Mire jó a magnézium-klorid és mire nem? Ez a szakgyógyszerész véleménye
A magnézium-kloridot sokan csodaszernek kiáltották ki. Tényleg az lenne?
Pontokba szedtük, hogy mire képes a magnézium-klorid és mire nem.
A magnézium-klorid fogyasztásával a cél a magnéziumpótlás lehet
A magnézium-klorid egy magnéziumsó, ami a szervezetbe jutva a szervezet magnéziumellátottságának a biztosításában vehet részt. Hozzá kell tenni, hogy vannak egyéb magnéziumsók, elsősorban szerves magnéziumsók (lásd magnézium-laktát), amik hatékonyabban tudják a magnéziumhiányt rendezni, mint a magnézium-klorid.
Aki arra gondol, hogy a magnézium-kloridban (MgCl2) található kloridionokhoz valamilyen kedvező élettani hatás kapcsolható, az téved. Noha a hidrogén-klorid (aminek a vizes oldata a sósav) és a hipó is klórtartalmú anyagok, a magnézium-klorid esetében ezeknek sem a jelenlétéről, sem a szervezetbeni keletkezéséről szó sincs.
Vagyis, a magnézium-klorid fogyasztásával a szervezet magnézium-ellátottsága befolyásolható, és magnéziumhiány esetén az állapot javítható.
Mit érezhet ebből a magnézium-kloridot fogyasztó személy?
Megfelelő bevitt dózis és megfelelő gyakorisággal történő fogyasztás esetén megelőzhetők lehetnek a magnéziumhiány tünetei, illetve magnéziumhiány esetén számítani lehet a hiánytünetek fokozatos enyhülésére.
Mire képes a magnézium-klorid és mire nem?
1. A magnézium támogatja az izomműködést, vagyis megfelelő magnéziumellátottsággal megelőzhetők lehetnek a magnéziumhiánnyal összefüggő izomgörcsök (pl. vádligörcs, szemtikkelés).
2. Noha a magnézium mind az izmok, mind az idegek működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag, senki ne higgye azt, hogy a fogyasztásával kivédhetők olyan görcsös állapotok, mint a tetanusz vagy az epilepszia (ez a félrevezető információ több interneten keringő anyagban is előfordul).
3. A magnézium támogatja a szívműködést, és hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez. A magnéziummal megfelelően ellátott embereknél a vérnyomás néhány Hgmm-rel alacsonyabb lehet, mint magnéziumhiány esetén. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy a vérnyomáscsökkentők helyett szedendő a magnézium. Sokkal inkább arra hívja fel a figyelmet, hogy a kezelőorvossal való egyeztetést követően célravezető lehet a vérnyomáscsökkentő gyógyszer mellett a rendszeres magnéziumpótlásra is gondolni. Sőt, érdemes lehet a magnézium mellett az egyéb ásványi anyagok bevitelére, így például a káliumpótlásra is gondolni.
4. A megfelelő magnéziumellátottság hozzásegít a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a megelőzéséhez, már kialakult kórképnél az anyagcsereparaméterek javításához, illetve a szövődmények megelőzéséhez. Lényeges azonban, hogy a magnézium nem helyettesíti a vércukorszintet csökkentő gyógyszerek alkalmazását. Érdemes tehát a cukorbetegség megelőzése vagy annak kezelése céljából magnéziumpótlásra gondolni, és ezt a kezelőorvossal, gyógyszerésszel egyeztetni.
5. A magnézium nem emésztést elősegítő ásványi anyag, és tudni kell, hogy a nagy dózisokban való bevitele mellékhatásként - hasmenést okozhat. Aki azonban hashajtással próbál fogyni, nagy hibát követ el, mivel a széklettel számos vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot is kiűz a szervezetéből.
6. A magnézium hozzásegíthet a stresszreakciók tompításához, és ahhoz, hogy a magánéleti stressz könnyebben kezelhető legyen. A magnézium hatása kifejezettebb lehet akkor, ha a magnézium mellett B6-vitamin is bejut a szervezetbe. Ellenben, a magnézium nem oldja a szorongást, nem szünteti meg a depressziót és nem védi ki a pánikrohamot.
7. A magnézium szerepet kap az immunrendszer működésében is, de senki ne higgye azt, hogy magnéziumfogyasztással kivédhető a nátha, az influenza vagy a Covid-19.
8. A magnézium a csontok alapvető építőköve, így rendszeres bevitelére, elsősorban kiegyensúlyozott táplálkozás révén, már gyermekkortól kezdve ügyelni kell.
9. Aki a D-vitamin-pótlásra gondol, az gondoljon a magnézium pótlására is, ugyanis ezek a mikrotápanyagok kölcsönösen elősegítik egymás szervezetbeni felszívódását és hatását.
10. A magnéziumfogyasztás önmagában nem garancia a koleszterintszint vagy a húgysavszint rendbe tételére, vagyis az érelmeszesedés vagy a köszvény kivédésére.
11. Vesebetegeknél magnézium csak orvosi felügyelet mellett adható, indokolt esetben!
12. A magnézium, különösen a B6-vitaminnal kombinált formában, rendszeresen szedve enyhítheti a premenstruációs szindróma (PMS) testi és pszichés tüneteit.
13. Az életkor előrehaladtával számos mikrotápanyag, így a magnézium bélből való felszívódásának, hasznosulásának a mértéke is csökkenhet. Vagyis, minél korosabb valaki, annál inkább ideje a rendszeres pótlásra gondolnia. Ami persze – lelombozó ugyan -, de nem jelenti azt, hogy a magnéziumfogyasztás gátol valamennyi, öregedéssel együtt járó folyamatot. Azaz, a magnézium nem a fiatalság elixíre, de például egyes vizsgálatok alapján enyhítheti a nőknél a változókori tüneteket (hőhullámokat).
13+1. Sajnálatos tény, de magnéziummal sem előzhető meg a rák, nem kezelhetők vele a prosztataproblémák, nem orvosolhatók vele a vesebajok, sőt a magnézium sem pusztítja el a kórokozó baktériumokat, gombákat vagy vírusokat sem.
Összegezve
Nem túlzás, hogy magnézium nélkül nincs élet. A magnézium-pótlás hozzájárulhat a szervezet magnézium-egyensúlyának a biztosításához, és a magnéziumhiánnyal összefüggő kórképek kivédéséhez, kezeléséhez. Azonban, a kulcsszó a rendszeres magnéziumbevitel. Emellett lényeges odafigyelni arra, hogy milyen termékkel történik a magnéziumpótlás. Nem mindegy, hogy gyógyszer-minőségű magnéziumos terméket szedünk-e napi rendszerességgel, vagy ismeretlen forrásból származó sóból, otthon kotyvasztott magnézium-kloridos vizet kortyolgatunk.
Olvasta már?
- Mire jó a tőzegáfonya? Így készítse el, ha felfázott
- Mire jó a lóbalzsam? Így használja, tanácsolja a szakgyógyszerész
- Mire jó a szódabikarbóna? Így használja, hogy értelme is legyen
- Mire jó az orvosi tüdőfű? Így használja a megfázásos időszakban
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Biztonságos ez? Meg fog lepődni, hogy hat a szervezetére, ha agyagot eszik
