Rágjon el naponta két szegfűszeget - teste hálás lesz majd érte!
Ön szereti a szegfűszeget?
Bizonyára tudja, hogy a táplálkozással igen sokat lehet tenni egészségünk érdekében. Sokan a "csodaszerek" és drága étrend-kiegészítők bűvkörében élnek, miközben teljesen elterelődik a figyelmük az egyszerű, ám hatékony megoldásokról. Sok olyan dolog is van a konyhában, melyek igen hatékonyan támogatják az egészségünket és külsőnket. Ilyen például a szegfűszeg és a fahéj, melyek nemcsak az immunrendszert erősíthetik, hanem támogathatják az emésztést, stabilizálhatják a vércukorszintet, sőt, javíthatják bőr állapotát is. És legjobb, hogy elkészítésük sokkal egyszerűbb, mint egy kávé lefőzése a reggeli rohanásban.
Hogy mégis mit kell tennie? Csak tegyen egy pohár vízbe egy kevés szegfűszeget és fahéjat – ez nem csupán egy divatos trend, hanem egy régóta ismert, hatékony módszer, amelyet érdemes újra felfedezni.
Szegfűszeg és a fahéj párosának hatásai
A szegfűszeg jó oldala, hogy igen gazdag antioxidánsban. Sok benne az ún. eugenol nevű vegyület, amely természetes gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antiszeptikus tulajdonságokkal bír.
A fahéj intenzív illatával nemcsak kellemes, hanem több módon is támogatja az egészségünket: segíthet a magas vércukorszint ellen, serkentheti a vérkeringést és antibakteriális hatásai révén támogatja az immunrendszert.
Így készítse el
Az ital elkészítése rendkívül egyszerű: forraljon fel vizet, tegyen bele egy marék szegfűszeget és egy fahéjrúd darabot, majd hagyja állni néhány percig. Utána fogyaszthatja is.
Az ital jótékony hatásai
- Erősítheti az immunrendszert.
- Támogatja az emésztést.
- Hozzájárul a vércukorszint támogatásához.
- Antioxidáns tartalmának köszönhetően lassíthatja a bőr öregedését.
- Növelheti az energiaszintet, így csökkenti a fáradtságot.
El is rágcsálhatja a szegfűszeget
Ha sietősek a reggelei és nem akar a konyhában ténykedni, akkor az is jó, ha egyszerűen elrágcsál naponta két szegfűszeget. Ez nemcsak a leheletére van jó hatással, hanem -akárcsak italként - , hozzájárulhat az íny és a fogak egészségéhez is természetes antibakteriális hatása révén. Ezen túl ugyanúgy segíthet a vércukorszint csökkentésében, az emésztési problémák enyhítésében, valamint a fertőzések megelőzésében is - írja a City Magazine.
Ne vigye túlzásba!
Fontos azonban, hogy ne vigye túlzásba a szegfűszeg és fahéj fogyasztását (napi egy csésze ital vagy két szegfűszeg fogyasztása ajánlott az optimális hatás eléréséhez). Nagy mennyiségben a szegfűszeg bélrendszeri irritációt okozhat, és befolyásolhatja a máj működését, míg a fahéj túlzott fogyasztása szintén megterhelheti a májat a kumarin-tartalma miatt. Itt érdemes megjegyezni, hogy ezért véralvadásgátló gyógyszerekkel nem érdemes kombinálni!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
