Rendszeres mozgással a rák ellen!
Amerikai kutatók azt tapasztalták, hogy heti 3 vagy 4 alkalommal 30 perc fizikai mozgás, számos daganatos megbetegedés (mell-, méhtest-, prosztata-, bélrendszeri-, és tüdőrák) kialakulását csökkentheti.
Amerikai kutatók azt tapasztalták, hogy heti 3 vagy 4 alkalommal 30 perc fizikai mozgás, számos daganatos megbetegedés (mell-, méhtest-, prosztata-, bélrendszeri-, és tüdőrák) kialakulását csökkentheti.
A Nemzeti Rákkutató Központ adatai szerint, a fizikailag aktív nők esetében 40 százalékkal kisebb a mellrák kialakulásának valószínűsége és fizikailag aktív férfiak esetében 10-30 százalékkal kisebb a prosztata daganat kialakulásának valószínűsége. Dr. Elise Cook, az Anderson Rákkutató Központ Klinikai Rákmegelőző Tanszékénem munkatársának állítása szerint a napi rendszeres mozgás kivitelezésének a legegyszerűbb módja, ha olyan sportot választunk, amit szeretünk végezni.
A februári Nemzeti Rákmegelőző Hónap keretein belül Dr. Cook és más szakemberek kérik fel a lakosságot arra, hogy egészséges életmódot folytassanak, például rendszeresen sportoljanak, hogy csökkenjen a rák kialakulásának esélye.
A szakemberek javasolják még:
- a nagy mennyiségű gyümölcs, zöldség és gabona félék fogyasztását
- a dohányzás elhagyását
- a nap elleni bőrvédelmet
- a csökkent, illetve az alkoholfogyasztás teljes mértékű elkerülését
- a szűrő programok követését
- a családi daganatos megbetegedések előfordulásának ismeretét
- bizonyos rák megelőző gyógyszer hatások ismerete (például tamoxifen, celecoxib)
- Alakítson ki egy egész életre szóló sportolási szokást, de kérdezze meg orvosát mielőtt egy mozgás programot elkezd, illetve kipróbál egy új sportágat" - mondta Dr. Cook.
Alakítson ki egy egész életre szóló sportolási szokást, de kérdezze meg orvosát mielőtt egy mozgás programot elkezd, illetve kipróbál egy új sportágat" - mondta Dr. Cook.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
