Genetika vagy életmód? Ettől a kortól fordul meg a kettő jelentősége
Hogyan élhetünk tovább, mi lehet a titka azoknak, akik 100 éves kor felett járnak? Többet tehetünk a minőségibb, hosszú életért, mint hinnénk.
Az emberi élettartam növekedése világszerte megfigyelhető tendencia, amely mögött az orvostudomány fejlődése és az életkörülmények javulása áll. Mi lehet a titka azoknak, akik a 100 éves kort is meghaladják: az életmódbeli tényezők vagy inkább a genetika játszik ebben nagyobb szerepet? A New York Times erre kérdésre kereste a választ
Életmód és az átlagos élettartam
Számos kutatás igazolja, hogy az életmódbeli döntések jelentős hatással vannak az átlagos élettartamra. Egy több mint 276 ezer amerikai veterán bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy nyolc egészséges szokás elsajátítása akár 24 évvel is meghosszabbíthatja az életet. Ezek közé tartozik az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás, a stressz kezelése, az erős társas kapcsolatok fenntartása, valamint a káros szenvedélyek, mint a dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás mellőzése.
Sofiya Milman, az Albert Einstein Orvosi Főiskola orvos-genetikai professzora hangsúlyozza: "Egyértelmű bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az egészséges életmód az általános népesség körében valóban meghosszabbítja az élettartamot."
Genetika és a rendkívül hosszú élet
Ahogy az emberek közelednek a 100 éves korhoz, a genetika szerepe egyre meghatározóbbá válik. Thomas Perls, a Bostoni Egyetem orvosprofesszora szerint általánosan az élettartamot 25%-ban a gének, 75%-ban pedig a környezet és az életmód határozza meg, de ez az arány megfordul a 100 évhez közeledve.
A Bostoni Egyetem által végzett Long Life Family Study eredményei alátámasztják ezt az elméletet. A kutatás szerint vannak olyan, kifejezetten hosszú életű családok, ahol több egészségtelen életmódbeli faktor is megfigyelhető. Ugyanakkor ezekben a családokban gyakran azonosíthatók olyan génváltozatok, amelyek segítenek elkerülni a betegségeket és meghosszabbítani az élettartamot.
A hosszú életet befolyásoló gének
A kutatók több olyan gént azonosítottak, amelyek szerepet játszhatnak a hosszú életben. Például az APOE gén befolyásolja az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, míg a FOXO3 gén a sejtek egészségének számos aspektusában játszik szerepet.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a "hosszú életet biztosító" gének rendkívül ritkák, és valószínűleg a népesség kevesebb mint egy százalékában fordulnak elő. Perls szerint a megfelelő génkészlet megléte "olyan, mint a lottónyeremény".
Összegezve
Az átlagos élettartam meghosszabbításában az életmódbeli tényezők, mint az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a káros szenvedélyek kerülése, kiemelt szerepet játszanak. Azonban a rendkívül hosszú élet, különösen a 100 év feletti kor elérése esetén, a genetika szerepe egyre jelentősebbé válik. Mivel ezek a genetikai adottságok ritkák, a legtöbb ember számára az egészséges életmód követése a legbiztosabb út a hosszú és egészséges élethez.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Őrizze meg szellemi frissességét élete végéig: ezt az 5 tanácsot fogadja meg!
