Sok jót hallott már az avokádóról? Ezt várhatja tőle, ha magas koleszterin ellen eszi
Kutatók azt vizsgálták, hogyan befolyásolhatja az avokádó fogyasztása a triglicerid-és a koleszterinszintet.
Dobson Szabolcs gyógyszerengedélyeztetési szakértő csoportjában egy érdekes kutatásra hívta fel a figyelmet.
"Az avokádó fogyasztása csekély mértékben csökkentheti a triglicerid és a „rossz” (LDL) koleszterinszintet magas koleszterinszintű emberekben. Az avokádó fogyasztása nem okoz fogyást. Ezek egy új szisztematikus áttekintés és meta-analízis eredményei, amelyek a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics szaklap tavaly decemberi számában jelentek meg.
Összességében kismértékű, de statisztikailag jelentős általános trigliceridszint-csökkenés volt megfigyelhető (-5,08 mg/dl) a kontroll-csoporthoz képest, de ezen belül a magas koleszterinszintűeknél a csökkenés mértéke nagyobb volt (-7,54 mg/dl). Az „rossz koleszterin” szintje csak a magas koleszterinszintűeknél csökkent statisztikailag jelentős mértékben (-9,4 mg/dl).A „jó” (HDL) koleszterinre nem gyakorolt hatást. " - írta a szakember posztjában.
Dobson kitért arra is, hogy a megállapítások bizonyosságát azonban alacsonytól nagyon alacsonyig minősítették. A testtömeget nem befolyásolta negatívan az avokádó fogyasztása.
Összegezve
- Az avokádó fogyasztása csekély mértékben csökkentheti a triglicerid és a „rossz” (LDL) koleszterinszintet.
- A kutatás eredményei a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics szaklapban jelentek meg.
- Általános trigliceridszint-csökkenés volt megfigyelhető a kontroll-csoporthoz képest.
- A „rossz koleszterin” szintje csak a magas koleszterinszintűeknél csökkent statisztikailag jelentős mértékben.
- Az avokádó fogyasztása nem okozott fogyást és a testtömeget nem befolyásolta negatívan.
Olvasta már?
- 6 súlyos betegség, amit az elhanyagolt magas vérnyomás okoz
- A szívbetegségek kockázata tényleg csökkenthető zöldségekkel?
- Magas vérnyomás: 7 módszer, amivel az orvos szerint is csökkentheti otthon
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Magas koleszterinszint: ne a tojást hibáztassa érte!
Hivatkozás: James-Martin G, Brooker PG, Hendrie GA, Stonehouse W. Avocado consumption and cardiometabolic disease risk factors: a systematic review and meta-analysis. J Acad Nutr Diet. 2022 Dec 21:S2212-2672(22)01257-6.
