Így hat a csípőre tett kéz a stresszhormon szintünkre
Az, hogy hogyan tartjuk magunkat állás közben, meglepően erős hatása van a testünkre.
Sokan ismerik már a testbeszéd fontosságát – az emberi kapcsolatok kezelésében hasznos készségekkel rendelkeznek azok, akik tudják, hogyan kell mások testbeszédét olvasni, illetve tudatosan irányítani a sajátjukat.
Kevesen tudják – bár már több mint tíz éve leírták -, hogy a testtartásnak közvetlen hatása van az egészségünkre is.
Kutatások igazolták, hogy befolyásolja az olyan tényezőket, mint például a hormonszint.
Hogyan álljunk?
A Harvard Egyetem egyik professzora, Amy Cuddy 2012-ben egy TED-előadást tartott, amely később hatalmas nézettséget ért el. Bemutatta, hogyan befolyásolják az úgynevezett erőpózok a testünket – nem csak a magabiztosságot sugalló testtartásokat értve, hanem a tényleges testhelyzeteket is. A kutatások szerint például ha valaki mindössze napi 2 percig áll csípőre tett kézzel, az 40%-kal csökkenti a stresszhormon, a kortizol szintjét, 20%-kal növeli a tesztoszteronszintet, és emiatt valószínűleg 17%-kal növeli a kockázatvállalási hajlandóságát. Ezért erősen ajánlott, hogy minden fontos találkozó vagy döntés előtt álljunk így pár percig.
Egy biztos: még soha nem volt ennyire könnyű egy fizikai és mentális edzés
Cuddy állításait később sokan megtámadták, mivel másoknak nem sikerült reprodukálni az eredményeit, amit módszertani hibáknak tulajdonítottak. Idővel azonban bebizonyosodott, hogy igaza volt.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Kitágult pupilla, megfeszült izmok, magas vércukorszint? Egy dolog okozhatja mindet
