Hőségriasztás: ezt tartsa be, és kevésbé fogja megviselni a hőség!
Ne kockáztassa az egészségét azzal, hogy nem veszi komolyan a szerda éjfélig érvényes harmadfokú hőségriadót.
A tartósan magas hőmérséklet károsan befolyásolja az egészséget, az elhúzódó hőség kiemelten veszélyes az idősekre, a gyermekekre és a fizikai munkát végzőkre. Az időseknek szív- és érrendszeri panaszok jelentkezhetnek, ezek észlelésekor azonnal orvoshoz kell fordulni – írja közleményében a Katasztrófavédelem.
A kánikula idején,
- kiemelten 11 és 17 óra között,
- lehetőleg tartózkodjuk hűvös helyen,
- kerüljük a terhelő fizikai munkát és zuhanyozzunk naponta többször langyos vízben.
Nem szabad a gyermekeket és a háziállatokat tűző napon álló gépjárműben hagyni!
Pár perc alatt is 50-60 Celsius-fokra is felmelegedhet az autó. Ha bárki ilyet lát, azonnal hívja a 112-es segélyhívószámot.
A Katasztrófavédelem hozzáteszi, a szabadtéri tüzek megelőzése érdekében csak a kijelölt tűzrakóhelyen szabad tüzet rakni, feltéve, ha nincs érvényben az adott területen tűzgyújtási tilalom. Azt kérik, senki ne égessen kerti zöldhulladékot, grillezéskor és bográcsozáskor pedig egyetlen percre se hagyjuk a tüzet felügyelet nélkül.
A strandolóktól azt kérik, a kritikus időszakban vonuljanak árnyékba, használjanak magas faktorszámú napvédőkrémet és felhevült testtel semmiképp ne ugorjanak vízbe.
A hőségre adott fiziológiás válaszreakciók között találjuk, hogy:
- a vérerek kitágulnak
- az izzadás fokozódik
- a belső „hőtermelés” csökken
- a szívverés szaporábbá válik
A hőség maga is károsíthatja a sejteket, akut gyulladásos reakciókat indíthat be.
A hőséggel összefüggő problémák többé-kevésbé fokozatosan követik egymást, vagyis, minél jobban megterheli valakinek a szervezetét a meleg (pl. minél többet tartózkodik kánikulában a szabadban anélkül, hogy a teste megfelelő hűtéséről gondoskodna), annál súlyosabbak lesznek a tünetei és annál nagyobb veszélyben van. Érdemes tisztában lenni azonban azzal, hogy a különböző problémák közötti különbségek nem pontosan meghatározottak, nincsenek éles határvonalak, így az sem mindig egyértelmű, hogy mely elnevezéssel mely vészhelyzetet írják le. Ez elsősorban az egyéni tűrőképességtől függ.
Hőguta vagy napszúrás?
A hőguta és a napszúrás rendkívül közel állnak egymáshoz, hasonlóan veszélyesek, kezelésük és a megelőzésük is szinte azonos. Van, aki szinonimaként kezeli őket, mások viszont különbséget tesznek közöttük, és az is előfordulhat, hogy a napszúrás csak egy „lépés” a hőgutához vezető úton, a hőgutát közvetlenül megelőző állapotnak is tekinthető.
A hőguta, napszúrás tünetei
A hőguta, napszúrás lehetséges tünetei között találjuk:
- magas láz (akár 40 C-fokos is lehet)
- megváltozott mentális állapot, zavarodottság, hallucinációk
- megváltozott viselkedés (ingerlékenység, agresszió, szokatlan vagy bizarr viselkedés)
- az izzadás hiánya vagy éppen fokozott, rendkívül erős izzadás
- a bőr forró, száraz tapintatú
- bőrpír
- mozgáskoordinációs zavarok, izomgyengeség, bénulás
- általános gyengeség és rosszullét
- beszédzavarok, nehezen érthető beszéd
- hányinger, hányás
- étvágytalanság
- intenzív szomjúság
- szédülés
- ájulás, eszméletvesztés
- fejfájás
- izomgörcsök
- szapora szívverés
- kapkodó, felületes légzés
- kisgyermekeknél erőtlenség, bágyadtság, aluszékonyság
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Folyadékpótlás ételekkel: ezek a fogások kifejezetten jót tesznek
