Ezeket az ételeket kerülje, ha pajzsmirigy alulműködéssel küzd - akár ronthatnak az állapotán
Ne csak a jóddal vigyázzon!
A pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis) egy igen gyakori betegség, amely jelentősen ronthatja az életminőséget. A hatékony kezelésben a gyógyszeres terápia mellett az étrend is meghatározó szerepet játszik. Egyes ételek ugyanis negatívan befolyásolhatják a pajzsmirigy működését, és csökkenthetik a gyógyszer hatékonyságát. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy tudatosan figyeljünk arra, mit fogyasztunk, és mikor étkezünk.
Goitrogén ételek
Bizonyos ételek úgynevezett goitrogén anyagokat tartalmaznak, amelyek megzavarhatják a pajzsmirigy működését. Ezek közé tartoznak a keresztesvirágú zöldségek, mint például a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó, a karfiol és a kelkáposzta. Érdemes megjegyezni, hogy ezek a zöldségek rendkívül egészségesek és tele vannak fontos tápanyagokkal, azonban túlzott fogyasztásuk különösen nyers állapotban, ronthatja a pajzsmirigy alulműködést. Ezen túlmenően a görögdinnye, az őszibarack és a földimogyoró is tartalmaz goitrogén anyagokat. Bár ezek az ételek is hasznos tápanyagokat biztosítanak, fogyasztásuknál ajánlott mértékletességet tanúsítani annak érdekében, hogy minimalizáljuk a pajzsmirigy működésére gyakorolt negatív hatásait.
Szójatermékek
A szója és a szójatermékek, mint például a tofu, a szójatej és a szója protein, szintén goitrogén anyagokat tartalmaznak, amelyek közvetlenül befolyásolhatják a pajzsmirigy hormonjainak termelését és felhasználását. Ezen termékek túlzott fogyasztása képes megzavarni a normál pajzsmirigy működést, ami különösen problémás lehet pajzsmirigy alulműködéssel küzdők számára.
Glutén
Néhány tanulmány arra utal, hogy a pajzsmirigy alulműködés és a gluténérzékenység között összefüggés lehet. Ha Ön hypothyreosisban szenved, érdemes fontolóra vennie a gluténtartalmú ételek, például a búza, az árpa és a rozs kerülését. Ez különösen fontos lehet azok számára, akik cöliákiában szenvednek, mivel a gluténérzékenység tovább ronthatja a pajzsmirigyműködést és súlyosbíthatja a tüneteket. A gluténmentes étrend segíthet enyhíteni a gyulladást és javíthatja a pajzsmirigyhormonok egyensúlyát, ami hozzájárulhat az általános egészségi állapot javulásához
Jód
A jód alapvető fontosságú a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, hiszen a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez nélkülözhetetlen. Azonban, pajzsmirigy gyulladás, autoimmun pajzsmirigyzavar esetén a jód túlzott bevitele káros lehet, mivel súlyosbíthatja a problémát. Az olyan ételek, mint a tengeri moszat és a jódozott só, különösen magas jódtartalommal rendelkeznek. Éppen ezért fontos, hogy ezek fogyasztását ne vigye túlzásba.
Figyeljen, mivel veszi be a gyógyszerét
Amennyiben pajzsmirigy hormonpótló gyógyszereket szed, figyelnie kell arra, hogy milyen ételekkel és italokkal veszi be a gyógyszert. A kávé, a tej ugyanis csökkenthetik a gyógyszer hatékonyságát. Érdemes a gyógyszert éhgyomorra, egy pohár vízzel bevenni, és várni legalább 30-60 percet, mielőtt bármit eszik vagy iszik. Hasonlóképpen, a vas kiegészítők és bizonyos rostban gazdag ételek is zavarhatják a gyógyszer felszívódását, ezért ezeket is kerülje a gyógyszer bevétele után legalább 2 órán át.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Pajzsmirigy-alulműködés esetén ezeket a zöldségeket jobb, ha kerüli!
