissza a szívhez. A mozgáshiány miatt a vér panghat a lábakban, ami hozzájárulhat a visszér kialakulásához.
- Túlsúly: a túlsúly növeli a lábakra nehezedő nyomást, és ezáltal a vénákra is extra terhet ró, ami hozzájárulhat a visszér kialakulásához.
Visszeres tünetek és következmények
A visszér tünetei közé tartozik a duzzanat, feszülés, fájdalom és a lábak fáradékonysága. Súlyosabb esetekben bőrelszíneződés és fekélyek alakulhatnak ki. Ha kezeletlen marad, a visszér súlyosabb szövődményeket okozhat, például trombózist.
Kezelési és megelőzési lehetőségek
- Életmódbeli változások: a rendszeres mozgás, az egészséges testsúly fenntartása, valamint a hosszú ideig tartó állás vagy ülés elkerülése csökkentheti a kockázatot.
- Kompressziós harisnya: a kompressziós harisnya javítja a vérkeringést, és csökkenti a vénákra nehezedő nyomást.
- Műtéti eljárások: súlyosabb esetekben lézeres kezelés vagy a problémás vénák eltávolítása lehet szükséges.
Ezt teheti otthon visszér ellen
A visszér kialakulását vagy a már meglévő visszér szinten tartását minden olyan tényező elősegíti, amely támogatja a vénás és nyirok keringést. Ilyen például a megfelelő BMI index megtartása, az alsó végtagok rendszeres mozgatása, aktív életmód, visszértorna, fásli vagy kompressziós harisnya viselése, visszér krémek és gélek napi 3-4 alkalommal történő használata, valamint érvédő táplálkozás (E-vitamin, C-vitamin, magnézium, kalcium, omega-3 zsírsavak, rostok).
A sport segíthet, de nem mindegy melyiket választjuk
Minden olyan könnyed, dinamikus testmozgás, ami támogatja a vénás vér és nyirok visszaáramlást, segít karbantartani a visszérproblémát. Ilyen például a biciklizés, az úszás, a könnyed futás vagy gyaloglás, korcsolyázás. Kerülendők azonban a nagy erőkifejtéssel járó sportfajták mint a nehézatlétika, a súlyemelés vagy a testépítés. A speciális visszértorna minden esetben javasolt.
Segíthetnek-e a visszérkrémek?
A visszérkrémek célja, hogy erősítsék az érfalakat, helyileg enyhítsék a visszér tüneteit, csökkentsék a duzzanatot és a fájdalmat hűsítő hatásukkal elviselhetőbbé tegyék a mindennapokat. A visszérkrémek és -gélek rendszeres használatával az életminőség javulhat, csökkenhet a gyulladás kialakulásának esélye. Alkalmazásuk rendszeres, napi kétszeri lágy masszírozással ajánlott, ami önmagában is javíthatja a vérkeringést.
Fontos azonban leszögezni, hogy a visszér nem gyógyítható betegség, csupán annak kezelésére és ezáltal a tünetek enyhítésére van lehetőség. A visszérkrémekben olyan venoaktív hatóanyagok vannak, amelyek erősítik az érfalakat és támogatják rugalmasságukat, megelőzve és kezelve a visszér és az ödéma kialakulást. Gyulladáscsökkentő hatóanyagaik mérséklik a viszkető, feszülő érzést, csökkentik az esetleges gyulladást.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Visszér: ezt lehet tenni otthon, hogy enyhüljön a nehézlábérzés
Források
