Kilenc tipp másnaposság ellen

Esetleg több napon át jól kimulattad Magadat – most megfizetsz érte… Amit érzel: lüktető fejfájás, émelygés, fény-és hangérzékenység, izomfájdalmak, alkoholundor. Milyen gyorsan rémálommá válik az esti mulatság a következő reggelre, ha az ember másnapos!

Nem beszélünk róla ugyan, de ha nagyon jól is szórakozunk: az alkohol valójában legális drognak számít. Az alkohol lényegében központi idegrendszeri depresszáns hatású szer, aminek mértéktelen fogyasztása méreganyagok felhalmozódást okozza a szervezetben. A szervezet alkohol túladagolás esetén is küzd: próbálja lebontani és megszabadulni a káros anyagoktól.

A legjobb módszer a másnaposság megelőzésére természetesen a mértékletes alkoholfogyasztás, vagy az absztinencia. Nagyobb ivászat, és másnaposság esetén fontos, hogy a szervezet legalább azzal védekezzen, hogy jól hidrált állapotú (rendezett a folyadékháztartás), és ne legyen alultáplált az illető.

A legjobb gyógymód a másnaposságra természetesen az idő. Az emberek általában nem foglalkoznak a megelőzéssel, mondván "nincs idő" kikúrálni a bajt.

Lássunk néhány hasznos tippet a másnaposság elűzésére!

1. Egyél banánt!

A banán a legjobb barátod... a sok alkohol miatt több a vizeletürítés, ezzel együtt igen sok kálium távozik a szervezetből. A banán viszont sok káliumot tartalmaz. Mindössze annyit kell tenned, hogy meghámozod - és megeszed.

2. Gyömbérgyökér

A gyömbért régóta alkalmazzák hányinger és tengeribetegség esetén. Mivel a másnaposság szinte tengeribetegségnek számít, így könnyű orvosolni. Ha már rosszul vagy, igyál meg egy könnyű gyömbérsört. Ha még "elég jó" állapotban vagy, főzz Magadnak gyömbérteát:

vágj 10-12 szelet friss gyömbérgyökeret és adj hozzá 4 csésze vizet. Forrald 10 percig. Szűrd le és adj hozzá narancslevet, egy kis citromlevet és fél csésze mézet.

3. Méz és citrom

A klasszikus forró puncs (természetesen alkoholmentes) az a méz, citrom és forró víz elegye. Könnyen fogyasztható, kellemes és pótolja a folyadék- és cukorvesztést. Fontos azonban, hogy kristálycukor helyett mézet használjunk. A méz fruktózt tartalmaz, ami verseng az alkohol lebontásával a szervezetben. Ez azért lényeges, mert a gyors alkohol-bomlás fejfájást okoz, így ez elkerülhető.

(A "tiszta" cukor szukróz tartalma erre nem alkalmas.) Puncskészítés: forralj fel 1 csésze vizet, adj hozzá mézet és citromlevet ízlés szerint. Naponta többször is fogyasztható.

4. Rizs, pirítós vagy leves

Másnaposság idején a szilárd ételeket kívánjuk legkevésbé de belátható, hogy szükség van a táplálékra. Kezdd a folyadékoknál, amíg a gyomrod képes lesz a szilárd ételek befogadására. Kezdésként lassan könnyen emészthető ételeket fogyasszunk, egyszerű pirítóst, főtt rizst vagy egy könnyű levest.

5. Sportitalok

A sportitalok hasznosak, mert elektrolitokban (sókban) és glukózban gazdagok.

6. Jég

Tegyél jeges borogatást a fájó fejedre. Helyezd a zúzott jeget műanyag zacskóba, csomagold be száraz törülközőbe, és tedd oda ahol igazán fáj, vagy csak áztass be egy rongyot a hideg vízbe, helyezd a fejedre, és pihenj.

7. Gyümölcslé

A gyümölcslé, különösen a frissen facsart narancslé segíteni fog: növeli a vércukorszintet és enyhíti a másnaposság egyéb tüneteit. Ha a gyomrod nincs rendben, ne fogyassz savas üdítőket, mint a narancslé és inkább pl. almalevet.

8. Víz

Ne felejtsük el a víz hasznát sem! Talán a vízfogyasztás a legalkalmasabb a másnaposság ellen. A dehidráció ugyanis (kiszáradás az alkohol miatt) nagyban hozzájárul a másnapossághoz. Fogyassz minél több vizet, legyen az csapvíz, üveges, vagy szénsavas ásványvíz, igyál többet, mint 8 pohárral egy nap alatt.

További segítség...

9. Mit lehet – és mit nem?

• Az alkoholfogyasztás kiszárít: ivászat után – és lefekvés előtt fogyassz elegendő vizet. Segít a kiszáradás ellen, és jobb lesz a másnap reggel is.
• Ha lehet az alkoholt lassan fogyaszd, és óránként ne többet mint egy "italt". Az ital egysége: 3 cl tömény szesz = 1 pohár bor = 1 nagy pohár sör.
• Pihenj, húzd ki a telefonod, és aludj.
• Ivás után tilos a vezetés!
• Ha beveszel egy savkötőt, az kicsit rendbe hozza a gyomrodat.
• Segíthet még a B-vitamin, vagy multivitamin bevétele is.

Segíthet még a B-vitamin, vagy multivitamin bevétele is.

forrás: healthdiscovery.com