Szeressük csontjainkat! - az Osteoporosis Világnap margójára
A Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság (MOOT) az Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesületével (OBME) együtt, csatlakozva a Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány [International Osteoporosis Foundation (IOF)] globális kampányához, felhívja a lakosság és az egészségügyi szakemberek figyelmét arra, hogy tegyenek lépéseket az osteoporosis megelőzésének és a csontok egészségének megőrzése érdekében.
A csontritkulást gyakran nevezik "néma betegségnek", ugyanis alig vannak tünetei.
A betegséget, azonban ha nem kezelik, a csontozat egyre gyengébbé és törékenyebbé válik, megnő a kockázata a súlyos következményekkel járó csonttöréseknek.
A kampány alapjai
A globális kampány – amit több mint hat nyelven indítottak el – életkortól függetlenül arra buzdít mindenkit, hogy az egészséges csontozat és izomzat megalapozásához, megerősítéséhez három alapvető lépést tegyen meg:
1. Biztosítsa a megfelelő D-vitamin bevitelt (biztonságos napozással, étrenddel és amennyiben szükséges, D- vitamin szedésével, különösen, ha már elmúlt 60 éves)!
2. Fogyasszon kalciumban és fehérjében gazdag ételeket!
3. Töltse aktívan napjait! Fontosak a naponta gravitáció ellenében végzett, és az izomzatot erősítő gyakorlatok.
Világszerte legalább minden harmadik ötven év feletti nő és minden ötödik ilyen korú férfi szenved csonttörést gyenge csontozata miatt. A törések fájdalmat, mozgáskorlátozottságot és az életminőség-romlását okozzák. Különösen érvényes ez a csípőtáji törésekre. Minden harmadik, combnyaktörést szenvedett idős ember mozgáskorlátozottá válik és elveszíti önállóságát, legalább minden ötödik pedig meghal a törés napjától számított egy éven belül. Másik típusa a töréseknek, a csigolyatörés, hatalmas fájdalommal járhat, rövid és hosszú távú mozgáskorlátozottságot, púposságot és jelentős életminőség-romlást okozhat. Az első törés után, különösen, ha a beteget nem kezelik, megnő az újabb törések kialakulásának veszélye.
Magyarországon a csípőtáji törések száma a legújabb adatok alapján, 12.000-15.000 között mozog, a csuklótáji törések száma kb. 37.000, a felkar és válltáji törések száma pedig közel 12.000.
Az Osteoporosis Világnap (október 20.) jó alkalom arra, hogy emlékeztesse a lakosságot a csontok egészségének fontosságára. Mindannyiunk számára kiemelkedő fontosságú az elesésesek és a csontritkulásos törések megelőzése egészséges életmóddal.
Ezért szerepelt a margitszigeti rendezvény programjában a tai chi. Az esemény záró akkordjaként megtervezett "Fogom a kezed, hogy el ne ess..." Nordic Walking program a Delta Magyar Parkinson Egyesület betegeivel együtt, pedig azon kívül, hogy az elesések megelőzésére igen ajánlott és alkalmas egyensúlyjavító módszerre hívja fel a figyelmet, példája az összefogásnak itthon a betegszervezetek között, a közös cél, a prevenció, az egészségmegőrzés, az életminőség javítása érdekében.
A megelőzés mellett alapvető a szűrés fontossága, és a betegségek kialakulásának rizikótényezői. Csontritkulás esetében a legújabb időkben rendelkezésre áll a FRAX módszer http://www.shef.ac.uk/FRAX/tool.jsp?country=27) , aminek segítségével a csontritkulásos törések tíz éves kockázata állapítható meg.
A rendezvényhez csatlakozik Magyarország legnagyobb humanitárius átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja is szűrőkamionjával. A program 34 szakmai szervezet összefogásával Európai Uniós irányelvek alapján végzi tevékenységét szerte az országban.
http://www.egeszsegprogram.eu/
A világnapi üzenetek terjesztéséhez – mivel az osteoporosis megelőzése már fiatal korban kezdődik – a történelemben először az Osteoporosis Világnap kampány a közösségi médiát veszi igénybe.
A jelenleg zajló, az IOF által meghirdetett "Törhetetlen összefogás" nevű nemzetközi online kampány lehetővé teszi, hogy az emberek feltölthessék saját fotóikat egy facebook-os oldalra. http://www.facebook.com/iofbonehealth?sk=app_123890654380487 feltöltést követően a képek automatikusan a többi képhez kapcsolódnak a "törhetetlen összefogás" részeként. Az oldal az erős csontokról a csontritkulásról szóló információkat is tartalmaz.
"A Törhetetlen összefogás kampány lehetővé teszi, hogy az emberek a világ minden tájáról csatlakozzanak és felhívják a figyelmet arra, milyen fontos a csontok egészsége" nyilatkozta a Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány (IOF) vezérigazgatója, Patrice McKenney. "A csontritkulásra gyakran úgy tekintenek, mint az "öregek" betegségére. Valóban gyermekkorban és a fiatal felnőttkorban termelődik a legnagyobb mennyiségű csont, így kiemelkedő fontosságú, hogy a fiatalok tudják, hogyan építhetnek erős csontokat." "A közösségi média platformjain, mint pl. a facebook-on, nagyon hatékonyan lehet arról kommunikálni, hogy fiatalkorban a megfelelő étrendi és sportolási szokásokkal a gyermekek elérhetik, hogy egész életük során erős, egészséges csontjaik legyenek." Ez annál is inkább fontos, mert becslések szerint gyermekkorban a maximális csonttömeg mennyiségének 10 százalékos növelése ötven százalékkal csökkenti a csontritkulásos törések kockázatát felnőttkorban.
További információ:
Az Osteoporosis Világnappal és a "Törhetetlen összefogás" nemzetközi kampánnyal kapcsolatos további információkért kérjük, látogassa meg a http://www.worldosteoporosisday.org honlapot..
Csatlakozzon a "Törhetetlen összefogás" - Unbreakable Embrace nemzetközi on line kampányhoz:
http://unbreakableembrace.org
A Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság és Országos Osteoporosis Központ (MOOT) 1990-ben jött létre. Alapító tagok között volt Prof. Dr. Holló István és Prof. Dr. Marton István. A maroknyi lelkes szakember által alapított társaság mára Közép-Európában is jelentős társasággá nőtt, közel 1800 tagot számlálva. Jelenleg a tagok létszáma némileg csökkent, de a Társaság aktivitása ezzel épp ellentétben egyre nagyobb. A MOOT aktivitása kiterjed a betegellátástól az oktatáson át a kutatásig az osteológia minden területére. Kiemelt célunk még a tagok folyamatos tájékoztatása, nemzeti-szakmai programok megalkotása, de egyben a tagok szakmai tevékenységének támogatása is.
http://www.moot.hu/
Az Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesülete (OBME) közhasznú, non profit, társadalmi szervezet; célja, hogy küzdjön a "néma járvány" ellen, hogy az osteoporosisban szenvedő betegeknek és a veszélyezetteteknek tájékoztatást nyújtson magáról a betegségről, annak megelőzéséről és kezeléséről, rehabilitációjáról. Álmunk a csontritkulás okozta törések nélküli világ; célunk, hogy a betegségre hajlamosító kockázati tényezők váljanak tudatossá mindenki számára és elérjük azt, hogy a lakosság saját betegségének megelőzése, felismerése és gyógyítása érdekében aktívan működjön közre.
Egyesületünk kiemelkedő fontosságúnak tartja a betegség minél korábbi - már gyermekkortól kezdődő - megelőzését, és korai felismerését. Ernyőszervezetként működünk 1998 óta, az országban jelenleg 21 klubbal; 1750 beteghez jutunk el közvetlenül, illetőleg 7000 emberhez közvetve, a családtagokon keresztül.
http://www.obme.hu
Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány (IOF) nonprofit, társadalmi ernyőszervezet, melynek célja, hogy világszerte harcoljon az osteoporosis, vagy más néven a "néma járvány" ellen. Az IOF tagjainak – a világ minden tájáról származó kutatókból álló bizottságok, beteg-, orvos- és kutatótársaságok valamint vállalatok képviselőinek – közös álma a csontritkulás okozta törések nélküli világ. Az IOF napjainkban 93 ország 199 társaságát képviseli.
http://www.iofbonehealth.org
