Mikortól számít függőségnek a vásárlás? Szakértő válaszol
Naponta gondol a vásárlásra? Rosszkedv miatt vagy unalomból is betér egy ruhaboltba? Érez bűntudatot shoppingolás után? Ha ezekre a kérdésekre igen a válasz, akkor erős a függőség gyanúja.
Ilyenkor a vásárlás olyan önjutalmazás, amely már messze túlmutat a szükségleteken, inkább a mindennapi frusztrációk enyhítését szolgálja, az öröm azonban gyorsan elillan. A szakértő szerint van kiút – dr. Szolnoki Nikolett gyermekpszichiáter szakorvos, stílustanácsadó, divatpszichológia-szakértő a Mindennapi Pszichológia Magazin számára gyűjtötte össze a jótanácsokat.
Mi az a dopamin-dressing?
Dopamin-dressing – így nevezik azt a jelenséget, amikor a vásárlás elűzi a rossz hangulatot, az unalmat, az agyi jutalmazó központban pedig dopamin-tűzijáték indul egy-egy újabb ruhadarab megvételétől. A szakértő szerint sok oka van annak, miért fontos az ilyen típusú öröm, de mindenképpen feszültségoldó hatású.
Ilyenkor távolabbinak tűnnek a mindennapi aggodalmak, az összes bizonytalanságunkat és félelmünket letakarhatjuk egy új kabáttal… Nincs baj a dopamin-dressinggel, ha csak „desszertként” része az életünknek, ha azonban a vásárlás rendszeres feszültségoldásként jelenik meg a mindennapokban, nem árt, ha megszólal a vészcsengő”
– jelentette ki dr. Szolnoki Nikolett.
A szakértő szerint, ha azt vesszük észre, hogy egy-egy vásárlás után hamar jön az újabb sóvárgás és újra át akarjuk élni a shoppingolás élményét, ha sokat időzünk a boltban vagy az online oldalakon és ez más elfoglaltság rovására megy, továbbá, ha bűntudatunk van vásárlásaink után, esetleg el is dugjuk egy időre az új szerzeményt a családtagok elől, magunknak pedig azt mantrázzuk, hogy „ez volt az utolsó”, nem kizárt, hogy függési viszonyban állunk a vásárlással.
Dr. Szolnoki Nikolett kiemelte: minden addikció mögött kezelhetetlennek megélt frusztráció áll, amit gyors örömmel, jutalommal azonnal csökkenteni kell. Van, akinek az evés okoz boldogságot, másoknak a sok-sok lájk, alkohol, vagy szerencsejáték, és vannak, akik a vásárlástól remélik az instant jól-létet.
Egyen a depresszió ellen, mutatjuk, mit! Kattintson!
Mit tehetünk a vásárlási láz ellen?
De vajon hogyan lehet kezelni mindezt? Mit tegyünk, ha változtatni szeretnénk? A Mindennapi Pszichológia Magazinban számos tanácsot sorolt fel a szakértő:
- Foglaljuk el magunkat más örömet okozó tevékenységekkel: vegyük fel a kapcsolatot régi ismerőseinkkel, sportoljunk, jelentkezzünk valamilyen tanfolyamra.
- Selejtezzünk és javíttassunk: tegyünk rendet a ruhásszekrényében, régebbi ruhadarabjainkat érdemes akár szabó segítségével átalakítani és hordhatóvá tenni.
- Számoljunk: ha hordatlanul lógnak a szekrényben a ruhák, adjuk össze, mennyit költöttünk rájuk, nyugodtan sokkoljuk magunkat a számokkal, nem fog ártani.
- Váljunk tudatos vásárlóvá: szerezzünk információt arról, milyen szín, fazon áll jól, így egy fenntarthatóbb, átláthatóbb kapszulagardróbot is kialakíthatunk.
- Nézzünk tükörbe és tegyük fel magunknak a kérdést: mit helyettesít a vásárlás?
„Ha nem működnek a fenti tanácsok, ne ostorozzuk magunkat, mert ez csak újabb frusztrációhoz vezet, és megint a boltban találjuk magunkat vigaszért. Kérjük szakember segítségét! Mindenkinek van batyuja, de csak a bátrak mernek belenézni. Sokba kerül? Nem annyira, mint a túlköltekezés!” – tette hozzá dr. Szolnoki Nikolett.
Olvasta már?
- Trauma a pszichiátrián, itt kérhet segítséget!
- Ezért van teltház magyar a gyermekpszichiátrián
- Depresszió: ezek a vitaminok enyhíthetik a szorongást
- A depresszió az arcon is nyomot hagy: ezek a jelek utalnak rá
- Ha letört, szomorú, vásárol? Ezek a mániás depresszió tünetei
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Ezért forduljon orvoshoz, ha beszédzavart vesz észre magán
