PMS: ingerlékeny, fáj a feje menstruáció előtt? Ezt teheti ellene
A PMS – azaz a premenstruációs szindróma – nők millióinak életét keseríti meg. Még nem tudjuk pontosan, hogy miért alakul ki, de a legtöbb esetben endokrin problémák okozzák. Hogyan csökkenthetjük a panaszokat?
Mi az a PMS?
A premenstruációs szindróma a nők igen nagy százalékát érinti, függetlenül attól, hogy a ciklusa normál-e vagy sem (bár legtöbbször cikluszavarok esetén fordul elő). Az esetek többségében elviselhető panaszokról számolnak be az érintettek, ám előfordulhat a probléma súlyosabb fellépése is, ami akár átmeneti munkaképtelenséget okoz, és igencsak rontja a benne szenvedő életminőségét.
Tüneteit tekintve igen szerteágazó, hiszen a fejfájáson, a fokozott verejtékezésen, ingerlékenységen, mellfeszülésen és hasi görcsökön kívül megjelenhetnek a bőrön aknék, a haj zsírosabbá válik, ráadásul emésztési zavarok, szédülés és álmatlanság is jelentkezhet. A panaszok a havi vérzés közeledtével jelentkeznek (általában az azt megelőző héten), majd a menstruációval a tünetek csökkennek, majd megszűnnek.
Hogy pontosan miért is alakul ki a PMS, egyelőre nem tudni, ám a túlzott stressz, az egészségtelen életmód, a depresszió, mind komoly befolyással vannak, akárcsak a hormonok játéka.
Már megint a hormonok
A testünkben zajló folyamatokban igen nagy szerepet játszanak a hormonok, így a különböző problémák fellépése is gyakran köthető azok zavaraihoz. Menstruáció előtt az ösztrogén és a progeszteronértéke is magas, (de jellemzően a progeszteron értékek emelkedettek), általában ez okozza a panaszok egy részét (puffadás, teltségérzés, lassú emésztés, testsúlygyarapodás, vízvisszatartás, hányinger). Ám, ha valamilyen betegség is fennáll, akkor a panaszok sokkal súlyosabbak és elviselhetetlenebbek lehetnek.
A PMS okozta tüneteket ugyanis jelentősen rontja, ha az illetőnél ösztrogéndominanciaáll fenn, melyet okozhat a túl magas ösztrogénszint, de progeszteronhiány is. Ezen kívül súlyosbíthatja a panaszokat pajzsmirigy alulműködés, magas prolaktin szint, PCOS/IR, mellékvesekéreg betegségei, melyek befolyásolják mind az illető hangulatát, mind a menstruációs ciklusát.
Éppen ezért – bár nem törvényszerű-, a PMS főleg azoknál jelentkezik rosszabb formában, akik menstruációs zavarral, illetve anovulációval küzdenek - mondja dr. Lőrincz Ildikó, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyász- endokrinológusa, aki hozzátette, hogy a probléma gyakran lelki eredetű is lehet.
Mit lehet tenni ellene?
Első körben vérvétellel meg kell állapítani, hogy áll-e valamilyen hormonzavar a PMS hátterében, hiszen ha megvan a kiváltó ok, akkor annak kezelése megszűntetheti, de legalább csökkenti a tüneteket. A terápia általában gyógyszeres kezelést jelent, melyet érdemes diétával is kiegészíteni.
Az ösztrogén dominanciát például okozhatja a magas fitoösztrogénekben gazdag étrend (pl. szója), ezért azokat érdemes kerülni. Ezen kívül a túlzott cukor és finomított szénhidrát fogyasztása is rontja a PMS-t, mivel ezek megnövelik a PCOS/IR kialakulásának esélyét és súlyosbodását, így érdemes előnyben részesíteni a teljes kiőrlésű pékáruk fogyasztását és cukor helyett természetes édesítőszerrel édesíteni.
Ezen kívül sokat segíthet azt AVIVA torna, bizonyos gyógynövények (pl. barátcserje), valamint a lelki harmónia.
Forrás: Nőgyógyászati Központ
Olvasta már?
- Ezeket a vizsgálatokat 30 év felett el kell végeztetni
- Méhnyakrák szűrése: így készüljön a vizsgálatra
- „Szülés utáni depresszióra gondoltak, de méhnyakrák volt”
- Két módszer, amit bármikor bevethet a méhnyakrák ellen
- Ezek a leggyakoribb nőgyógyászati tumorok tünetei és kezelési lehetőségei
- Méhnyakrák a terhesség során - mit tegyek?
Ez a 7 tünet nőgyógyászati daganatokat jelezhet
Daganat: a beteg hangja alapján diagnosztizálható még a rák is?
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
