Magnéziumhiány, vashiány, káliumhiány: ezek a tünetek figyelmeztetnek
Íme, a lista a 10 legfontosabb ásványi anyag hiányának tüneteivel!
Az ásványi anyagok hiánya sok kellemetlen tünetet okozhat, ha ezeket észleljük magunkon, mindenképpen érdemes elgondolkozni azon, vajon elég tápanyag jut-e a szervezetünkbe! Lássuk a jellemző tüneteket.
Magnéziumhiány tünetei:
- izomgörcsök,
- izomremegés és izomrángás;
- állandó rosszkedv,
- hangulatzavarok,
- szorongás és koncentrációs zavarok;
- a fizikai és szellemi teljesítőképesség csökkenése,
- fáradékonyság,
- izomgyengeség;
- erős szívdobogás-érzés
Kalciumhiány tünetei:
- izomgörcs,
- izomrángás,
- idegvégződések túlérzékenysége,
- zsibbadás,
- bizsergő érzés,
- csontok és a fogak gyengülése
- nehezen gyógyuló törések,
- gyengeség,
- rossz tartás,
- fogérzékenység és fogszuvasodás.
Nátriumhiány tünetei:
- fejfájás, hányinger,
- koncentráció és a kognitív képességek romlása,
- egyensúlyérzék romlása,
- étvágytalanság,
- fáradtság, gyengeség,
- ingerlékenység,
- zavarodottság,
- eszméletvesztés vagy kóma.
Káliumhiány tünetei:
- folyamatos gyengeség,
- fáradtság,
- magas vérnyomás,
- lábgörcsök,
- szívritmuszavarok,
- szédülés,
- ájulás.
Foszforhiány tünetei:
- csontok, illetve a fogak állapotának romlása,
- a csontok gyengülése,
- a fogak érzékenyebbé válás a törésekre, fogszuvasodásra,
- foggyulladásra való nagyobb fogékonyság.
- Izom- és ízületi problémák,
- fájdalmak,
- izomgyengeség,
- kettős látás,
- ingerlékenység.
Vashiány tünetei:
- sápadtság;
- fáradékonyság,
- gyengeség,
- koncentrációs zavarok,
- a teljesítőképesség csökkenése;
- légszomj;
- fejfájás,
- szédülés;
- a hajszálak gyengesége, töredezése, hajhullás;
- bőrszárazság, bőrviszketés;
- a köröm töredezése, elgyengülése, deformálódása;
- hideg végtagok
Cinkhiány tünetei:
- étvágytalanság és fogyás (anélkül, hogy az étrendünket vagy a sportolási szokásainkat megváltoztattuk volna);
- gyakori fertőzések,
- memóriazavarok, koncentrálási nehézségek;
- az íz- és szagérzékelés csökkenése;
- hasmenés; bőrproblémák,
- pattanások, nehezen gyógyuló sebek
Rézhiány tünetei:
- gyengeség, fáradékonyság, sápadtság;
- az immunrendszer gyengesége (pl. gyakoribb betegeskedés és lassabb gyógyulás);
- memóriaproblémák,
- tanulási nehézségek;
- a mozgáskoordináció zavarai, botladozás;
- fokozott érzékenység a hidegre,
- őszülés.
Szelénhiány tünetei:
- teherbeesési nehézségek;
- izomgyengeség;
- fáradékonyság;
- hajhullás;
- az immunrendszer gyengesége;
- koncentrációs zavarok,
- hormonális zavarok (pajzsmirigy).
Krómhiány tünetei:
- a szénhidrát-anyagcsere zavarai,
- inzulinrezisztencia;
- farkaséhség,
- édességek utáni sóvárgás;
- fokozott fáradékonyság,
- kimerültség;
- lassabb, nehezebb sebgyógyulás
Olvasta már?
- Elhanyagolt magas vérnyomás: ehhez a 6 súlyos szövődményhez vezethet
- Ez a stroke 7 jele - már egy esetén is azonnal mentőt kell hívni!
- A magány felerősítheti a fájdalomérzetet, és a stroke esélyét is növelheti
- Agyvérzés: ha ezeket a tüneteket látja a hozzátartozóján, hívjon mentőt!
- Izommerevség, görcsösség: akár hetekkel, hónapokkal a stroke után is jelentkezhet, így ismerheti fel időben
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Így jelzi a köröm az érelzáródást vagy a májbetegséget
Forrás:
EgészségKalauz
Adja hozzá a Híreket
a Google hírfolyamához