Mitől ingadozhat a vérnyomás?
Ha gyakori fáradtságot, szédülést, rossz közérzetet, fejfájást tapasztal, lehet, hogy a vérnyomás ingadozását kell keresni a tünetei mögött.
A vérnyomás az az erő, amelyet a vér az artériák falára gyakorol. Természetes, hogy a vérnyomás az élet különböző szituációiban – például mozgás, stressz vagy alvás közben – változik. Azonban az állandó vagy szélsőséges vérnyomás-ingadozások egészségügyi problémákra utalhatnak, és érdemes utánajárni az okoknak.
Mi számít normális vérnyomásnak és pulzusnak?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és más egészségügyi szervezetek által elfogadott normál vérnyomásértékek az alábbiak:
- Normál vérnyomás: 120/80 Hgmm.
- Emelkedett vérnyomás: 120-129/80 Hgmm.
- Magas vérnyomás (1. stádium): 130-139/80-89 Hgmm.
- Magas vérnyomás (2. stádium): ≥140/≥90 Hgmm.
A pulzus (szívverésszám) normális tartománya nyugalmi állapotban:
- Felnőttek: 60-100 ütés/perc.
- Sportolók vagy edzett egyének: 40-60 ütés/perc.
- Gyermekek: Magasabb, életkortól függően (lásd táblázatban).
Vérnyomás és pulzus táblázat életkor szerint
| Életkor | Normál vérnyomás (Hgmm) | Normál pulzus (ütés/perc) |
|---|---|---|
| Újszülött (0-1 hónap) | 60/40 – 90/60 | 120-160 |
| Csecsemő (1-12 hónap) | 80/50 – 100/70 | 100-150 |
| Kisgyermek (1-5 év) | 90/50 – 110/70 | 95-140 |
| Iskoláskorú (6-12 év) | 90/60 – 120/80 | 70-120 |
| Serdülő (13-18 év) | 110/70 – 135/85 | 60-100 |
| Felnőtt (19-60 év) | 120/80 – 130/85 | 60-100 |
| Idősek (60 év felett) | 120/80 – 140/90 | 60-90 |
Mi okozhat vérnyomás-ingadozást?
Az ingadozás okát minden esetben gondosan ki kell vizsgálni, hiszen számos ok állhat a háttérben. A kóros ingadozás lehet szabályozási zavar, amit vagy háttérbetegség, vagy nem adekvát kezelés okoz. A vérnyomás ingadozását elsősorban rendszeres és pontos mérésekkel lehet igazolni, hiszen sokszor teljesen tünetmentes marad.
Életmódbeli tényezők
- Stressz: fokozza az adrenalin és kortizol hormonok termelését, amelyek emelik a vérnyomást.
- Mozgás és pihenés: fizikai aktivitás alatt a vérnyomás emelkedik, míg alvás közben csökken.
- Táplálkozás: sóban gazdag ételek, alkohol és koffein hirtelen megemelhetik a vérnyomást.
Egészségügyi állapotok
- Magas vérnyomás (hipertónia): tartósan magas vérnyomás.
- Alacsony vérnyomás (hipotónia): tartósan alacsony vérnyomás, ami szédülést és ájulást okozhat.
- Hormonális zavarok: pl. pajzsmirigyproblémák, mellékvese-túlműködés.
- Szív- és érrendszeri betegségek: szívritmuszavar, érelmeszesedés.
- Cukorbetegség: károsíthatja az ereket, ami vérnyomás-ingadozást okozhat.
Gyógyszerek és egyéb szerek
- Vizelethajtók, vérnyomáscsökkentők túlzott adagolása hirtelen vérnyomáscsökkenést okozhat.
- Koffeintartalmú italok, nikotin és drogok emelhetik a vérnyomást.
Dehidratáció vagy túlzott folyadékbevitel
- A folyadékhiány csökkenti a vér térfogatát, ami alacsony vérnyomáshoz vezet.
- Túlzott folyadékfogyasztás terheli a szívet és az ereket.
- Fizikai állapotváltozások
- Ortostatikus hipotónia: a vérnyomás hirtelen csökkenése felálláskor.
- Menopauza: hormonális változások miatt ingadozó vérnyomás.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
- Tartósan magas vagy alacsony vérnyomás esetén.
- Gyakori fejfájás, szédülés vagy látászavar.
- Mellkasi fájdalom vagy szívdobogásérzés.
- Ájulás vagy hirtelen vérnyomásesés.
- Ha a vérnyomás 180/120 Hgmm fölé emelkedik, azonnal forduljon orvoshoz, mert hipertenzív krízis alakulhat ki.
Hogyan mérhető helyesen a vérnyomás?
- Nyugalmi állapotban mérjen: legalább 5 perc pihenés után.
- Ülő helyzetben, alátámasztott karral: a mandzsettát a szív magasságában kell elhelyezni.
- Kerülje a kávé, dohányzás vagy fizikai aktivitás után azonnali mérést.
- Rendszeres mérés: lehetőleg ugyanabban az időpontban, naponta.
Összegezve
- A vérnyomás természetes módon ingadozik a nap folyamán, de tartósan magas vagy alacsony értékek mögött komoly egészségügyi problémák állhatnak.
- Az egészséges vérnyomás fenntartása érdekében fontos a helyes táplálkozás, a stressz csökkentése és a rendszeres testmozgás.
- Ha a vérnyomás gyakran eltér a normál tartománytól, érdemes orvoshoz fordulni és további vizsgálatokat végezni.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Hiába szedi a gyógyszert, nem megy le a vérnyomása? Itt a kardiológus tanácsa
Források
