Porckorongsérv és ülőmunka: mit tehetünk azért hogy megelőzzük?
Az ülőmunkát végzők vagy a fizikai terhelésnek jobban kitett szervezet van nagyobb veszélyben? Elmondjuk, és azt is, hogy mire kell figyelni, ha meg akarjuk előzni a sérvet!
A porckorongsérv a et érintő degeneratív betegség. Férfiakat gyakrabban érint, mint nőket, és minél idősebb valaki, annál nagyobb az esélye arra, hogy sérv alakuljon ki nála.
Mi a sérv?
A oszlopot alkotó csigolyákat rugalmas, párnaszerű képződmények, a porckorongok helyezkednek el, ezek biztosítják a rugalmasságát, mozgékonyságát, védik a et a rá nehezedő gravitációs erőbehatástól is. A porckorongok két fő részből állnak, a külső, keményebb rostos gyűrűből, és a belső, puhább, kocsonyás-zselés magból. Porckorongsérv, más néven gerincsérv akkor alakulhat ki, ha a csigolyák közötti porckorongok degenerálódnak, elvékonyodnak és deformálódnak. A folyamatos igénybevételnek van kitéve, vagyis ez a degenerálódás idővel mindenkinél megtörténhet.
Az elvékonyodott, esetleg sérült külső részt a porckorongok belső, puha része előrenyomhatja, és így a belső rész előre boltosul, kitüremkedik. A kitüremkedés nyomhatja a mellett húzódó idegeket, ez pedig nagyon kellemetlen tünetekkel és erős fájdalommal is együtt járhat. De az is előfordulhat, hogy a sérv pont úgy helyezkedik el, hogy nem érint semmilyen ideget, így a sérv tünetmentes is lehet.
A porckorongsérv tulajdonképpen a bármely szakaszán kialakulhat. A legritkább a hát felső-középső részén kialakuló gerincsérv, ez mindössze az esetek 1 százalékában jellemző. A gerinc anatómiai felépítése miatt nem alakul ki gerincsérv a koponyát és a gerincoszlopot közvetlenül összekötő területen, a keresztcsontnál és a farokcsontnál.
Kiket érinthet a porckorongsérv?
A porckorongsérv meglehetősen gyakori betegség, és minél idősebb valaki, annál nagyobb az esély arra, hogy gerincsérv alakuljon ki nála. Az első tünetek általában 30-40 éves kor között jelennek meg. Ilyenkor a porckorong belső része még zselészerű, magasabb folyadéktartalmú. Ugyanakkor, az idő előrehaladtával a porckorong belső része is veszít a folyadéktartalmából, kiszárad, így a porckorongsérv esélye is nőhet.
Az életkor mellett a nem is meghatározó lehet, a felmérések szerint a férfiaknál gyakoribb a gerincsérv. A genetikai örökségünket is érdemes figyelembe venni, ha a családban már volt valamilyen degeneratív gerincbetegség, gerincsérv, akkor nálunk is nagyobb ennek az esélye.
Az ülőmunkát végzők is veszélyeztetettek
Az ülőmunkát, illetve a repetitív, emelgetéssel vagy hajolgatással járó fizikai munkát végzőknél is nagyobb lehet a porckorongsérv rizikója, hiszen esetükben a gerinc nagyobb terhelésnek van kitéve.
A túlsúly is számos betegség kialakulásában szerepet játszhat, a gerincsérv is egy ezek közül. A plusz súly nemcsak megterheli a gerincet, de a test középpontját is megváltoztatja, így a tartásunkat is befolyásolja, ami újabb kockázati tényezőnek tekinthető.
Természetesen, a dohányzás sem használ: a szervezetünkbe jutó vegyületek negatívan befolyásolják a vérkeringést, a porckorongok regenerációs képességeit, felgyorsítják a porckorongok károsodásának, kopásának ütemét.
Azzal kapcsolatban nincs egységes szakmai álláspont azzal kapcsolatban, hogy a sérülések okozhatnak-e gerincsérvet. Bár néhány esetben előfordult, hogy úgynevezett hiperflexiós sérülés (pl. ostorcsapás-sérülés) következményeként hirtelen előre boltosul a porckorong, és így alakult ki a porckorongsérv, de ez rendkívül ritka. A szakemberek szerint nagyobb a valószínűsége annak, hogy a gerincsérvre hajlamosít a súlyosabb, összetett sérülés, mely a csigolyákat, illetve az egyéb kötőszöveteket is érinti.
Összegzés
- A porckorongsérvet a csigolyák közötti porckorongok deformitása okozhatja.
- Az ülőmunkát vagy fizikai munkát végzők nagyobb veszélyben vannak.
- A férfiakat gyakrabban érinti a porckorongsérv, és az idősebb kor növeli a kialakulás esélyét.
- A genetika és túlsúly is szerepet játszhat a gerincsérv kialakulásában.
- A dohányzás és sérülések is növelhetik a porckorongsérv kialakulásának kockázatát.
Olvasta már?
- Mitől hasogat a derekam? Ezek a vizsgálatok segítenek kideríteni az okot
- Bedobbanó szív, hátfájás, reflux: erre figyelmeztet vele a szervezet
- Hátfájás ellen ezt a 3 módszert próbálja ki!
- Hátfájás kínozza? Ez a 6 módszer csillapíthatja a fájdalmat
- Ezek a vesekő legtipikusabb tünetei - a székrekedés az egyik
- Vesefertőzés: ezek a tünetek vesebajt jeleznek
Mitől fájhat a hátam és a derekam? Ilyen, amikor a D-vitamin hiánya okozza
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
