Őz-tigris-elefánt diéta, 2. rész
Az előző részben kiderült, hogy ki melyik tipusba tartozik, most lássuk a tisztítókúrát magát az őz-tigris-elefánt diétánál.
A diéta leírása
Három különféle tisztítókúrát ismertetünk, amelyek a típusokra alkalmazhatók. Mindegyik serkenti a test működését és megtisztít azoktól a salakanyagoktól, amelyek a helytelen táplálkozástól, a túlzott gyógy szerfogyasztástól, a környezeti ártalmaktól lerakódtak a szervezetünk ben. A kúra következményeként eltűnhetnek a zsírszövetben tárolt fö lösleges fehérjék és zsírok és megnyugodhat az anyagcserénk.
A tisztítókúra négy előkészítő és négy felépítő napja mindhárom tí pus számára azonos. A böjti napok tipusonként eltérnek.
Étrend
Négy lebontó nap minden típus számára
Ne fogyasszunk állati fehérjét (húst, halat, tojást és sajtot) kávét, fekete teát, kakaót, alkoholt, cukrot és cukortartalmú élelmiszereket. Ne együnk, illetve igyunk dobozos gyümölcs- és zöldségleveket, tejet, fehér liszt tartalmú ételeket, fehér kenyeret, fehér rizst.
Nyugodtan igyunk bio-boltban vásárolt és sajátmagunk által készí tett zöldségleveket. Hogyha túl töménynek érezzük, akkor készítsünk főzetet lenmagból, árpakásából vagy ezüsthártyás rizsből. 5-10 perc forralás után szűrjük le, hűtsük ki és 1:1 arányban adjuk a zöldség léhez.
Végezzünk forróvíz-kúrát. Reggel tegyünk fel főni 1,2 liter ásványvi zet és 20 percig főzzük. Tegyünk hozzá egy késhegynyi gyömbért, majd töltsük termoszba. Egész nap iszogassuk olyan melegen, ahogyan még éppen le tudjuk nyelni. Ez segít kiválasztani a salakanyagokat a bélfalról, a veséből és a bőrből.
Étrend két böjti napra az őz típusnak (neki több böjtös nap nem ajánlott)
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret kenjünk meg vékonyan fűszeres vajjal.
Tízórai: 1,5 dl gyógytea cukor nélkül vagy 2 dl friss zöldséglé.
Ebéd: Friss zöldségek kevés vajjal vagy olívaolajjal és 5 evőkanál gabona.
Uzsonna: 1 pohár natúrjoghurt, vagy 3 dl gyógytea cukor nélkül, vagy 4 dl friss zöldséglé.
Vacsora: Friss zöldségek kevés vajjal vagy olívaolajjal és 5 evőkanál gabona.
Étrend három böjti napra a tigris típusnak
Reggeli: 1,5 dl friss zöldséglé nagyon lassan elfogyasztva.
Tízórai: 1,5 - 2 dl hashajtó tea cukor nélkül, vagy 2 dl friss zöldséglé és forróvíz kúra.
Ebéd: 2 dl friss zöldséglét egy kevés vízzel zöldséglevesként melegítsünk meg.
Vacsora: Egy tányér zöldségleves friss zöldfűszerekkel.
Este még igyunk gyógyteát cukor nélkül vagy szénsavmentes ásványvizet, vagy tartsunk forróvíz-kúrát.
Étrend három böjti napra az elefánt típusnak
Reggeli: 1,5 dl friss zöldséglé nagyon lassan elfogyasztva.
Tízórai: 1,5-2 dl gyógytea cukor nélkül, 2dl friss zöldséglé és forróvíz-kúra.
Ebéd: 2 dl friss zöldséglevet egy kevés vízzel zöldséglevesként melegítsünk meg.
Uzsonna: 1,5-2 dl gyógytea cukor nélkül, vagy 2 dl friss zöldséglé, vagy szénsav mentes ásványvíz.
Vacsora: Egy csésze zöldség leves 3 evőkanál friss zöldfűszerrel.
Este még igyunk gyógyteát cukor nélkül vagy szénsavmentes ásványvizet.
Ezután következik a négy lebontó nap étrendjével megegyező négy felépítő nap.
Majd fokozatosan térjünk vissza a megszokott étkezéshez, de törekedjünk a következőkre:
- Részesítsük előnyben a bio-élelmiszereket, gyakran együnk barnarizst, kölest, hajdinát, gabonapelyheket.
- Halat, szárnyast hetente legfeljebb egyszer együnk.
- Hidegen sajtolt olajokat fogyasszunk, olíva-, szezám-, napraforgó-, tök magolajat használjunk.
- Ne együnk gombát és penészes sajtokat.
- Teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret együnk.
- Lehetőleg sok friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk.
- Cukor helyett használjunk édesítőszert, juharszirupot és mézet.
- Fogyasszunk kevés tejterméket és mértékkel sózzuk ételeinket.
Az eredeti cikk itt olvasható:
