Ez a 6 gyógynövény okozhatja a legnagyobb kárt a májnak
A gyógynövények hasznosságát kevesen vitatják, de azt sem szabad elfeledni, hogy a túlzott használatukból bajok is származhatnak
Okozhat-e májkárosodást a túl sok gyógynövény vagy étrendkiegészítő?
Igen, a túlzott gyógynövény- és étrendkiegészítő-fogyasztás valóban okozhat súlyos májkárosodást. A Michigani Egyetem friss kutatása szerint szerint az Egyesült Államokban akár 18,6 millió ember fogyaszt legalább egy potenciálisan veszélyes gyógynövényt vagy étrendkiegészítőt. Különösen veszélyes lehet például a zöld tea, a kurkuma, a kratom és a Garcinia cambogia, amelyek akár halálos kimenetelű májkárosodást is okozhatnak.
„A gyógynövények és étrendkiegészítők biztonságossága és hatékonysága kapcsán fontos tudni, hogy a hatóságok rendszerint nem írják elő a forgalomba hozatal előtti humán farmakokinetikai vagy prospektív klinikai vizsgálatokra vonatkozó szabályozási követelményeket” – figyelmeztetnek tanulmányukban a michigani hepatológus kutatók.
A kutatók szerint tipikusan hat, májkárosodással is összefüggésbe hozható gyógynövényfajtát használnak az emberek házi gyógymódként, olyan problémák ellen mint a magas koleszterinszint, a depresszió vagy a fájdalom. Ezek biztonságosságát azonban nem mindig támasztják alá klinikai vizsgálatok. Az FDA (Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerfelügyeleti Hatóság) sem követeli meg az előzetes humán farmakokinetikai vagy prospektív klinikai teszteket. A gyógynövényekkel összefüggő májkárosodásos esetek aránya pedig folyamatosan növekszik: míg 2004-ben ezek az esetek a gyógyszer okozta májkárosodások 7%-át tették ki, addig 2014-re ez az arány már 20%-ra nőtt.
A májkárosodás tünetei közé tartozik:
- fáradtság,
- alacsony étvágy,
- súlyvesztés,
- sárgaság (a bilirubin feldolgozásának zavara miatt).
A szakértők azt javasolják, hogy a betegek csak abban az esetben fogyasszanak étrendkiegészítőket vagy gyógynövényeket, ha azt egyértelmű tápanyaghiány indokolja. Emellett minden esetben fontos tájékoztatni az orvost az ilyen készítmények használatáról, különösen akkor, ha bármilyen egészségügyi probléma merül fel.
Melyik az a 6 gyógynövény, amely túlzott fogyasztása a legnagyobb kárt okozhatja a májnak?
Számos gyógynövény és étrendkiegészítő túlzott szedése okozhat májkárosodást, de a kutatások alapján az alábbiak különösen veszélyesek lehetnek:
1. Zöld tea kivonat (Camellia sinensis)
Bár a zöld tea önmagában biztonságos, a nagy dózisban fogyasztott koncentrált kivonatok májkárosodáshoz vezethetnek. A fő bűnös a katechinek magas koncentrációja, amelyek oxidatív stresszt és májsejtkárosodást okozhatnak.
- Ajánlott napi adag: 250–500 mg katechin tartalmú kivonat
- Májkárosító dózis: 800 mg felett növekszik a májkárosodás kockázata
- Megjegyzés: a tea formájában fogyasztott zöld tea általában biztonságos, de a koncentrált kivonatok nagy mennyiségben toxikusak lehetnek.
2. Kratom (Mitragyna speciosa)
Ez a délkelet-ázsiai növény fájdalomcsillapító és hangulatjavító hatása miatt népszerű, de hosszú távú használata súlyos májkárosodást, sárgaságot és májelégtelenséget okozhat.
- Ajánlott napi adag: 2–5 g (levelekből készült por)
- Májkárosító dózis: 8 g felett hosszú távon növeli a kockázatot
- Megjegyzés: hosszan tartó használata akár sárgaságot és májelégtelenséget is okozhat.
3. Garcinia cambogia
A fogyókúrás kiegészítők népszerű összetevője, amelyet vélt zsírégető hatása miatt használnak. Azonban kutatások szerint hidroxi-citromsav (HCA) tartalma májkárosító hatású lehet, és több súlyos hepatotoxikus esetet is dokumentáltak.
- Ajánlott napi adag: 500–1000 mg hidroxi-citromsav (HCA) naponta 2-3 részletben
- Májkárosító dózis: 1500 mg felett növekedhet a májkárosodás esélye
- Megjegyzés: hosszú távú használata nem ajánlott, főként májbetegség esetén.
4. Kurkuma (Curcuma longa)
Sokan gyulladáscsökkentőként használják, egyes embereknél a kurkuma idioszinkráziás májkárosodást okozhat, különösen nagy dózisban vagy más gyógyszerekkel együtt szedve.
- Ajánlott napi adag: 500–2000 mg kurkumin kivonat
- Májkárosító dózis: napi 3000 mg felett megnő a májkárosodás esélye, különösen, ha borssal kombinálják (ami fokozza a felszívódást).
- Megjegyzés: bár természetes gyulladáscsökkentő, egyes embereknél idioszinkráziás májkárosodást okozhat.
5. Kava-kava (Piper methysticum)
Stressz és szorongás ellen használják, de bizonyítottan toxikus a májra, és több országban már betiltották vagy korlátozták a forgalmazását májkárosító hatása miatt.
- Ajánlott napi adag: 70–250 mg kavalakton tartalom
- Májkárosító dózis: 300 mg felett nő a hepatotoxicitás kockázata
- Megjegyzés: több országban betiltották, mivel súlyos májkárosodást okozhat
6. Fekete dió (Juglans nigra)
Parazitaellenes és méregtelenítő hatása miatt népszerű, de nagy mennyiségben mérgező lehet a májra.
- Ajánlott napi adag: 500–1000 mg kivonat
- Májkárosító dózis: nagy dózisban vagy hosszú távon szedve toxikus lehet a májra.
- Megjegyzés: óvatosan kell alkalmazni, különösen májbetegség esetén
A májkárosodás rizikója egyénenként eltérő lehet, és függ az adagolástól, az egyéni érzékenységtől és attól, hogy a gyógynövény milyen más gyógyszerekkel lép kölcsönhatásba. Ha valaki rendszeresen szed étrendkiegészítőket, érdemes konzultálnia egy orvossal vagy gyógyszerésszel, különösen, ha májbetegségben szenved vagy más gyógyszereket is szed.
Általános tanácsok:
- Mindig érdemes konzultálni orvossal, mielőtt nagy dózisban vagy hosszú távon szedne valaki gyógynövényes étrendkiegészítőt.
- Májbetegség esetén az ártatlannak tűnő gyógynövények is kockázatosak lehetnek.
- A természetes eredet nem garancia a biztonságra – a dózis kulcsfontosságú tényező.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Hogyan lehet csökkenteni a magas koleszterinszintet? Ezt mondja az orvos
Felhasznált források:
- Michigani Egyetem kutatása – A gyógynövények és étrendkiegészítők májkárosító hatásairól. Science Alert
- JAMA Network tanulmány – A növényi alapú étrendkiegészítők és gyógynövények hepatotoxicitásáról. JAMA Network Open
- Nemzetközi Hepatológiai Kutatások – A gyógynövények által okozott májkárosodás mechanizmusairól. LiverTox adatbázis
- FDA figyelmeztetések – Bizonyos étrendkiegészítők potenciális hepatotoxicitásáról. FDA hivatalos oldal
