Így válasszon naptejet, hogy megelőzze a napégést!
Hogyan hat valójában a naptej? Melyik az amelyik tényleg óv a káros sugárzástól? Elmondjuk!
Nem is olyan régen még úgy gondoltuk, hogy a leégés csupán egy szükséges rossz, egy áldozat a szépség oltárán. Sokan úgy vélték, hogy az leégés és az azt követő hámlás elengedhetetlen a barna bőrhöz, azonban ezek az emberek nem tudhatták még, hogy később épp emiatt lesznek idő előtt ráncosabbak, jelennek meg rajtuk májfoltok, és hordoznak majd nagyobb rizikófaktort a melanomára.
Mi történik, ha nap éri a bőrt?
A napfény a fotonnak nevezett energia nyalábokból tevődik össze. Ennek egy része veszélytelen ugyan, de maga az ultraviola sugárzás már káros a bőr számára. Két típusa van: UV- A (320-400 nanométer hullámhossz) és UV- B (280-320 nanométer hullámhossz).
A táblázatban jelölt bőrmolekulák szívják fel a fényt az ultraviola és az infravörös tartományok között.
| Bőrmolekula | UVB | UVA | látható | infravörös |
| melanin | x | x | x | |
| NADH, NADPH | x | x | ||
| nukleozidok | x | x | ||
| B2 vitamin | x | x | ||
| porfirin | x | x | x | |
| triptofán | x | x | ||
| urokánsav | x | |||
| kollagén | ||||
| kollagén/elasztin | ||||
| bilirubin | x |
Bőrünk olyan molekulákat tartalmaz, amelyek tökéletesen strukturáltak az UV-A és UV-B fotonok energiájának "felszívására", ezáltal kerülnek az apró részecskék magasabb energiájú állapotba. De azért, hogy energia szabadulhasson fel, kémiai reakciónak kell létrejönnie, amely a bőrön már biológiai következményekkel jár.
Így lehetséges, hogy az UV-A sugárzás a bőrön mélyebbre hatol mint az UV-B, ezáltal pusztítja el a kollagént. A kollagén bomlása pedig bőrünk rugalmasságának és simaságának elvesztésével jár, ez eredményezi a későbbi ráncokat, míg az UVB a napégés elsődleges forrásának tekinthető.
A DNS maga is képes felszívni ezeket a sugárzásokat, amely mutációval jár, így válunk veszélyeztetetté a nem melanomás és a melanomás bőrrákkal szemben egyaránt.
Ezek a reakciók életünk során halmozódnak szervezetünkben, ezért is fontos hangsúlyozni, hogy már egy súlyosabb leégés is veszélyes lehet a későbbiekre nézve, ráadásul ez a szervezetünkben lévő melanin mennyiségétől függetlenül veszélyes.
A jó hír viszont az, hogy az öregedés látható jelei minimalizálhatóak akkor is, ha nem tudjuk elkerülni a napfényt, méghozzá megfelelő fényvédőkkel.
Hogyan hat a fényvédő?
A jó minőségű fényvédők UV-szűrőket használnak, amelyek csökkentik a bőr felületét elérő káros sugarakat. Vagy elnyelik (kémiai szűrő), vagy tükrözik (fizikai blokkolók) őket, mielőtt a DNS-t érnék, vagy a bőr mélyebb rétegeiben szívódnának fel.
Az USA-ban 14 UV-B blokkoló és két UV-A blokkoló molekulát fogadott el a hatóság, ezeket tartalmazhatják a jó minőségű fényvédők. A két UV-A blokkoló közül az egyik az ún. avobenzon, amely egy kémiai szűrő, illetve a másik a cink-oxid, amely fizikai blokkoló.
Mit jelent a napvédők faktorszáma?
A fényvédő faktor (angolul SPF=Sun Protection Factor) azt adja meg, hogy az adott faktorszámú naptejet használva mennyi idővel tovább tartózkodhatunk a napon, anélkül, hogy leégnénk. A faktorszám csak az UV-B sugárzással szembeni védőhatásról ad információt, a szintén káros UV-A sugárzással szembeni védelemről nem nyújt tájékoztatást.
Például, ha 10 perc alatt égünk le a napon, egy SPF 30-as fényvédőnek harmincszorosnak kell lennie, tehát 300 perces leégés elleni védelmet biztosít helyes használattal.
Plusz néhány tipp
- Az emberek többsége általában az ajánlott fényvédő mennyiségének az egynegyedét használja, kifejezetten figyeljünk az arcra és a nyakra is ilyenkor.
- A fényvédők hatása csökken víz és verejtékezés során. A vízálló vagy nagyon vízálló-címkével ellátott termékek 40-80 percig elegendőek.
- Vízi sportok után közvetlenül használjunk fényvédőt.
- Az SPF-jelölés nem veszi figyelembe az UVA védelmet, érdemes tehát ezt is nézni a csomagoláson.
- Még a legmagasabb SPF tartalmú fényvédők sem blokkolják a sugárzás 100%-át, így E és C-vitamin bevitellel növelhetjük az antioxidánsok hatékonyságát.
Csecsemők, gyermekek fényvédelme
A csecsemők és a gyermekek bőre érzékenyebb, mint a felnőtteké, és könnyebben leéghetnek. A fényvédő krémek használata 6 hónaposnál fiatalabb kisbabák számára nem ajánlott. A legjobb tanács az, hogy a csecsemőket távol kell tartani a direkt napsugárzástól, hogy elkerüljük a leégést. Megoldást jelenthetnek az UV-védelemmel ellátott ruhadarabok is.
Gyerekeknek olyan fényvédő krémet érdemes beszerezni, amelyet érzékeny bőrűeknek javasolnak, de manapság már vannak kifejezetten gyermekeknek szánt fényvédő krémek is.
Olvasta már?
- Házi bőrápolás: hatékony bőrradírok, pakolások a spájzból
- Így lesz dús, egészséges a szakálla
- 30 feletti férfiak ezeket a vitaminokat szedjék
- Miért aktívabbak a férfiak este? Itt a tudományos válasz
- Ezért érdemes a férfiaknak is folsavat szedni
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Barna foltok az arcon: a melazma sok nőt érint, de mit tehetünk ellene?
