Mennyire veszélyesek rossz szokásaink?
A rossz szokásokat azonnal fel lehet ismerni. Dohányzás, lustulás, édességfalás, vagy a munkaasztalnál való ebédelés. Mi történik, ha ezek a szokások veszélyesebbek, és egyszer csak eluralkodnak rajtunk?
Manapság már nehéz kiigazodni, hogy igazán mi jó és mi rossz számunkra, főleg mivel az újabb kutatások eredményei alapján időnként változnak az orvosok tanácsai is. Nem kell aggódni, kigyűjtöttünk 5 gyakoribb, aggasztónak tűnő szokást, így kiderül mikor mire kell odafigyelnünk.
1. Az elfelejtett fogamzásgátló
Akár teherbeesést is okozhat. Minden 100 nőből, aki orális fogamzásgátlót használ, 2-9 esik teherbe évente, "köszönhetően" olyan hibáknak, mint például a pirula megkésett, vagy teljesen elfelejtett bevétele. "A napi adag kihagyása esetén minél előbb, vagy másnap kettőt vegyen be. Két pirula kihagyása esetén két nap kettőt vegyen be és használjon nem hormonális fogamzásgátlót is, például óvszert." - javasolja egy amerikai professzor.
2. Sétálás közben mobilozunk
Komoly veszélyforrás az úttesten való átkelés, miközben belemerülünk okos-telefonunk tudástárába. Egy újabb tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik mobilozás közben haladnak át az úttesten, négyszer nagyobb eséllyel haladnak át a piros lámpán, vagy megállnak a zebrán. Ezeknél az embereknél az útkereszteződésen való átkelés is kb. 2 másodperccel tovább tart.
3. Naponta mérjük a testsúlyunkat?!
A testsúlyunk néhány kilóval ingadozhat napon belül és ez az ingadozás az őrületbe tudja kergetni az embert. A legújabb angol kutatások szerint ennek nincs mindig ösztönző hatása a fogyással kapcsolatos elhatározások terén. Jobb módszer, ha egy nap csak egyszer (reggel, pisilés után, felöltözés előtt) mérjük meg testsúlyunkat.
4. A konyhai szivacs hamar elhasználódhat
A mosogatóban heverő szivacs sokkal több baktériumot tartalmaz, mint azt gondolnánk! Különösen veszélyes például nyers húsokat tartalmazó edények elmosása után, ha a szivacsot csak egy öblítéssel tisztítottuk meg. Ezzel számos kórokozó baktériumot terjeszthetünk szanaszét. Természetesen nem kell minden használat után új szivacsot elővenni, csak alaposan meg kell tisztítani, hogy kiűzhessük a baktériumokat belőle (ennek érdekében a nyirkos szivacsot akár a mikrohullámú sütőbe is helyezhetjük egy-két percre).
5. Munkaasztalnál esünk neki az ebédnek?
Mikor munka közben (főleg a számítógép előtt) nassolunk, nagyobb az esély, hogy "túlesszük" magunkat. Zaklatott, stresszes állapotban nem igazán emlékszünk, hogy mit is ettünk meg éppen, eltompít a jóllakottságérzés. Próbáljunk meg ilyenkor az iroda konyharészlegére vagy a büfébe átmenni. Ha ezt nem engedhetjük meg magunknak, akkor forduljunk el a képernyőtől, legalább az étel elfogyasztásának idejére.
http://www.health.com/health/gallery/0,,20681027,00.html
