Se lapos, se magas - ilyen cipőt vegyen fel reggel
Ön melyikre szavaz? A magassarkú cipőkre vagy inkább a lapos balerinákra? Tudja, meg, mit ajánlanak az orvosok.
A nők véleménye erősen megoszlik - kinek van igaza? Manapság szinte csak arról hallani, hogy a magas sarkú cipők rendszeres viselése milyen ortopédiai gondokat vonz maga után, mennyire egészségtelen. Persze azokat a nőket ez a megállapítás egy cseppet sem zavarja, akiknél egy cipő minimum 10 centis saroknál kezdődik. De mi a helyzet a balerina cipőkkel vagy a sarukkal, ezek vajon egészségesek? A megdöbbentő tényekről és a gyakori lapos talpú cipők hordásának káros hatásairól és ezek kezelési módszeréről Dr. Imre Zsuzsannát, a Harmónia Gyógyászati Centrum reumatológus szakorvosát kérdeztük.
Valljuk be őszintén, egy nő sokkal nőiesebb, elegánsabb, ha magassarkút vesz fel. Az ilyen lábbeli kiemeli az illetőt a környezetéből, így magabiztosabbá válhat. Sokak inkább elviselik a cipő szorítását, a talp fájdalmát, sőt a már kialakult ortopédiai bántalmakat is.
Miért károsak a magassarkú cipők?
A magassarkúak lábfejet úgynevezett plantáris hajlított (lefelé nyújtott) pozícióba helyezi, ezáltal növeli a láb elülső részének terhelését. Emiatt a test többi része is abnormális pozíciót vesz fel, hogy kompenzálja az egyensúly eltolódását. Minél magasabban van a boka, annál rosszabb. Hogy milyen problémákhoz vezethet a magassarkú? Többek között az Achilles-ín fájdalmához és gyulladásához, térdproblémákhoz, hátfájáshoz, kalapácsujjhoz.
Mi a helyzet a lapos talpú cipőkkel?
Míg a lapos talpú cipők kényelmesebbek, biztosabb társaink a rohangálós hétköznapokon mégis vannak olyan nők, akik állítják, a lapos talpú cipők kifejezetten kényelmetlenek nekik, fáj benne a lábuk.
Ez nem véletlen, hiszen ezek sem egészségesek, sőt! A manapság oly divatos saruk, papucsok és balerinacipők teljesen sima, egyenes talprésszel rendelkeznek, és bizony a magassarkúakhoz hasonlóan károsak és ortopédiai lábbetegséghez vezethetnek. Elvileg az ideális lábbelinek mindig van egy olyan íve (nem feltétlen sarka), ami a talp/lábfej megtartását, emelését szolgálja.
Az egyenes talpú lapos cipők tartós hordásának eredménye lehet továbbá e mellett, hogy erős sarokfájdalom jöhet létre olyan szinten, hogy akár a reggeli felkelésnél egy rövidebb ideig még csak talpra sem tud állni az ember.
A lapos talpúak veszélye
Lapos talpú cipőben az Achilles-ín túlfeszül, a talp nem kapja meg az egészséges járáshoz szükséges ingert. Ha egy lapos cipőnek egyúttal túl vékony a talpa, akkor a sarokgumó túlterhelődik és fájdalmassá válik, ráadásul a járás okozta ütődések közvetlenül érik a talpat, a gerincet. Lúdtalpasok számára is okozhat problémát a túl lapos cipő, hiszen kialakíthatja az úgynevezett saroksarkantyú betegséget, amely egy nagyon fájdalmas elváltozás a sarok talpi részén. A puha, alacsony felsőrészű cipők általában nem támasztanak jól és itt is megváltozik a testtartás: előredől a medence, ami derék-, és hátfájást okozhat.
Még maguk a sportcipők, az edzőcipők sem jelentenek jó megoldást, mivel a különböző sportcipőket az adott sport mozgáskultúrájának megfelelően fejlesztették ki. Így általános használatra nem alkalmasak, mert ami edzés közben védi az izmokat a túlterheléstől, az normál körülmények között gátolja a megfelelő izommunkát.
Sem a magassarkúak, sem a lapos talpúak nem ideálisak
A szakemberek szerint egyik véglet sem ideális, hiszen mind az lapos talpúak, mind a magassarkúak károsak az egészségre nézve. Az ideális lábbelinek mindig van egy olyan íve (ez lehet kis sarok is, de nem feltétlenül), ami a talp/lábfej megtartását, emelését szolgálja. A legtöbben az 3-4 cm-es sarkakat ajánlják. Emellett fontos a megfelelő alápárnázott betét, valamint figyeljen arra, hogy ne legyen sem túl bő, sem túl szűk, biztosítson megfelelő támasztást, ne szorítsa a lábat, ne akadályozza a keringést.,
Akkor mit tehetünk lábaink egészségéért?
Fontos, hogy az adott problémát mielőbb felismerjük és szakemberhez forduljunk, hogy gyors gyógyulás következhessen be. Ám a sarokfájás egyes típusai – saroksarkantyú, sarokcsontkinövés, sarokfájdalom, Achilles-ín fájdalom – mind olyan kórképek, amelyekkel szembekerülve a szakemberek gyakran sok-sok kezelési próbálkozás után széttárják a karjukat, és közlik, hogy ezzel együtt kell élni. Legfeljebb fájdalomcsillapítókat, talpbetét viselését, különféle sok alkalmas fizioterápiás kezeléseket vagy kétséges kimenetelű, hosszadalmas felépüléssel járó műtétet javasolnak.
Be kellene vállalnunk akár a műtét a gyógyulás érdekében?
Hazánkban eddig csak leginkább a terápiás röntgen besugárzás jelentett tüneti segítséget a betegek számára. Külföldön viszonylag gyakrabban élnek a műtéti beavatkozás lehetőségével, melyre a hagyományos módszer mellett a TOPAZ technikát használják a sarokfájdalom kezelésére.
Ezek a módszerek általában átmeneti javulást hoznak, ugyanis a lehetséges szövődmények, illetve a hosszas rehabilitáció miatt a beteg többnyire csak átmeneti megoldásban részesül, hiszen a talpfájás, sarokfájás kiújulhat.
Ilyenkor a beteg nagy dilemma előtt áll: Vállalja be az újabb műtétet vagy sem? Többé ez nem lehet kérdés: nem. Mert van hatásos módszer a betegség kezelésére már itt Magyarországon is.
Van megoldás a talpi ás sarokfájdalom hatékony kezelésére
Szerencsére már itthon is elérhető az ún. lökéshullám terápia, amely tartós javulást tud eredményezni az ilyen jellegű ízületi bántalmak, talpi és sarok fájdalom esetén.
Mint azt dr. Imre Zsuzsannától megtudtuk, hogy a lökéshullám kezelés már 5 alkalom után is jó eredményt hoz. "A kezelés költsége hosszútávon összehasonlíthatatlanul alacsonyabb, mint az éveken át szedett gyógyszereké, és az 5 kezelést pár hét alatt el lehet végezni - mondja a Harmónia Gyógyászati Centrum reumatológus szakorvosa. Talp- és sarokfájdalom kialakulása esetén minél hamarabb érdemes elkezdeni a kezelést, de hosszan elhúzódó panaszokra is igen hatékony."
A lökéshullám terápia gyors, szövődménymentes, természetes eljárás a talp-, és sarokcsontfájdalom, valamint számos egyéb ízületi, mozgásszervi jellegű panasz kezelésére. A lökéshullám szövetekben kifejtett gyógyító hatását tudományos kísérletekkel bizonyították, miként fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása is bizonyított. Az eljárás elősegíti a gyógyulási folyamatokat. A kezelések rövid ideig (kb. 7 percig) tartanak, hatásuk pedig hosszú távon érezhető.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Fájó lábujjak és talpél: rossz cipőtől alakulhat ki a Morton neuroma
